冬季驴友自助游注意事项:防寒是基本 谨防雪盲

2016年11月18日10:22    新浪户外 微博 收藏本文
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  北方的冬天银装素裹、分外妖娆,但寒冷的天气让很多人望而却步。其实,只要多了解一些冬季旅游的注意事项,做到提前准备、合理规划,就可以放心出游了。今天,本报就给大家分享一些驴友冬季自助游的注意事项。

  1、备齐防寒衣物。北方冬天气温基本都在0℃以下,所以服装要以轻便、舒适、运动、保暖为主。建议准备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围巾等。同时,室内室外气温相差很大,要及时调整穿着,如进入室内后就可以把衣帽脱下。

  此外,冬季北方多冰雪,路面较滑,穿皮靴易滑倒,最好穿雪地防滑棉鞋,内附棉毛的更好,这样就可以保护脚腕。同时,棉鞋内应有鞋垫,且棉鞋号码比正常鞋大一些,这样就能给脚充足的空间,有助于血液循环。

  2、备好护肤品和常用药。 冬季天气干燥寒冷,皮肤容易干裂,所以护肤品以油性为佳。同时,天气干燥,人会时常感到口干,建议每晚睡前在房间里放一些水,以增加室内湿度。此外,冬季寒冷,出门旅游要准备一些感冒药和常用药。

  3、配备车载水杯。很多驴友都喜欢自驾出行,这样就可以携带更多装备。但是,自驾出行有一个缺点,那就是需要长时间驾车。长时间驾车必然导致疲劳或渴驾,这对安全的危害极大。尤其是在冬季,车内空气干燥、浑浊,长时间精力集中的呆在车内,这很容易导致人体失水比平时更快,而缺水会加重人体的疲劳程度,从而导致行车中的安全隐患增加。

  专家建议,每个自驾出游的司机要配备一款适合且专业的车载水杯,最好具备健康材质、防漏防滑、单手饮用、超强保温等功能,以全方位满足冬季自驾出游时随时随地的饮水需求。

  4、加强耐寒训练。出发前可以有针对性地开展耐寒训练,并根据目的地的寒冷程度,带足服装及日用品。同时,尽量减少皮肤暴露部位。在雪地徒步旅行时,手、脸要搽防冻油膏,鞋袜不要穿太紧,并时常摩擦脸部和五官,以增加皮肤裸露部分的血液循环。

  5、合理膳食,平衡营养。冬季出游,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多,可适当多食用。切忌顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外长时间滞留,因为此时最容易发生全身冻伤。

  值得注意的是,要纠正喝酒取暖的错误观念,因为酒精和水不能产生热量,相反会刺激体表血管,使血液循环增加,人虽然会感到“发热”,但实际上却是在丢失热量。

  6、注意保护视力。白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收较少。当强烈的紫外线射入旅行者的眼睛后,会发生光化作用,经过6小时—8小时的潜伏期,眼睛就容易出现畏光、流泪,甚至产生强烈的烧灼感和剧烈的疼痛感,医学上称之为雪盲。为此,雪地旅行时,要戴墨镜以防雪盲。

  7、注意保护相机。室外拍照时,相机应装在皮套内,然后揣在胸前,以免因寒冷失灵。当从寒冷的室外进入室内,照相机会泛出水珠,如果这时再拿出室外,容易冻坏内部机件,影响使用。建议携带相机套将相机放入皮套内,进入室内两小时以后再打开,这样就不会泛水珠。(《万盛日报》综合)

文章关键词:冬季跑步驴友

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