你不知道4个锻炼常识：跑步不会让小腿变粗
你不知道的4个锻炼常识。当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量；90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥难度大、易反弹；健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。
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