资料图

　　你以为跑步只能减肥？那你就太狭隘了，跑步也能教会我们非常多的人生哲理，作为跑者的你，体会到了吗？

　　“关键部分”需要关键保护！

　　无论什么时间、什么地点、你在做什么事情，你的“关键部位”总需要特别的保护。因为他们会在你意想不到的时候让你出糗，比如说你哪会想到只是参加跑步比赛，竟然跑到男士乳头摩擦掉皮或是女生在“大姨妈”中浴血奔跑...尴尬之余我们需要谨记：无论你在跑步还是日常生活，请给“关键部位”关键保护！

　　钱要花到刀刃上！

　　就算一件好的运动内衣的价格堪比“维多利亚的秘密”，但也不能为了省点小钱而随便拿一件普通内衣糊弄整个跑步过程。下垂、外扩...当你意识到问题严重了的时候，往往已经不能弥补了。

　　将爱好变为竞赛，是件傻事

　　爱跑步的人逼迫自己一定要跑进330的成绩就如同爱唱歌的人一定要强求自己发片一样，将爱好变为竞赛，无论是和其他人比或是和自己较劲，都是一件不愉悦的傻事。随心而动，方得始终。

　　做总比想要靠谱

　　没人为了开始跑步而满打满算做功课，迈开脚去跑就对了。与其总是想象自己何时出发，不如现在就穿鞋起跑！

　　不存在空中楼阁

　　跑步姿势还没调整对就急于追求速度只会让你被伤病困扰。没有什么空中楼阁，夯实基础，一切都能水到渠成。

　　要开源，也要节流

　　想办成事情，要开源，也要懂得节流。想跑步减肥，要迈开腿，也要管住嘴！

　　懂得节制方能永久

　　跑步虽好，也不能天天跑。懂得节制，让该休息的休息、该缓解的缓解、该成熟的成熟。。。

　　仰望星空，更要注意脚下

　　夜跑中要看到美丽的星空，但也要注意别被脚下的小石头绊倒了！做事也是如此，目光要长远，但更要关注眼前的紧急事项！

　　将一件傻事坚持100年，那也很牛！

　　跑步不是一两天就见效的西药，而是细水长流的习惯。没人跑5天就可以减掉10KG，也没人跑10天就能跑出好身体，贵在坚持。

　　就像追求一个美丽的姑娘，如果你为她做了100件感人的事，就算她不嫁给你，这辈子也忘不掉你。

　　（陆福安 跑步圣经）