新浪体育讯　一直将刘翔带到世界顶尖水平的孙海平教练，伦敦奥运会后一直在全力调教年轻弟子谢文骏[微博]，最近又为之指出了奋斗方向-----今年8月的莫斯科世锦赛进入110米栏前八；2016年里约热内卢奥运会，争取夺得一枚奖牌。如果此“蓝图”一步步真变为现实，谢文骏虽不能成为第二个“翔飞人”，也将是中国110米栏在世界大赛上成绩仅次于刘翔者。不过，欲圆上述梦想，谢文骏今后三年多时间内，必须面对三道“栏架”。

　　13秒30：年内有望跨越

　　去年伦敦奥运会，谢文骏在110米栏半决赛中跨出13秒34的个人新水平，成为中国该项目历史上成绩排名第四的运动员。前三人依次为刘翔(12秒88)、史冬鹏(13秒19)、李彤(13秒25)。对他而言，下一个目标应该是闯进13秒30关口。这也是其进入莫斯科世锦赛110米栏前八名应该具备的能力。

　　刘翔110米栏首次跨进13秒30，是2002年7月在洛桑超级大奖赛上。当时，尚不足19岁的他以13秒12夺得该项亚军、并刷新了世界青年纪录和亚洲纪录。那一年，其60米栏的最好成绩为7秒55，平李彤保持的亚洲室内60米栏纪录。

　　史冬鹏110米栏首次打开13秒30，是2005年6月的石家庄全国锦标赛，成绩为13秒29，当时他23岁。其那一年60米栏个人最好成绩为7秒81。2006年，大史60米栏、110米栏的最好成绩，分别为7秒63、13秒28。

　　谢文骏最早引起人们注意，是2008年9月在上海黄金大奖赛110米栏较量中跨出13秒47的个人最好成绩，当时其60米栏最好水平为7秒81。

　　今年2月，在短短十天之内，谢文骏马不停蹄得参加了在法国瓦德勒伊、英国伯明翰、瑞典斯德哥尔摩举行的三站国际室内比赛，60米栏连续五次跨进7秒70、两获国际赛奖牌，还将个人最好水平提高到了7秒60；3月6日在全国室内锦标赛南京站，又以7秒65获60米栏冠军。他一跃成为刘翔(7秒41)、李彤(7秒55)之后，中国60米栏历史上，第三位成绩最好者。

　　60米栏有如此稳定的水平，足以证明这位刘翔的小师弟110米栏已经具备了13秒30以内的能力。5月的钻石联赛上海站、6月的欧洲之行、莫斯科世锦赛，都将是他打开13秒30的一次次机会。当然，如果能在世锦赛前就跨过这道坎，对于其在莫斯科挤进前八会更为有利。

　　13秒20：跨越前景乐观

　　孙海平教练是一位低调的教练。多年来带领刘翔南征北战，战绩可谓辉煌，可每次大赛前接受媒体采访，他总是出言谨慎。然而，今年2月带领谢文骏参加完几站欧洲室内比赛之后，这位功勋教头却坦诚地指出，要力争让其里约奥运会争夺110米栏奖牌，具体成绩则是进入“13秒20以内”。

　　之所以如此，不排除孙海平教练有激励自己小弟子的意思，但最主要得是谢文骏无论自身条件、还是去年以来上升的势头，都让孙海平教练对他越来越有信心。

　　谢文骏出生于体育世家，母亲是原上海队短跑运动员，父亲是华东理工大学的排球教练。他继承了父母的体育基因，爆发力突出、身体协调性好，1米90的身高也类似于刘翔。伦敦奥运会，是谢文骏首次参加世界大赛，在刘翔因伤退出、史冬鹏预赛即被淘汰的情况下，他可以说是孤军奋战，能够挤进110米栏半决赛、创个人最佳成绩，且差点进入决赛，说明其也属大赛中善于发挥的运动员。

　　加上有孙海平这样的世界顶尖教练亲自指导，谢文骏可以说非常幸运。去年10月刘翔前往美国进行康复治疗，孙海平教练在这位小弟子的训练中主要抓了两条，一是有效得控制了其伤病，二是技术上进一步精雕细琢，从而使之60米栏水平有了大幅度提高。

　　刘翔今年肯定不会参加任何比赛，这就意味着指导谢文骏训练，还会是孙海平教练相当一段时间的主要任务，谢文骏的水平也将会沿着“快车道”继续提升。

　　史冬鹏60米栏个人最好成绩为7秒63、110米栏最好成绩达到13秒19。这也应该给了谢文骏110米栏闯进13秒20的信心。史冬鹏110米栏从2005年进入13秒30，到打开13秒20，用了两年多时间。谢文骏该项目今年若如愿闯入13秒30，而且训练正常，2015年水平达到13秒20以内，应该不算奢望。

　　13秒10：里约圆梦关键

　　按说110米栏能够跨进13秒20，在世界大赛中就很有希望获得奖牌。2008年北京奥运会，该项目第二、三名依次是美国选手佩恩、奥利弗，成绩分别为13秒17、13秒18。2011年大邱世锦赛，由于刘翔受到古巴罗伯斯的干扰，后者被取消资格，110米栏冠军获得者、美国理查德森的成绩也不过13秒16。

　　然而，也有整体水平更高的时候。2007年大阪世锦赛，刘翔、史冬鹏的状态都相当好，连孙海平教练决赛前都预测，大史可能获得奖牌。110米决赛，刘翔以12秒93夺金；史冬鹏也以13秒19创个人最好水平，却只是名列第五，因为那次比赛第三名的成绩就达到了13秒02。伦敦奥运会，尽管刘翔因伤预赛退出，季军获得者、牙买加的帕奇门特的成绩，也有13秒12。

　　当今男子高栏选手中，刘翔仍在康复，罗伯斯已经退出古巴国家队，最强的两人属伦敦奥运会110米栏冠‘亚军-----美国的梅里特、理查德森，两者都具备13秒以内的水平。另外，三位“90后”新锐-----古巴的奥尔特加、俄罗斯的舒比科夫，去年110米栏皆跨进了13秒10；帕奇门特也达到了13秒12。

　　显然，只是具备了13秒20以内的实力，欲在里约奥运会上带回110米栏奖牌，把握恐怕不会很大；水平若靠近13秒10，在13秒11到13秒15之间，情况相对会还一些；如果能有13秒10的能力，届时夺牌的概率才会更大一些。谢文骏既然瞄准奥运会奖牌，就得将力争跨过13秒10列入自己的计划。

　　史冬鹏110米栏跨进13秒30、13秒20时，分别为23岁、25岁；北京奥运会时，刘翔受伤，26岁的他水平也下降了，后来则每况愈下。

　　谢文骏今年7月将23岁，里约奥运会时也恰好26岁。对他而言，必须吸取大史的教训，从现在起到奥运会，确保自身运动水平提高的可持续性，切忌出现反复。当然，要做到这些，始终能以一个健康的身体去完成系统训练是前提。

　　附：谢文俊历年110米栏最好成绩

　　青年(0.914米栏架)

　　2006年       13秒66                 5月13日宜春创

　　2007年       13秒97                 1月19日悉尼创

　　成年(1.067米栏架)

　　2008年       13秒47                 9月20日上海创

　　2009年       13秒53                 9月20日上海创

　　2010年       13秒47                 8月8日济南创

　　2011年       13秒45                 9月25日三亚创

　　2012年       13秒34                 8月8日伦敦创

　　2012年       13秒36                 9月25日昆山创

　　(厉智)