新华社西安10月17日体育专电（记者郑昕）“用你的‘洪荒之力’把杠铃举起来”、“一天不练你自己知道，两天不练你教练知道，三天不练，你的对手就知道了”……在2016年全国女子举重冠军赛期间进行的“举重进校园·力量中国行”活动中有一位“金句王”，他就是国家体育总局举摔柔管理中心举重部部长、亚洲举联副主席钱光鑑。谈到举重运动的推广以及新奥运周期的目标，钱光鑑表示，力量是体育后备力量乃至健康中国的基础，国家队则要把细节抓好，继续保持领先。

　　谈校园体育——“力量是基础”

　　16日上午陕西省渭南市体校的操场上，活动虽名为“举重进校园”，但主办方自始至终没有给数百名观众演示举重，而是让学生活用器械做日常锻炼。在钱光鑑的指导下，孩子们手拿哑铃从慢走到快跑，始终面带笑容，丝毫没有力量运动想象中的枯燥。

　　已是连续第二年来渭南参加这一活动的钱光鑑说，校园足球的迅猛发展也给其他运动提供了契机。“练力量要从娃娃抓起。现在学生普遍体质比较差，无论是练足球还是其他运动，首先要把身体锻炼出来，这时候举重等力量训练的作用就发挥了。”

　　“无论小运动员是练短跑或打篮球，他们要成为优秀运动员一定是把力量作为基础的，”钱光鑑说，“有些家长怕孩子练举重被压矮，我就告诉他让孩子每次练半小时举重再练一小时篮球或羽毛球，这样就把全身调动起来，锻炼得当不会有负面影响。”

　　说到家长的作用，钱光鑑特意提及本次冠军赛上父亲为女儿颁奖的一幕，他称这是一直在寻找的典型。“家长是孩子的第一任老师。家长给孩子颁奖，不仅对运动员是鼓励，对于运动队乃至一项运动都有正面作用。我们相信，有更多的家长支持孩子练举重，这项运动就不愁出成绩，国民素质也不愁发展不了。”

　　谈举重推广——保驾“健康中国”

　　在不少人眼中，举重运动和公众的日常锻炼距离比较远。但钱光鑑认为，以举重为代表的力量训练不会过时，但也需要用新的手段来包装，把“硬”的举重做“软化”处理，向公众推广，加入到助力“健康中国”的行列中去。

　　“任何人练任何运动都要提升力量。这是我们现在走进校园、走向社会推广举重运动的出发点。”他提到，现在很多人想要练肌肉练骨骼，但是方法不对路，不少国人骨骼力量的问题甚至要比肌肉力量更突出。“我们现在做的‘力量中国行’就是，未来会组织‘百城千队力量比赛’这种参与高、门槛低的群众性力量训练，这些想法我们计划明年就付诸实施。”

　　“对于青少年运动员乃至所有人来说，健康自我才能为国争光。”他说，“健康中国”是需要每个人用自我努力去达到的，参与日常锻炼特别是力量锻炼必不可少。“锻炼力量不是让你和运动员一样举多么重的杠铃，而是在生活一点一滴积累，达到健康的目的。”

　　谈新奥运周期——抓好过程细节

　　在里约奥运会上，中国举重队争得5金2银、打破4项世界纪录，成绩与伦敦时基本持平。不过，比赛中也出现了黎雅君、谌利军受主客观情况干扰错失奖牌的情况。展望新的奥运周期，钱光鑑表示，除了加强梯队建设，更重要的是日常给队员灌输大赛意识，任何细节都不放过。

　　“举重仍是中国未来大赛夺金的重中之重。”钱光鑑说，无论是拿到金牌的项目，还是本次未参赛的女子小级别，我国都处在国际领先地位。但即便如此，也要在训练方法、教练水平等方面有所创新，向女排、乒乓球队学习，才能长期立于不败之地。

　　“要在看到我们优势的同时看到不足。近期要突破的就是要把梯队建设弄好，不只是运动员梯队，还有教练和管理人员的梯队，毕竟任何项目都不是一蹴而就的，要用发展的观念去理解。”他说。

　　对于一些选手在大赛中没能发挥日常训练水平的问题，钱光鑑表示主客观因素都有，但首先是要把自身做好。“队员要提高训练成功率，在训练中练到位、到家，才不怕比赛中出现不确定因素。”钱光鑑说，比赛中意想不到的东西太多了，以往的训练没有达到面面俱到，未来还需加强各种意外情况出现后心理的调整适应能力。