你不知道4个锻炼常识:跑步不会让小腿变粗

2014年09月22日09:38  法制晚报 收藏本文
你不知道的4个锻炼常识。你不知道的4个锻炼常识。

  当你增加1公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量;90%的马拉松跑者小腿都很细,所以不用担心跑步会让小腿变粗;若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%,所以靠节食减肥难度大、易反弹;健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。

文章关键词: 跑步锻炼常识马拉松跑者

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