跑圈老司机教你怎么选跑鞋 “脚踏多条船”最明智

　　天气渐凉，北马、上马、杭马……众多优秀的赛事接踵而至，没有好装备，怎么能在跑道上尽情挥洒汗水？

　　对于跑者来说，跑鞋就是自己的“情人”。

　　美国跑步杂志《Runner‘s World》专家Jonathan Beverly就通过亲身测试和观察研究，总结了5大选择跑鞋的误区。而我们也综合为您推出5双今年秋季最值得期待的跑鞋。

误区1：世上存在最顶级的跑鞋

　　每当初跑者向骨灰级跑者咨询跑鞋的问题时，总是绕不开一个问题，“现在市面上最顶级的跑鞋是什么？”

　　对于这样简单粗暴的问题，只能简单粗暴地回到：没有。

　　每一款跑鞋都是为不同类型的人、步幅、脚型和跑姿而设计的。一双在陈盆滨脚上“完美”的跑鞋，可能对于法拉赫完全不合适。

　　因为可能前者的脚型和跑法偏向跑鞋的某种特质，而后者却会因为这些性能而感到不适。

　　结论：

　　跑者的类型太多，以至于不同类型的跑鞋也层出不穷。大多数的跑鞋推荐，实际上是跑者的经验总结。不要纠结于“顶级”或“完美”的概念，根据自己的情况，去寻找最适合的战靴。

误区2：同一品牌的同系列跑鞋都差不多

　　很多跑者在讨论跑鞋时会说，“我只穿亚瑟士的跑鞋”、“我从一开始就穿美津浓……”

　　事实上，每个品牌都会为不同类型的跑者设计跑鞋，从竞速跑鞋到控制系的跑鞋，再到越野跑鞋。

　　你发现某个品牌的某一款跑鞋适合你，并不代表这个品牌这个系列的其他跑鞋也一定适合你。

　　原因在于，真正适合你的是制作这款跑鞋所使用的鞋楦，也就是制鞋时用的仿足型模具。如果一双跑鞋能符合你的足弓高度、足型曲度和脚趾长度，另一双使用相同鞋楦的鞋也会同样合适。

　　而且跑鞋公司经常改变设计，可能某款跑鞋适合你，它的下一代作品就未必适合你。

　　结论：

　　盲目推崇或排斥某个品牌的跑鞋没有任何意义。

误区3：跑鞋就是一剂“处方”

　　这个略显抽象的误区，可以用一个简单的故事来说明：

　　小明穿着休闲运动鞋投入了跑步大军，但是几个月后，他发现自己在跑步中受伤了，于是，他决定买一双跑鞋。

　　在专卖店里，售货员通过各种手段帮他完成了步态分析，鉴定为过度内旋、脚踝力量不足，并帮他挑选了一双特定类型的跑鞋。

　　于是乎，小明就带着这剂“处方”开始四处奔跑，感觉万事无忧。前一双跑鞋穿坏了之后，还是继续买这款跑鞋。

　　小明也就因此陷入了一个误区。一些跑者确实因他们独特的基因特征可能易发某一特定损伤。但这些因素有可能因为长时间跑步训练而有所改变，其中就包括体重、肌肉力量、关节活动度、平衡性、跑步习惯、跑步效率和跑步速度。

　　正因如此，最初的跑鞋可能随着你的训练而不再能帮助你。

　　结论：

　　找到合适的鞋是一项个性化十足，且永无止境的任务，这也是跑步的趣味所在。根据自己身体和技术的变化，必须不停改变对跑鞋的选择标准。

误区4：从一而终是一种美德

　　很多跑者一旦适应了某款跑鞋，就会将其视为“终身伴侣”。每天都穿着同一双鞋，换新的也是同款，甚至会积累库存以防止停产。

　　然而，根据研究表明，穿不同的跑鞋跑步才能让你更强壮并且更不容易受伤。

　　这是因为每次你穿不同的鞋跑步时，你和地面的交互作用就会轻微地变化，这会增强新的肌肉和结缔组织，并且降低同一身体部位的重复应力。

　　结论：

　　在跑道上“脚踏多条船”，这绝对是最明智的选择。

误区5：跑鞋能让你跑得更快

　　这是一个古老而又顽固的误区：好的跑鞋能帮助你创造好成绩。

　　但真实的情况是，优秀的跑鞋能给你带来速度感，减少跑步中的某些压力，不会干扰你的跑姿，不拖累你前进。

　　但对于创造好的成绩，真正的能量还是来源于你的肌肉和心肺。

　　结论：

　　如何通过跑鞋来证明自己变快了？那就看看鞋底磨坏了没。穿着跑鞋不停训练，这才是王道。

　　接下来我们还帮助各位跑者总结了包括《Runner’s World》、《Men’s Health》，以及competitor.com等众多网站推荐的今秋新款跑鞋，选出了5双今年秋季最值得期待的跑鞋。

Brooks Ghost 9（定价：$120）

　　它被《Runner’s World》的专家认为将会成为今年秋天最热销的一款跑鞋。

　　Ghost系列的跑鞋一直被评为缓震系跑鞋中的佼佼者。在第9代中，它在后跟的缓震设计上又有了提高，能适应长距离跑者的需要，而前脚掌的稳定设计能帮助高配速的跑者更好地体验速度感。

　　由于它的缓震设计，它一直适应各种体重的跑者，特别是大体重的跑者。

Hoka One One Clayton（定价：$150）

　　这双跑鞋是《Runner’s World》在今秋的强力推荐款。对于国内跑者而言，不少人很难找到专卖店，但是海淘一定能够找到它。

　　Hoka是打算踩着厚中底一路跑到底，除了要将高性能缓冲发挥到极致之外，Hoka并没有忘记马拉松赛道上对速度的追求。

　　美版9码的Hoka Clayton单只重量只有206克，但是却有着一个24mm的厚中底，前后高差（HTO）4mm。

　　中底由双密度泡沫材料构成，缓冲和回弹效果更好。不过在 Hoka Clayton上并没有耐磨的橡胶大底，高密度的大底完全裸露，耐用性或许会是Hoka Clayton的一个问题。

Asics Gel-Kayano 23（定价：$160）

　　Gel-Kayano 23是亚瑟士屡获殊荣的Gel-Kayano高性能跑鞋系列的全新升级款。它针对多项对于长跑跑者极为关键的功能进行改进，能够提供极为出众的长跑稳定性和舒适性。

　　稳定性是在马拉松跑者非常需要的。它搭载了升级的重心引导线，有助于引导跑者并提升步态效率。

　　Gel-Kayano 23还提供了跑鞋踝部的贴合性，赋予了该跑鞋更加优越的长跑稳定性。

Saucy Zealot ISO 2（定价：$130）

　　这双鞋定名叫“狂热者”，定位是一双轻量级的缓冲跑鞋，这款在今年被competitor.com评为最佳进步跑鞋。

　　最令人值得期待的就是他的包裹技术，Zealot 2在鞋面设计上沿用了ISO-Fit动态包裹技术，动态贴合双脚。

　　简单来说，ISO-Fit技术将鞋面变成了袜子一般，始终能够和双脚紧密的贴合。

Skechers GOrun Ride 5（定价：$95）

　　作为稳定系的跑鞋，它的中底科技没有让大家失望，采用了“足心着地”M-strike科技，有效地将脚步力量汇聚于足心，从而可以更为有效的进行奔跑。

　　此次品牌提高了中底20%的厚度，更是让它的舒适性进一步得到了提升。不过由于材质的原因，GOrun Ride 5大底的耐磨性确实不理想。（来源：澎湃新闻）