“面对里约的信心非常足，必须的。”在国家柔道队公开课上，当于颂说出这句话时，现场的几十位记者都很兴奋。相比“打太极”的运动员，于颂干净利落的那股劲儿，令人欣赏和敬佩。

　　这当然不是盲目乐观和自大，于颂的霸气来自她一年多来在正78公斤级世界排名第一的实力。去年世锦赛夺冠是一个里程碑，因为此前于颂虽然也在多站积分赛登上最高领奖台，但这个奥运会之外最高级别赛事桂冠的说服力太大了。“我的信心确实来自这几年的历练，几次比较重要的赛事夺冠给了我很大自信。当然，我也有不足，比如我是第一次参加奥运会，我的几个主要对手都有过奥运参赛经验，这对我是极大的挑战。”于颂说。

　　目前奥运积分赛已结束，于颂虽然缺席了最后一站大师杯赛，但仍以世界排名第一的种子席位拿到奥运入场券。“这几年出去比赛比较频繁，对手对我的了解也很多，但反过来我对对手了解也多了。如何保持好优势，就是接下来我的备战任务，要在奥运会上把自己的优势最大化。”于颂认为自己之前该练的已经练到了，剩下两个月要通过再提升技战术水平和多看对手比赛录像、研究如何限制对手长处和发挥自己的优势、与模拟对手特点的陪练交手等方式，进行针对性更强的训练。

　　虽然世界排名第一，但在里约奥运会上，于颂要面对包括伦敦奥运会冠军古巴选手奥蒂兹、日本选手山部佳苗以及本土作战的巴西选手阿尔瑟曼等一众高手，肯定会有压力。“对手很强大，是压力也是动力，有压力才有动力。我觉得中国女柔大级别从实力上不怵任何对手，这个级别奥运金牌也是中国队拿得最多。像古巴选手想要卫冕，她也有压力。光脚的不怕穿鞋的，我是光脚的，她是穿鞋的。”这个幽默的姑娘已经在为自己减压，也许冷静正是她最需要的。“如果现在过多地想结果，可能过程就会受影响。所以这两个月我首先要做好备战，过程好结果才能好。把自己练强大了，就不怕对手，也不怕场外干扰。”

　　有些可惜的是，于颂和马思思都拿到了奥运资格，但只有一人能前往里约。按照目前的国际排名，如无意外，这个名额将是于颂的。“中国女柔大级别能一直在国际上保持比较高的水平，也是因为国内竞争比较激烈。这几年如果没有马思思，我也不会提高这么快。虽然我们在训练和比赛场上是对手，但在生活中却是最亲密的队友，我们也经常互相鼓励。”在于颂看来，正是良性竞争督促了两人互相提高和进步，这也是中国女柔大级别团队共同努力的结果。

　　“把自己练硬实了，去里约实现我的梦想，去捍卫中国女柔的荣誉，我自己有决心也有信心！”于颂说。