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　　近日，美国网络杂志专栏作家丹尼尔·恩贝在《Slate》上发表一篇题为《别跑马拉松了》的文章，“马拉松跑还是不跑”，“为什么跑马拉松”，“马拉松跑者自身的获得感VS别人眼中的马拉松跑者是怎样的？” 诸多类似话题再一次登上美国各大跑步网站头条，成为跑友广泛关注议论的话题。

　　以下为作者丹尼尔·恩贝撰写的《别跑马拉松了》原文：

　　我曾询问一个朋友：我们还能找到比跑马拉松更浪费时间和精力的事儿吗？

　　这个朋友即将参加今年的纽约马拉松赛，他要开始进行为期20周的训练。他已经准备好了去实现那个对自己和别人都没什么好处的目标！那怕是可能冰敷着伤处，去履行之前制定好的那个残酷的训练计划……。在这个国家里，每天约有50多万像他这样的人，会投入至少100小时（也许更多）去做一项没薪水的兼职……，而原因，只是为了展示自己大幅度提高的个人能力——42.195km。

　　现场会有很多人为他欢呼，但现在，我会告诉他：我不会在那些欢呼的人群中，因为那些人都是疯子！

　　有些人可能会读到这篇文章，说我不过是为了博取点击率而为之。因为在这个时代称跑者“愚蠢”，就像是捅了马蜂窝(类比)。但从逻辑的另一面来说：跑者就是一群浪费粮食的人；跑者就是一群把古怪观点当美德的人；跑者就是一群浪费时间做无用功的人；跑者就是一群控制我们其余所有人的人。马拉松比赛就是有史以来最大的浪费时间。

　　那些反对马拉松的情况——人们花时间去做更重要的事——是如此明显，那真的是不该被忽视的声音。在一个公正理智的世界中，举证的责任就落到了其他方式上，那些能向所有疯子证明他们从事的是一个多么高风险又徒劳无功的爱好。要指出的是，今年将有约550000美国人进行为期5-6个月、每周5或6天的跑步训练。那意味着他们将花费1亿小时进行这种远离常识的活动。换句话说，他们将耗费11000年和150人的一生。

　　想想我们在训练中所花费的时间里能完成的事情吧！50万美国人能会说一点儿阿拉伯语；50万美国人能学会计算机编程，也许还足能展开一段新的职业生涯；50万美国人能致力于提高厨艺，或者加固堤防，或者背诵14行诗，或者玩谷歌图片标注器；50万美国人可以为自己或邻居或整个国家做些真正有益的事。

　　相反，他们跑步、跑步、跑步，然后跑得越来越多。

　　他们为什么要跑步？我不知道。

　　我希望他们不是想要靠跑马拉松来改善健康状况。所有证据都指向另一面：为跑马做准备会破坏健康。“用你不跑的日子来休息和恢复！”一个建议跑步的网站说，“冰敷伤处，特别是膝盖或小腿（最常见）每天4次……受伤通常会毫无预兆偷偷降临。”比起自我疗愈，这听起来更像是自虐。

　　事实上，大量令人不安的文献数据已经研究了马拉松的不良影响。研究发现：高达1/12的参与者最终会在比赛中寻求医疗帮助。（在炎热的天气比赛，跑者最终会退赛，“就像苍蝇会落下一样！”。）多达4/5的报告指出，跑者会在赛道上发生胃肠道问题，如腹胀、腹痛、呕吐、腹泻和大便失禁。一些跑者甚至患上血毒症。其他人则必须忍受大量的皮肤问题：乳头疼痛（比赛日约影响1/6跑者），皮肤擦伤（另1/6），水泡（1/3），还有长期的慢跑脚趾问题（1/40）。考虑到所有风险，毫无疑问，一些马拉松组织者把医疗人员引入到比赛中，当参与者崩溃时，他们能很快及时救治。

　　当研究人员设想了所有在训练中受伤——不仅是在马拉松比赛当天——他们发现了更大的警报原因。一项研究调查了255名参与者在进行一次为期32周的马拉松拓展训练时的情况。结果发现，他们中的90人——差不多35%——出现了“过劳”伤害。（其中最常见的训练损伤是膝前痛、跟腱炎、胫骨疼痛和应力性骨折。）另一个小组对参加2005年鹿特丹马拉松的725名男跑者进行了调查，他们发现，其中半数以上在当年的比赛中遭受着长期持续损伤的折磨。而在那些赛前一个月出现新伤的跑者中，有1/4的人伤病在某种程度上持续了3个月。

　　虽然在马拉松比赛中也出现死亡事件，但我可以宽慰地说，那是非常非常罕见的。大多数跑者疾病只是暂时的；不过，多数跑者在权衡那些付出时不会有任何好处。即使他们不在训练中弄伤自己的膝盖、扭伤脚踝或产生脚趾问题，他们每周的爱好也不会对健康带来多少帮助。通常，马拉松跑者不能减肥，虽然有氧运动可能对心脏有好处，但做大量的有氧运动带来的最大收益会递减。

　　这项运动不仅是危险的，还是奢侈的。参加纽约马拉松，要花费超过250美元才有机会和50000人一起摩擦你的乳头。同时，这项人类最古老的运动形式已发展出了一套昂贵的装备工业。即使简约原则已被引入到消费市场中，但依然存在价位高到足以令人难以置信的“赤脚跑鞋”。

　　我的感觉是，马拉松跑者自认为是坚韧不拔而有目标的类型，他们在社交媒体上发布训练和除了当看客以外的视频。的确，他们通常会在社交媒体上展示自己的成就（我们可能会认为这是“炫耀”）。对他们来说，对跑马的追求可能让他们极少考虑与开始训练时相比功能性奖励更少。这是意志的锻炼，而不是目的；马拉松跑者将这视为其本身的美德——就像攀登珠穆朗玛峰，因为它在那里。

　　也就是说，这个偏执狂得到了奖赏——每次人群的欢呼和社交媒体的点赞——尽管没有实质意义。（至少珠穆朗玛峰是一个风景！）我猜是它本身的形式让人兴奋：我们是多么渴望那种展示自我修养的方式，严格管控时间，任何目标都行，甚至是如此愚蠢的马拉松。这只能被称作对浪费机会的关注：如果我们想庆祝这种努力建立一些东西的行为——如果我们准备好奉献自己，至少100小时，严格的训练——那我们应该为更好的东西而奋斗。不是纯粹为了度过这段时间，让我们去追求一个有一定意义的目标吧！

　　这就是反马拉松精神！

　　（文/新浪跑步 月光）

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