□晨报记者 王嫣

　　SMG主持人周瑾，昨天也意外地出现在了的上马参赛大军中。说意外，并不仅指她作为公众人物也来人堆里轧闹猛，更指两个月前5分钟的身体训练就引发“眼黑”的她，竟然发狠训练，昨天以1小时10分的成绩跑完了10公里。

　　“7点发令枪一响，就被一场瓢泼大雨浇了个透心凉，第一次体验先洗澡后跑步。”周瑾这样调侃自己人生的第一次上马，“做完热身、外套已经脱掉了，被浇这一下子还是挺冷的。地上都是水，尤其在南京东路步行街那段，也有人滑倒。所以今天跑得还挺辛苦的，不过很感谢一路上阿姨阿公、警察叔叔为我加油。”

　　周瑾说，今年上马被朋友怂恿报了名，本想跑个5公里算了，但自尊心驱使还是让她决定去拼一下10公里。零基础拼10公里，还是在2个月的时限里，面对“不可能完成的任务”，周瑾也拼了，从1.2公里起步，几乎每天坚持，“牛X就是比昨天多跑一个路口。”周瑾这样在微博中写道。

　　这两个月，她在微博宣布上马挑战计划、把自己顶在杠头上，也在微博中记录自己每一点的进步，微博几乎成了她的跑步日记。到第29天，周瑾第一次完成了5公里； 第57天，10公里拿下。上马比赛前一天，看着阳台上刷干净、晾干的跑鞋，她又记录道：“它陪我跑了两个月，我了解它的舒适，它更了解我的痛苦和喜悦。明天我最大的目标，就是完成！我没有对手，两个月来我最大的对手就是昨天的自己。”

　　“从未相信自己可以做到，所以每天都不敢偷懒。也许正是因为从未相信，所以我做到了。”周瑾说，人真的很“贱”的，“只能跑3公里的时候觉得要能跑完5公里就是世界上最厉害的人了，现在跑完了10公里就会想想如果自己努力训练说不定也可以去跑个半马。很多人跑到着迷大概也是这个原因吧，当然真的要挑战半马，还得至少半年的系统训练，看机缘吧。”

　　说到努力训练，周瑾特别感谢Nike为她制定的8周NTC与跑步相结合的系统训练计划，“很多人觉得跑步嘛两条腿上路就好，我之前也以为长跑是靠意志力，但现在我体会到最要紧是科学的训练，先要进行肌肉训练，还要知道正确的姿势。不然像身边很多朋友，没多久膝盖就坏了，接着就是各种放弃。”