卡马乔团队在训练上的安排确实与我们曾经熟悉的方式大有不同。

　　训练前热身“跑圈+遛猴”，然后加入一些身体牵拉，“老三样”伴随国足多年。从卡马乔团队几天的训练看，第一天因为队伍刚打完比赛后集中，两名助理教练带着球队做了简单的跑步放松，他们并不是绕着球场跑，而是直接在球场内沿着两个角旗的对角线完成，距离并不长。第二天则一开始就进行了几组折返跑，然后转入手上足球。昨天做了简单的牵拉之后，马上就转入有球练习。“遛猴”的方式则变成了球队分成3个圈，每个圈里有两个人冲到下一个圈来参与抢圈，这种交叉回抢的方式，对于身体的锻炼又高出了不少。

　　在昆明并不算太炎热的天气条件下，国家队以往经常8分钟喝水一次。如今队员训练30分钟后才第一次补水。第二次和第三次的补水，都是保持了20分钟的间隔。一堂70分钟的训练课，一共喝了3次水。

　　卡马乔团队在训练时间的安排上大有不同。采取了每天一练和两练间隔结合的方式，每天上午10点30分训练，如果是一天两练，再增加下午6点训练。早上开练，这是欧洲球队流行的方式，让队员们在上午清醒的时候开练，有利于他们的身体和大脑接受最强的刺激，也更好地接收训练效果。

　　在防守角球的时候，卡马乔要求防守方一定要紧随进攻队员的跑位，加斯帕和加列戈还亲自上阵，模拟进攻队员，让防守队员们跟着他跑了一次，手把手地教队员们该怎么跑位，该怎么保持阵型的整体移动。这在本土教练带队时是看不到的。

　　本报记者 赵睿