11月2日，上海马拉松将从外滩鸣枪开跑。在那里，你会发现有这么一群人——他们具备一定的马拉松经验，穿着统一的服装，身上佩戴了时间标志的号码牌，跑马过程中他们使用GPS手表，始终保持匀速，为场上的跑者提供参考，不断鼓励身边的跑者。

　　他们就是马拉松领跑员，又叫配速员(pacer)，或是资深跑者常说的“兔子”。今年上海马拉松，“兔子”们已经准备好了！

　　罗佳卉：男友让我知道“陪跑”重要性

　　职业：在校大学生

　　罗佳卉是上海体育学院大四学生，今年上海马拉松，她是女子半马2小时30分的领跑员。罗佳卉的男友是个长跑爱好者，并曾是去年上马的领跑员。在男友教练加陪跑的推动下，罗佳卉也开始了自己的长跑之路。这次自己也做“领跑员”，罗佳卉说不是因为男友，而是之前在台北跑马拉松的经历，让她意识到跑步途中，“陪伴”的重要性。

　　去台北跑步时罗佳卉还是个马拉松新人。当时台北正值盛夏，“站那里不动，两分钟汗就流下来了……天气不好，所以观众也不多，我的腿上还有老伤。”罗佳卉说“好在是大家一起跑。跑不动的时候，旁边的人一鼓励，就又能跑下去了。”

　　“从前多亏有教练、有男朋友带我，我才能坚持跑得更远、更快。现在我觉得是时候帮助别人了。

　　孟晓峰：“推”成领跑员被

　　职业：退役消防兵

　　孟晓峰是退役的消防兵，性格内向的他现在是一名社工。

　　他不太擅长与人交流，跑步是他唯一擅长的社交手段。

　　说到跑步，孟晓峰说也是从被动开始。当初应征入伍时，他长跑并不在行，第一次体能测试跑3000米，他是勉勉强强才跑下来。后来在“教练的逼迫和战友的比拼”下，成绩越来越好。退伍后，他反而成了战友间唯一一个保留长跑习惯的人。家住南浦大桥附近的他，几乎每晚都会出现在世博大道。因为跑步，他交到朋友。如今，大概有一二十人都在跟他学习跑步技巧。

　　这次成为领跑员，也不是孟晓峰主动，他之前并没有参加过正式的马拉松比赛。但他所在的跑团团长了解孟晓峰的跑步水平，认为他的跑步水平足够担任上海马拉松的Pacer(领跑员)。就这样在别人的推动下，孟晓峰将在今年11月的上马比赛中，成为男子半马1小时45分的领跑员。

　　袁璟：为身边的跑者唱歌

　　职业：在校大学生

　　20岁的袁璟是WinWingCrew跑团的团长，去年上马，她是一名志愿者，又因为这次经历，让她也加入到跑步的行列。“很多人说，我这么年轻就开始跑步，后面的人生会很不一样。”

　　成为领跑员，袁璟说最大的触动来自一次跑步活动。“比赛规则是队伍中所有成员都到终点才算获胜。我们队伍里当时有个女孩子，她跑不动，我就一直在她旁边，给她唱歌，唱《水手》，唱‘这点痛算什么’。”袁璟谈起这件事还是非常自豪，“她后来特地找到我。那天她没有吃晚饭，有点低血糖。她跟我说：‘今天要不是你，我根本跑不下来。’”“我就希望从国内跑到国外。”这是袁璟现在的目标。她举起右手，亮起中指上戴着的戒指，“这个戒指是我在台北买的。我当时就想，我跑一个马拉松，就在当地买一个东西来奖励一下自己。”

　　董君：计算出“兔子”的重要性

　　职业：金融工程师

　　十个月前，董君还是完全零基础的运动“小白”，最远只跑过800米。

　　但下个月，她即将完成自己的跑步三级跳：第一次尝试跑步就跑了10公里；跑步50天，就完成了第一个半马；下个月，她会成为上海马拉松女子半马2小时30分的领跑员。

　　董君是大都市里非常典型的女白领：工作时间长，压力大，经常加班到深夜。“整个人感觉就是在亚健康状态。”直到有一天，董君和一位跑长跑的闺蜜吃饭，闺蜜看到她萎靡的精神状态，就提了个建议：“要不你跟着我一块儿跑步吧。”

　　董君决定尝试，没想到，第一次就着了迷似的，在世纪公园里跑了十公里。“其实非常累，第二天浑身都酸痛，上下楼梯大腿肌肉都一直在颤抖，但精神却很亢奋。”

　　作为一名金融工程师，董君对自己的成绩有着精确的控制，善于分析。她第一个半马在无锡国际马拉松上完成，时间超出预想。“当时有一个男生，做我的私兔(私人领跑员)。跑的过程中我一度感到非常不舒服——毕竟我跑步的时间短，肌肉耐力不如别人。是私兔给了我精神上的支持，否则我肯定支撑不住。”