陈汝建坚持长跑四十年

　　里约赛场上，奥运健儿是国人的骄傲；襄阳运动圈里，陈汝建是跑友的榜样。他从24岁跑到64岁，从一个人跑到带领一群人跑，从跑马拉松到参加铁人三项……坚持，是他多年来不变的信念

　　“40年前，朋友、邻居看我痴迷跑步，说我是‘神经病’；40年间，他们陆续加入了运动行列，和我一起跑出快乐与健康。”陈汝建说

　　因为企业运动会成为长跑爱好者

　　小麦色的皮肤，结实的肌肉，堪比年轻壮小伙的精气神，见到陈汝建，很难想象他今年已64岁了。早上才和一群跑友跑完步，下午，他又在自己所住的铁四院清和园院内玩起了单杠，一些小伙子挂在单杠上做引体向上都十分费劲，他竟在杠上360度旋转了近十圈。“这个单杠是我从原来住的即将拆迁的小区搬过来放在这里的，为的就是让大家能在上面健健身。”陈汝建说。

　　除了跑步，陈汝建还是一位冬泳达人和自行车爱好者，篮球、足球等球类运动他也很在行。

　　上世纪七十年代，陈汝建被分配到当时的襄樊铁路分局襄北车辆段工作。每年年底，单位都会举办职工运动会。1976年的职工运动会上，陈汝建报名参加3000米长跑。

　　陈汝建回忆，单位举办职工运动会时正是12月，天气寒冷，手揣在兜里冻得不敢拿出来。由于怕冷、偷懒，他和几位报名长跑的同事，比赛前两天才开始练习跑步。长跑是一项必须长期坚持的运动，“临时抱佛脚”根本不行，那次比赛，陈汝建和很多选手一样，没有跑完。

　　到了第二年的运动会，为了跑出好成绩，他和同事们每天提前半个小时起床跑步。经过半个月的训练，他轻松完成比赛。此后，陈汝建便恋上了跑步，他每天5点多钟起床，坚持晨跑，之后，每一年单位职工运动会的奖牌榜上都少不了他的名字。

　　痴迷跑步，错把午夜当清晨

　　上世纪七八十年代，襄阳跑步氛围很淡，跑步的人很少，清晨的街道上，经常只有陈汝建孤单跑步的身影。邻居、朋友看见他每天天不亮就起来跑步，跑完还要去上班，都说他是“神经病”。

　　由于跑得太痴迷，陈汝建还曾闹过笑话。一次，他看时钟显示已经早上6点，便立马起床从襄北车辆段的家里经一桥往烈士塔方向跑，可等跑完回家他发现，天还没亮，家人还在睡觉，他一看钟，还不到3点。原来，由于一心想着跑步，他把凌晨0时30分看成早上6点。

　　在日复一日的坚持下，陈汝建跑得越来越快、越来越远，并踏上了马拉松的赛场。

　　1989年，郑州铁路局举办的职工全程马拉松比赛，陈汝建被单位推荐参加，并以3小时02分的成绩在近两百名选手中脱颖而出。虽然最后他获得了第一名，但对于这次比赛，陈汝建至今有着一份遗憾。

　　他告诉记者，那天，他把其他选手远远地甩在了后面，前面开道的交警劝他跑稳一点，他便没再加速。“如果当时大胆冲刺，跑3小时以内是没问题的。”陈汝建说。

　　此后，征服马拉松、超越自己成了陈汝建的目标，北京、上海、杭州、成都……全国各地的马拉松赛场上都有了陈汝建的身影。

　　只要还能动，就会跑下去

　　运动让人健康、年轻。陈汝建得意地说：“我现在爬十几层楼也不会大喘气，心肺等各项功能都非常好。这些年几乎没发过烧，以前的胃病在跑步之后也痊愈了。现在，很多年轻小伙子体力都不如我！”

　　今年是陈汝建跑步的第40个年头，他用双脚与汗水见证着襄阳跑步运动的发展。

　　他从房间拿出一个大盒子，里面除了满满的比赛奖牌，还有他的成绩单、参赛证。他小心翼翼从里面取出一摞发黄的信件，说：“刚开始跑马拉松时，通信不发达，连BP机都没有，跑友间只能通过写信交流沟通，互相告知比赛。”这些信件正是他们友谊的见证。

　　除了不断超越自我，陈汝建还带领、鼓励一批年轻人加入跑步大家庭。

　　十几年前的一次晨跑中，陈汝建认识了刚开始跑步的年轻小伙宋琳平。一直把陈汝建视为偶像的宋琳平追着陈汝建问：如何才能跑得像他一样快？陈汝建的回答只有两个字：坚持。如今，宋琳平也成了资深跑友，在各地马拉松赛场上不断刷新着个人最好成绩。

　　40年间，在陈汝建的感染下，一些曾说他是“神经病”的人也陆续加入了运动的行列，或跑步或练太极或游泳或骑自行车……“随着人们生活水平的提高，全民健身的氛围越来越浓。很高兴，现在我的身边有了越来越多志同道合的跑友，我想，只要我还能动，就会一直跑下去。”陈汝建说。接下来，他将赴辽宁、山东、重庆参加铁人三项比赛，并报名了10月的宜昌马拉松赛。（襄阳晚报）