郎平
当教练太苦了，不希望她们跟我一样
马寅：郎导今天是从福建漳州赶到苏州参加今天的活动，中国女排刚刚结束在福建漳州的封闭集训。球队今年面临一系列重要的比赛任务，比如8月份在印尼雅加达举行的亚运会，还有9月在日本举行的世界女排锦标赛。今年是东京奥运周期的第二年，是中国女排的攻关之年，拼搏之年，那就先请郎导介绍一下漳州三周的备战情况吧。
郎平：2016年里约奥运会结束以后，中国女排已经有一些老队员退役了，我们也补充了很多年轻的队员。对于中国女排来讲，走下领奖台，一切从零开始，我们现在已经在做这方面的准备和培养了。
马寅：郎导每天的工作都非常辛苦，有的时候晚上11点半了，我问她睡了吗，她说：“还没有，刚刚看完录像。”漳州集训期间您每天的时间是怎么安排的？
郎平：从星期一到星期六工作，上午八点左右去训练，一般都是练到十二点多，下午三点多练到七点左右，晚上主要是看一些技术录像，解决技术上的问题。球员们晚上还要进行恢复治疗，我们教练要准备对手的录像、球员的录像，一天的时间是很满的。
马寅：里约奥运会夺冠还历历在目，但郎导已经带着中国的运动员踏上了新的征程。苦日子又开始了，您能习惯吗？
郎平：其实这么多年，我们运动员教练员都已经习惯了这样的节奏，取得成绩、享受快乐的一瞬间是非常短的。里约奥运会已经过去一年多了，我们早已经投入到下一个比赛的准备工作当中。
马寅：新的东京奥运周期，惠若琪、魏秋月、徐云丽已经渐渐淡出了中国女排，其实大家都非常期待，她们当中可能会有人成为又一个郎导吗？成为又一位杰出的女性主教练？
郎平：女性主教练还是有她的优势的，但是我并不希望她们当教练，主要是太苦了，没有真正的时间来陪伴家人，享受自己的生活。我们运动员退下来还要成家、做母亲，如果她们当教练的话，那在工作上要花费的时间还是比较多的。
马寅：郎导自从1978年进入中国女排，一直在一线作战，到今年整整40年。不管是当运动员还是做教练，都在追求卓越，都在树立一个目标，实现一个目标，有一个新的目标再去征服，这个过程是很辛苦的。去年一月和六月，郎导完成了右侧和左侧的髋关节置换手术，这两次手术是郎导人生中的第11次和第12次运动创伤手术，两次手术之后，郎导恢复得怎么样？
郎平：应该还不错，去年一年我基本没有参与中国女排的工作，主要是集中精力把自己的身体零件修理一下，其实伤病对于职业运动员来说都是非常正常的事情。我们的几个老队员像魏秋月，她的膝关节伤得很重的，奥运会前每个星期都要抽一次积液，忍受着伤病带来的巨大痛苦，同时要承受高强度的训练，保持很高的竞技水平。对于她来说，这三年的时间是非常漫长的，每一天都不好过，能坚持下来非常了不起，如果没有坚韧的意志品质，她很难熬过来。还有徐云丽，包括杨方旭和杨珺菁，她们在2015年先后前十字韧带断裂，要做手术，还要马不停蹄地争取时间康复，跟时间赛跑。为了心中的梦想，为了可以参加奥运会，她们都非常有毅力，可以说是争分夺秒在康复。另外就是惠若琪，她代表中国队参加了两次奥运会，在2015年世界杯之前突然心脏不舒服，查出来有问题，第一次手术不太成功，还出了一点状况。当时她觉得很痛苦，非常想参加奥运会，但是又没有能力去备战，我们给她做了很多的工作，哪怕有1%参加的机会，都要尽百分之百的努力。后来她下定决心又做了第二次手术，这次手术非常成功，最后她赶上了参加里约奥运会的末班车。作为一个运动员来讲，为了实现自己的梦想，真的是拼尽全力。
马寅：运动员为了她们的梦想，都是拼了命地付出，这让大家非常感动。郎导是2017年CCTV体坛风云人物年度最佳教练奖的获得者，因为领奖那条路有点长，她当时还没有做手术，所以是吃了止痛药才上去领奖的。后来接受采访的时候郎导说：“每天觉得很幸福的一件事，就是醒来以后身上没有太疼的地方。”里约奥运周期四年，您是怎么扛过来的？
郎平：其实还是信念，大家在一起为奥运会做准备，希望可以全力以赴地投入。虽然我们也不知道是否可以拿到奖牌，或者是可以拿什么颜色的奖牌，但我们的目标一直都在。特别是中国女排有这个传统，在各种世界大赛当中，我们都是取得非常优异的战绩。我们希望每一届参加中国女排的运动员，都可以竭尽所能，希望加入到中国女排这支队伍的每个人，都可以做最好的自己。女排以前获得这么多的世界冠军，都是经历了很多的风雨；在非常困难的训练当中，出现了瓶颈，看不到自己的提高，那都是对自己的一种历练。我觉得可以每天积累，做坚持到最后的人。
打巴西，不到最后一刻不认输
马寅：在2016年的3月份，中国女排在福建漳州有一个月叫“巴西月”，为什么这么说呢？因为里约奥运会上，中国女排想进决赛，拿冠军，东道主巴西和当时世界排名第一的美国，是特别难过但又一定要过的关，郎导、教练组和队员，大家在那个月一起准备对巴西这一场关键球，所以把那个月叫做“巴西月”。没想到，在里约，四分之一决赛，中国女排就跟巴西对上了。
郎平：奥运会最后剩四个队的时候，这两个队一定是要碰一个的。跟巴西队的比赛，我们有连续八年的输球经历吧？（马寅：从2008年6月的世界女排大奖赛宁波站，到2016年6月的世界女排大奖赛澳门站，八年的时间，中国女排和巴西打了18场比赛，成绩是18连败。）我们在技术的各个环节都做了分析，也专门做了针对性的训练。虽然里约奥运会前我们在澳门终于战胜了巴西一次，实现八年来的一次突破，但是在奥运会，我们最不想碰到的是巴西队。
马寅：最不想碰的对手，四分之一决赛就碰到了，那场球如果输了，中国女排就回家了。打巴西之前的最后一堂训练课结束之前，赖导和郎导商量中国女排带到奥运会训练用的30个排球怎么办？郎导说：“撒一半气，留一半。”您为什么这么想？听起来还是抱有希望的。
郎平：当时大家的心情还是挺复杂的，两个助理教练在给球撒气的时候说：“如果赢了呢？”我说：“要不然你们就带回去，晚点儿撒，看看情况。”一个助理教练说：“不不不，今天撒了，明天如果再来训练，我用嘴把它吹起来。”
马寅：说这个话的就是从苏州体校出去的李童，他原话是：“如果明天赢了，让我用嘴把这个吹起来我都愿意。”
郎平：所有关心我们的人，懂点儿排球的人，都觉得中国女排凶多吉少，真的是站在悬崖上。但是我们有一个信念，不到最后的时候绝对不能认输，因为还有一线希望。打巴西前那天训练，我一看队员的脸，跟平时训练不一样，也是凶多吉少的表情。我当时讲：我们前面输了好几场，但是我们还没有死，我们还活着。打巴西确实是生死之战，但是大家别老想着自己死，对巴西队也是一样，淘汰赛的生和死，对双方来讲是同样概率的事，巴西也不能说百分之百能赢中国队。所以我们一定要树立这个信念：只要有百分之一的希望也要争取。我还给她们鼓劲，告诉她们中国女排历史上重要的生死之战，大部分情况都可以活过来，所以一定要坚持信念。
马寅：记得那天训练结束的时候，郎导看朱婷一直笑不出来，回到奥运村给朱婷发了一条微信，大意是：朱婷，我带过的球员非常多，你是最令我骄傲的一个。站在球场上你是最棒的，相信自己。朱婷看了郎导这条微信躲在被子里哭了一会儿，晚上比赛的时候发挥得特别好。郎导，您当时为什么要给朱婷发这么一条短信？
郎平：我还是比较了解她的，因为我跟她是打同样位置的，也参加过奥运会，也是主要得分手，关键时候确实会给自己很多压力，我们当时可以看出来朱婷真的笑不出来，整个脑子都是在想比赛，跟她开玩笑，看她的眼神就知道她怎么想的：都什么时候了还开玩笑！就感觉她整个人都绷着呢。体会到她的压力，我一定要给她鼓励，希望她能相信自己。对于我们全队来说，那场球最重要的是把水平发挥出来了，如果最后巴西队还是战胜了我们，那我们给人家鼓掌，说明人家水平比我们强，我们回去再练；但是如果你还没有发挥出来就输了这场球，你会后悔的。
马寅：队员都说，如果比赛中不知道该去拦哪儿，该怎么打，就看郎导，郎导的眼神指到哪儿就往哪儿打，您为什么可以做到用兵如神？
郎平：主要是研究对手，教练研究录像肯定比队员多，对手喜欢打什么样的战术，有什么样的特点，教练什么时候喜欢换人换轮次，很多时候技术细节都要做到家，这样的话，到哪个时候拿哪个牌子换人是很清楚的。也要了解自己的队员，包括她的心理，这个人到关键的时候就比较横，那个人是比较保守，有的人是需要推一把的，有的人是需要场上给两句厉害的，有的人是需要拍拍的，对自己的兵要了解。这都是教练员必须做到的，对于双方都要心中有数。
马寅：郎导有一句名言：积累多了就是经验，经验多了就是应变，应变多了就是智慧。这是“郎平的智慧”，对其他领域也是通用的，我们大家在各自工作岗位上也是需要有足够多的积累，才能在关键时刻一击致胜。里约奥运会中国女排跟巴西女排第五局决胜局最后一个球，14：13中国队领先，当时巴西队发球，在巴西队费加雷站到发球区的时候，郎导突然叫了一个暂停，当时叫那个暂停的时候您在想什么？
郎平：当时是第一个赛点出现了，我还留着一个暂停，一般我在比赛时都给自己手里留点儿存货。我们领先一分，我叫了暂停，当时想让大家静一下，把思绪拉回来，因为机会来了，往往会有不同的想法。这个时候更要专注在球上，而不是去考虑结果，因为比赛的结果在瞬间是可以改变的。跟魏秋月布置战术之后，我告诉朱婷要多准备，因为朱婷当时在后排，我也没有想到魏秋月会把这个球给到后排，三个攻手都嘱咐了一下。后来我也问朱婷：你这个球什么心态？她说：郎导我现在跟您说实话，我当时快喘不过气来，我觉得压力好大。但是她还是能顶得住。
马寅：当时朱婷说，她知道那个球对于中国女排来说多么重要，那是多么关键的一个球，心脏都要从嘴里跳出来了，从来没有这样的感受。去年秋天她代表土耳其的瓦基弗银行队参加欧冠的比赛，最后拿了冠军，还荣获欧冠的MVP，郎导问她经历过里约奥运会那一战之后，再打欧冠什么感觉，她怎么回答您？
郎平：她的意思用我们北京话来说就是，再打这个级别的比赛，小菜一碟。所以我觉得运动员是有成长的，在经历了这么重要的生死关之后，她们的心理承受能力都有提高，就是大心脏。
经历和历练让我更从容
马寅：从2017年开始的东京周期，是郎导率领中国女排的第三个奥运周期，第一个是1995年，当时郎导35岁，第一次执教中国女排，2013年是第二次，2017年是第三次了。您35岁的时候在中国女排，还比较年轻，跟现在的淡定从容相比还是有一定的差别的。您感受到这20年自己的变化了吗？
郎平：这二十年我一直在一线执教，不管在哪里都是一个积累。特别是之前曾到欧洲，在当时世界上最好的意大利联赛执教了六年。作为教练员能够有机会在国际舞台上执教，我的收获是非常多的，它可以开拓你的眼界，可以学习到不同国家对于排球文化的理解，包括这个国家的文化，我自己本身也特别钟爱意大利，我比较喜欢吃，比较喜欢建筑，比较喜欢旅游。所以在这六七年当中，我觉得非常充实。在美国队执教对于我自己也是一个历炼，因为美国运动员的文化，她的应变能力、自学能力、对排球的认知能力都是非常棒的。除了非洲没有去，我在三大洲里面都有过历练，最后再重新回到中国女排，应该说我翅膀更硬了，更丰富了、也更成熟了，对很多事情的看法，包括比赛当中遇到困难的心理承受能力、认知度，都有全面的提高。应该说作为一个女性教练，能够有这样的经历，是一件非常幸运的事情。
马寅：郎导现在带的队员比她的女儿还小，很多都是九五后了，但是郎导跟她们沟通的时候完全无障碍。郎导喜欢现代的东西，跟她们有很多共同语言。这支中国女排，从没有过晚上收手机、查房这些看似严格的管理规定，因为郎导希望队员们可以自己管理自己、自己教育自己。事实上在这样一个有个性、年轻化的球队里面，队员们还是很听话、很自觉，大家通过奥运会也可以看到，这支球队也是一个非常有战斗力的集体。郎导您跟我们讲讲，怎么跟九五后的队员沟通，怎么让年轻的球队有战斗力？
郎平：不都说十年一代沟吗，我算了算，自己现在跟这些队员得有三四个代沟了，我觉得还是需要充电。我也有很多不懂的东西，像网购、手游，我请教队员，让她们教我，平时跟她们有一些沟通，虚心向她们学习。对于球队的管理，应该还是选择相信队员，因为这个级别的运动员，都应该有特别好的自我控制能力。一天的训练和学习坚持下来，应该是很累的，如果晚上睡觉之前再玩点手游，这就要她自己考虑了，要考虑到第二天是否有充沛的精力去训练。我很少说“不”字，我让她们自己思考：你的梦想和目标放这里，怎么样实现？是每天的积累和努力实现的。我们现在的运动员非常聪明，智商很高，知道自己要什么，都做得很好。
朝前看，重新再来，再拼搏
马寅：今天我们的主题是“拼搏的人生没有终点”，我们每个人都从这次对话中收获了很多的正能量，那么郎导您能一直在努力，动力又是什么？
郎平：这是很好的问题，我刚开始就没想过当教练，是领导逼着我当教练的，开个玩笑。当时没有想要当多少年教练，没有规划，都是一步步走出来的。人这一生做好一件事情不容易，我就不想放弃了，要做就做到底。另外是因为我不会做其它的事情，只能做教练。我也非常喜欢、热爱这个事业，看着运动员成长、提高，就像老师一样，我这个学生很能干，我带的这个运动员很出色，同时也是很棒的人，你会有一种成就感，所以我就这样一直坚持下来了。
马寅：一直坚持了这么多年，每次给自己设定更高的难度。里约奥运会带领中国女排拿了冠军，郎导还继续干，真的让人佩服。东京奥运周期郎导不仅是在培养年轻队员，同时也在培养年轻的教练，这样每天的任务就更重了，要教会队员怎么打球，还要教会年轻的教练怎么教球。您说这难度是不是更高了？
郎平：这是自己的一份责任吧，像我到这个年龄肯定干不了几年了，希望在自己有限的排球生涯当中，能够留下更多经验。我们现在有八位年轻的教练，我们每天在一起，除了训练以外，我把整个的训练计划、作战方案都交给他们，让他们来做，他们做完以后我来检查，然后给他们提出不同的意见。我们的教练也是跟了三四年了，有很多的提高，也希望他们可以走到前台，亲临现场指挥，在指挥当中积累。我也是这样上来的，没有任何一个教练一上来就是如鱼得水的，都是在很多的比赛当中不断积累自己的指挥经验，包括对队员和对手的了解。我们也希望在这个周期，给我们年轻的教练更多的机会，希望中国女排在未来的许多年之后，还可以位居世界先进行列。
马寅：郎导您还有梦想吗？
郎平：有，我们的梦想就是一直追求到最好，我们不知道东京奥运会会发生什么，也不去猜想，没有意义，我们还是回到原点，一点点积累向东京奥运会出发。
马寅：其实，郎导的拼搏人生已经很完美了……
郎平：在中国女排的九次世界冠军当中，我参与了七次，能够一直有机会在这个舞台上继续执教，都是从零开始的，你老是背着以前的成绩，人不会勇往直前的，一定是向前看，重新再来，再去拼搏。
这一路，十分幸运
马寅：郎导认为自己是幸运的人吗？
郎平：我真的是有球运。首先是选择了自己喜欢干的事，我差点误入歧途，差点像我姐一样学习打篮球，所以最起码我是事业选得比较好，比较幸运的。作为运动员，想获得世界冠军，想获得奥运冠军，这个梦是实现了。作为教练员，希望带领球队获得世界冠军，也是梦想成真。这些都是非常幸运的，因为大家知道排球是集体项目，不只是一个人就可以的，我们要有非常好的团队、助理、领导，还有我们出色的运动员。所有的因素都要组合在一起，才有可能实现这个梦。还有一点，我自己当运动员的时候也遇到了一个好教练——袁伟民教练，他从我什么都不太懂，引领我到成为出色的运动员和优秀的教练员。我在教练员期间，向袁导请教了很多技术、指挥这些方面的经验。应该说可以称之为我的恩师，我也是非常幸运遇到这样的老师。
马寅：听说在老女排的时候，有一句话袁导经常说，中国女排有两个半苏州人，郎导是那半个，是吗？
郎平：是的，当时我们老女排是两个半苏州人，一个是袁伟民教练，还有一个我们的老队长孙晋芳，我妈妈是苏州人，所以我是半个苏州人。
（我爱女排）
24小时滚动播报最新体育资讯、趣闻和视频，更多福利扫描二维码关注（sinasports）