参加马拉松需要注意的事项 如何科学饮食有学问
马拉松能量补给新浪体育讯 哪些人员不适合参加马拉松？
1、未经长时间运动训练者。
2、做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重心绞痛者。
3、先天性心脏病患者。
4、有高血压或其他心脏病、心肌炎的人。
5、严重心律不齐者。
6、糖尿病人。
7、过于肥胖者。
8、年龄过大以及其他身体不适者。
马拉松赛注意饮食：
1、马拉松赛前一周，您应该充分补水，摄入比平时更多的碳水化合物。
2、您需要在途中补充能量，应该确切地知道您应该吃什么和什么时候吃。所以要在训练时试吃您打算在跑马拉松之前和途中吃的东西，无论是能量棒，能量运动饮料，或“真正的食物”。
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