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　　铁人三项红透半边天，但是铁三赛场上的女性选手依然不足四分之一！

　　铁人三项运动不仅有趣，还能交到很多朋友，让自己充满激情和动力——那么，为什么妹子们宁愿在场边给铁人们加油也不亲自上场呢？

　　阻碍姑娘们挑战铁三的原因有很多，比方说入门门槛高，害怕公开水域等等，但是可以一步一步来嘛，打铁无难事，只怕有个一直想拉你入坑的人（或者公众号）。

　　姑娘们，看过下面这5个理由，是不是想报名明年的铁三赛了呢？

　　1、拥有一颗健康的心脏

　　很多人觉得心脏病是男人的“专利”，但真相却是心脏病面前人人平等，不分男女。美国心脏病协会曾有研究表明，进行规律性的运动（每天至少30分钟低强度运动）的人群患心脏病的风险可以减少40%以上。

　　当你报名了一场铁人三项比赛并且开始执行训练计划的时候，你通常就会很容易的达到规律运动的目标，并且会超过上面所说的最低标准，这样最直接的好处就是可以帮助你把血压会维持在一个健康的范围内。

　　从设定一个“小目标”开始，让你拥有额外的动力驱使你实现它，让你每天都运动起来。当你坚持三周每天都运动，那么运动就会融入到你的生活成为一种习惯，不会像开始时那么痛苦了。

　　2、更加自信

　　有很多方法可以提升你的自信心，铁人三项只是其中一种。

　　但铁人三项作为这一种综合性运动，可以帮助你克服对未知事物的恐惧。可能你从未学习过游泳；可能你像小孩一样骑自行车时谨小慎微、害怕被碰到；或许你很有活力也很健康，但是需要一种新的方式来改变自己平淡的生活。

　　其实，这都不是事儿。

　　去铁三赛场问问就知道了，那些参加比赛的姑娘们也有各种各样的害怕、担心和焦虑，但是在通往终点的路上，这些问题就全都抛在脑后了。兵来将挡，水来土掩，如果比赛中遇到困难，那就想办法去解决它——铁人三项从来不会一帆风顺。

　　完成比赛、达成自己的目标，这本身就是一个相当大的成就，而奖牌则是最好的证明。所以，姑娘们，享受它吧！

　　3、给带来事业和生活上的新进展

　　多项研究表明，心血管运动可以让思维更活跃，可以帮助你在处理事物上带来好的结果，从而帮助你在事业上一路高升。每天进行适量的运动，可以帮助你提高工作产量、提高效率，并减轻你的压力。

　　当你开始着手于铁人三项的训练时，你在大脑中就会自动开启一个时间管理规划的蓝图，因为你需要平衡三项不同运动的训练。

　　从铁人三项中学习到的有效管理时间的方法，对你的日常工作生活也同样会很有帮助。铁人三项带给你更多的自信，以及更好的工作表现，你热情卓著的状态会不知不觉给整个办公室的氛围带来改变，相信你的老板也一定会注意到的。

　　4、让自己的内心宁静、平和

　　这听起来好像不大对（因为铁人三项总给人一种热血激情的印象），但就铁三的训练而言，更多时候这是一件比较平和的事情，很多女性甚至可以闷起头来练一整天（真的）。

　　当你在游泳时，你只会听见自己划水、打腿和水流的声音，享受每一次蹬壁后像鱼一样在水中滑行的感觉。奔跑清晨的道路上，微风吹过耳畔，聆听自己的心跳声……

　　这些专心于训练的时间，让你远离你的孩子、工作、丈夫和孩子（为什么要重复两次？），训练的时候你可以专心做一回自己，把世界的声音关掉，让内心得到平静——铁三这项运动看起来像是上帝给大家的恩赐。

　　很多人喜欢跟随俱乐部一起训练，虽然大家在一起通常都喋喋不休的聊天，但是所有人都有一个共同点：可以在训练和交流的过程中发泄自己的情绪，无论是30分钟还是两个小时，这段时光都是极其幸福的。

　　当你回到家看到一个两岁的光腚小孩正在哇哇大哭，或者一上班就被拉去开一个无聊透顶的会议……好吧……至少训练后内心更加平和安静，会让你拥有更好的心态去面对这一切。

　　5、成为孩子们学习的榜样

　　我们都想给孩子们树立一个好的榜样。不管我们承认与否，我们希望看到孩子们对自己崇拜的眼神，特别是当他们觉得我们说的和做的事情非常酷的时候。那还用说吗，完成铁人三项就是最酷最炫的事情！

　　一次又一次的研究表明，父母健康的生活方式会让孩子们身心受益。特别是很多小女孩，在青春期的时候会遇到困惑，身边的诱惑和陷阱增多，自我意识加强，她们需要借鉴父母的生活方式给自己导航，建立自信心和处事原则。而当小男孩们看到女人（他妈妈）都能如此坚强、有决心和竞争力，他们就会明白，如果女人都可以做到这些，男孩子一定要做得更好才行。

　　当我们吃健康的食物，规律的训练，用行动告诉孩子们通过努力可以实现自己的目标——即便是铁人三项这样有难度的运动也能够完成。毫无疑问的，这种态度和生活方式会潜移默化的影响到孩子们，成为他们成长过程中值得学习的榜样。这也是为人父母的自豪。（全球铁三）