君子雷揭开38岁屹立球场秘密

　　新浪体育讯　北京时间7月11日，据雅虎体育消息，在NBA[微博]呆18个赛季，还能保持稳定高效的状态，雷-阿伦的成功究竟有什么秘诀？雷-阿伦的回答很简单——保持好的饮食习惯，赛前拒绝美式快餐。

　　雷-阿伦今年38岁，早已是老将，可即便如此，他依然是上赛季热火[微博]夺冠的功臣——若非第六战他的那记救命三分球，笑到最后的恐怕就是圣安东尼奥人。十几年如一日保持良好的状态，雷-阿伦说，这可不是偶然。日前他带着身患糖尿病的儿子沃克，出席了在华盛顿举行的关于如何保持身体健康的座谈会，他先与大家分享了一个的小故事——

　　那时雷-阿伦还在读大学，一次训练之前，他去一家美式快餐店点了一个起司汉堡，可就在当天训练时，雷-阿伦觉得不对劲儿了。

　　“我记得那次训练我感觉无精打采的，”雷-阿伦回忆道，“我望着四周，然后琢磨，‘教练今天的训练强度太大了’，否则我不会这么累。随后我问身边的队友，‘你觉得累吗，我的身体都已经快不受控制了”。然而所有人都回答我，‘不，我的感觉好着呢’。”

　　那次训练，雷-阿伦一直都在想到底哪儿出了问题。“哦，训练前我吃了个起司汉堡！”雷-阿伦终于想明白了，“我再也不会那样做了，从那以后，我开始非常注意饮食问题，尤其是赛前的预防，我意识到这非常关键。所以进入NBA之后，我制定了一套赛前的例行(饮食)规律，非常注意饮食的影响。”

　　美式快餐确实方便快捷，但那毕竟是高热量食物，对于运动员来说确实有影响，尤其是比赛之前，影响更甚。雷-阿伦说，过去几年他一直在尝试将自己的经验传授给其他NBA球员，因为很多年轻人刚进联盟时不注意饮食，可是随着年龄的增长，他们会明白当初雷-阿伦在大学时就遇到的问题。

　　“这就是调整，”雷-阿伦表示，很多球员在NBA难以立足，很大程度上就是没有对自己的调整与控制计划，有些人做得很棒，但还有很多球员不去注意，“一些NBA球员以及其他职业联盟的球员会说，从没有一名教练成天对我严加管教，我可以想吃什么就吃什么，我可以掌控我的时间，去做我想做的事，甚至熬通宵。”

　　雷-阿伦直言，其实可以换个角度去思考这个问题。“你可以说，我加盟了NBA，我希望挣大钱，如果能在这里呆很长的时间，我一定会规划好我的工作，”雷-阿伦认为，只有做好了自己，规划好自己的生活和训练等，这才是最重要的，“其实钱不是问题，当你给所有人留下了深刻印象，在你的岗位上取得了成功，那么金钱就会随之而来。”

　　(波拉利斯)