椒江小伙洪源松

　　6月5日，1993年出生的椒江小伙洪源松照常在朋友圈记录：“晨跑日记：坚持100天1000公里。打卡：100Day”，并配了当天跑步的图片。这条状态一发，引起无数朋友点赞与评论，评论最多的一条：“哇，见证了你每天的奔跑，真的好棒，现在我每天也开始长跑了。”

　　椒江小伙洪源松坚持每天晨跑10公里，已坚持了100天，带动了60多人一起跑

　　陪跑下了决心

　　整整100天，每天10公里，洪源松跑了100个10公里，朋友对他说：“让我一天跑十公里，我都受不了。”对此，洪源松说：“以前我也是这种想法，跑了之后才发现，不是这么一回事。”

　　去年，极限马拉松运动员陈盆滨回到家乡台州奔跑，从温岭大溪站一直跑到黄岩加油站。洪源松参与了这场活动，随行陪跑。“陈盆滨是我们老乡，也是我的偶像。我很早就开始关注他的消息，从一个平凡的普通人，到他成为登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。我觉得太不可思议了。”洪源松说，最重要的是，陈盆滨能够不断地挑战自我、坚持到底，他的精神鼓励了很多人加入到体育锻炼的队伍中来。

　　那天看到陈盆滨跑到终点，洪源松在心里默默地给自己定了个目标：坚持100天，每天10公里。别人能够做到的事情，自己也可以。

　　一跑瘦了25斤

　　有了目标以后，洪源松每天早起，长跑成为每日之晨必备的项目。

　　刚坚持了几天，家人提出了反对意见：“你每天跑，实在是太累了，跑完以后还得去厂里上班，干嘛要给自己压力。还是隔几天跑一次比较合适。”洪源松向家人解释：“既然我定下了目标，就要做好。长跑本来就是考验毅力的锻炼，不能半途而废。”

　　凡事坚持21天，就能养成一个习惯，这条理论一直激励着洪源松。天气晴朗，他在市民广场附近跑。刮风下雨，他到市体育中心跑，从不间断。刚开始，跑完后膝关节会疼痛，洪源松就多做拉伸运动，调整跑步的速度。就这样，他越跑越顺。“我爱跑步，叫我阿甘。”洪源松说。

　　更让洪源松惊喜的是，原来180斤的体重，通过100天的长跑，瘦到了155斤。现在朋友看到他都会调侃：“这一跑，跑掉了25斤肉，胖汉子瘦成了肌肉型男啊。”

　　带动大家一起跑步

　　为了让自己能够坚持长跑，洪源松从第一天开始，每天都在朋友圈进行“打卡”。“这样大家都能够监督你，你的目标就更明确了。”洪源松说。

　　洪源松身边的朋友和同学看到他的坚持，不少人心动了。60多人在他的带动下，也开始了每天的长跑之路。

　　“有些朋友准备坚持100天，每天跑个5公里。每个人情况不一样，但都根据自己实际情况跑的。”洪源松说，体育锻炼的坚持精神，是一股正能量。自己能够传播这股正能量，心里无比自豪。

　　100天长跑的目标实现了，洪源松说，晨跑会一直坚持下去。不仅如此，他还给自己定下其他计划：羽毛球、引体向上、长跑，这些活动都将一起提上行程，将体育锻炼坚持下去。（台州晚报）