跑步机跑步

　　关于跑步机有各种各样的传说。不过在冬天，在雾霾天，在一切不利于户外跑步的日子里，跑步机似乎成了坚持跑步的唯一选择。这里，我们给大家说说“跑步机很棒的20个理由”。

　　1、使跑姿更完美。

　　在对自己投以赞许目光的同时，你也可以仔细检查自己的跑姿。你有挺直腰板、手臂呈90°并稍微弯曲膝盖吗？

　　2、不会被汽车、自行车撞到，也不会被跑步俱乐部赶超。

　　没什么比一大群穿统一半马T恤的跑者从身边跑过更恼人的了。但在跑步机上，你唯一潜在的碰撞就是用柔软的毛巾轻拍你流出的汗水。

　　3、你还是能参赛。

　　任何人都能在监督下公平竞赛。不必去吃别人的尘土，你可以单纯的跟数据比赛。达到高速时，你还可以自由想象获胜后领奖、演说和游行的场面。

　　4、你可以调大音乐音量。

　　不必为了听到车流而保持较低的音量（室外跑步则必须注意这点）。你可以在任何音量的情况下，尽情享受跑步列表里的音乐。毕竟这种干扰已被证明有助于跑步成绩和耐力。

　　5、你可以毫不愧疚地尽情观看电视剧。

　　当然，像沙发土豆那样让臀部麻木的欣赏自然不行。但在跑步机上，看美剧成了一种美德。事实上，在4集连播之后，你会得到另类的奖励（或许是该死的酸痛！）。

　　6、你可以赞美自己。

　　去吧，对着镜子摆个pose，秀一下你的肱二头肌。没什么能比这更给自己振奋的了，既提高自信，又能得到额外的动力。

　　7、你可以在没山的地方创造出山来。

　　即使你的家乡是一片平原，你也能在跑步机上锻炼上坡和下坡。瞧！只要调整角度就够了。

　　8、你可以风雨无阻地跑步。

　　这里没有雪、雨、高温或者该死的龙卷风会阻碍你跑步。即使遇到最糟糕的天气，我们还是可以穿上跑鞋继续。

　　9、你能观察人。

　　你能边出汗边扫视房间里的人们。你周围的跑步机可能会提供一些真实的健身潮流。你也能抓住私教的行动来判断某个课程是否对你有好处——或者免费偷学他们的技巧。

　　10、你能跑出精确的距离。

　　有没有想过为啥沿着公园的2英里（约3.22km）绕圈会被记录为2.2英里（约3.54km）呢？那是因为你得绕过其他跑者、拐大弯或是在红绿灯附近徘徊。在跑步机上，你的跑步线路将被线性记录。2英里就是2英里哦！

　　11、不必预先侦查路线。

　　忘掉在公园长椅后面做臂屈伸的日子吧！在健身房的跑步机上，你可以跳上、跑步、跳下、做力量训练、洗个澡再来。另外，鸽粪坠落的几率为零。

　　12、不必在意红绿灯。

　　换句话说：没必要在等待变灯的时候，在路口处来回跳跃。当然，如果你想跳的话，在跑步机上跳霹雳舞也无所谓。

　　13、你可以和任何人一起跑。

　　如果跑步机有座右铭的话，那就应该是“没有跑者会被甩在身后”。想和速度更快的一群人一起跑？或者想和一个新手一起慢跑？在健身房里，每个人都能和别人一起并肩跑，而不会感到配速的压力。

　　14、你会感受超速度。

　　在外面慢跑，你有时可能会感到自己的配速像拖着步子的短腿狗。但在屋里跑时则不会有这种情况——无论你真实的配速怎样。

　　15、你不必带着一堆该死的零碎儿。

　　水瓶？钥匙？所有的能量棒？在跑步机上会有一些空间是留给这些东西的。多么文明啊！

　　16、你不必担心天黑。

　　在外夜跑需要采取很多预防措施，比如：要让其他人看到你。但在家里，你尽可以把反射紧身裤、头灯和地址手镯留在抽屉里。

　　17、你可以毫无尴尬地做间隔训练。

　　想过要一件印着“间隔训练中”的T恤吗？或者在身上贴个闪光的标志，写着“我的另一个跑步是冲刺”？户外间隔训练中休息时会让人感到有些尴尬。但在跑步机上，这会成为预先编程的一部分。

　　18、你可以省下买GPS手表的钱。

　　在大半时间都不训练的情况下，无需买花哨的手表或跑步App。跑步机刚好可以自己跟踪你的时间和里程。而且，更好的是：这些是免费的！

　　19、你可以随时停下。

　　原计划跑8km往返，但4km就坚持不了了咋办？要是在户外，你可能就需要打车回家了。但在跑步机上，一个停止按钮足矣——完全不需要花打车费。

　　20、你可以加入这场聚会（无论身份）。

　　无论你是嬉皮士还是穿的像泰迪熊的西施犬，都可以在跑步机上跑。不需要任何模式，只要跳上跑步机展示你的天赋就足够了！

　　（新浪跑步 月光）