起跑现场

　　金羊网讯 记者王倩报道：随着个人电脑和智能手机的普及，“宅”成为影响当代大学生健康的头号原因，有报道曾有大学男生几天几夜连续打游戏晕倒的案例，而学校体育课的长跑更是曾被学生评为“最痛恨的大学生活之一”。如何让学生“动起来”？记者了解到，中山大学想出了一些新点子，让学生自觉自愿并快乐地走下网络、走出宿舍，走向操场。

　　线上线下相结合手机软件计成绩

　　28日，由共青团中央学校部、全国学联秘书处、中国青旅集团共同主办的“三走”线上跑-2016全国大学生校园跑步季主题活动在中山大学正式启动，活动主要环节之一的Joma校园迷你马拉松首站比赛在中山大学大学城校区鸣枪开跑。在台风的间隙，一千多名中大学子顶着小雨参加了5公里和10公里两个组别的比赛，有的学生跑完5公里还意犹未尽，接着向10公里目标迈进。

　　据了解，2015年10月至12月，团中央学校部等部门首次举办了“全国大学生校园跑步季”活动，这也是团中央推出的首个全国性校园跑步主题的“三走”活动。“2015跑步季”首创线上线下相结合的活动模式，吸引了120多所高校的3万多名大学生参与了线上跑步活动，线上累积里程达60多万公里，1万多名大学生参与了“校园迷你马拉松分站赛”。

　　2016“跑步季”在去年活动的基础上，继续突出“线上跑”主题，并正式推出“全国大学生线上跑步排位赛”，赛程延伸至半年，面向全国所有高校大学生开展。参赛学生通过手机计步软件进行里程累计，成绩将自动纳入里程全国排名系统，组织方将根据最终和阶段性里程排名对成绩优秀的学生给予鼓励和物质奖励。

　　线下活动方面将继续开展“校园迷你马拉松”，场次从去年的6站增加到12站，包括中山大学、武汉大学、南开大学、吉林大学、兰州大学等12所高校将承办各站赛事。

　　公益“募跑”给学生运动以奖励

　　中大团委副书记吴丹告诉记者，为了让学生实现”三走”——即走下网络、走出宿舍，走向操场，中大从2014年就成为教育部首批10所试点学校之一，开始启动了一系列活动。

　　如何让学生从被动运动变为主动运动？中大发现，如果让学生在跑步中得到更多收获有助于提高他们的积极性。于是中大首创了一种名为“募跑”的公益活动，据介绍，学生跑步就可登录运动认证系统，选择相应体育项目后完成认证，只要认证次数每达到一定级别，就可集电子印花换取免费运动场馆使用权和运动用品，实现公益梦想。最高级别的七星级，奖品是一辆单车和一年健身卡。主办方还为每名参与学生提供一份运动意外保险。“募跑计划”还将专门为中大研究生支教团服务地、三下乡、乡村指教、麻风病人关爱等项目筹集资金，帮助更多人实现公益梦想。

　　小贴士

　　减肥学生切勿盲目跑跑跑

　　中山大学附属第一医院驻校何医生表示，以大学生为例，年轻人应该满足至少每周三次、每次30分钟的有氧运动，慢跑是一种非常容易实现的有氧运动。“随着跑步成为新时尚，大学生的健康状况有所改善，校医院门诊量可以发现有所下降，”何医生提醒，“但我们也发现，随之而来的一些运动伤害有所增加，比如膝关节的损伤，这在超重学生身上比较多见，一些学生为了减肥而跑步，但没有考虑到体重对膝关节的伤害，建议他们可以咨询专业人士选择其他运动方式。”

　　而过犹不及，一些学生跑得太多、跑得太猛也带来一些伤害，甚至较为严重的后果，何医生说，有的学生过于追求健身软件上的数据，在意在朋友圈里“晒”成绩，或者跟着朋友一起盲目参赛，都是有可能损害身体的。她建议，对于以前很少运动的学生来说，切勿一开始就去跑马拉松哪怕是迷你马拉松，而应该从400米、800米开始循序渐进，而且每次运动之前必须做好热身。