我们都希望降低自己的杆数并提高我们的水平，那么想要达到这个目标的最佳途径就是提高我们的推杆水平。虽然推杆是高尔夫中的一部分，但是大部分球手却疏于练习推杆。下面我将给出一些可以帮助你降低杆数的推杆要领。

　　推杆的准备姿势

　　握杆：和标准握姿稍微有差别，使用反重叠式握法；

　　把推杆的握柄放在左手的手掌中间，同时拇指要放在推杆握柄较为扁平的地方；

　　右手放在左手相对的地方，同时拇指要放在推杆握柄较为扁平的地方；

　　左手的食指自然伸直并且放在右手手指的上方。

　　杆面：垂直于推杆目标线；

　　球位：双脚中间线稍微偏左；

　　完成以上要点，你的杆面是对准目标的。现在就可以准备击球了。

　　推杆动作要领

　　双臂放松并自然下垂，保持小臂和杆身呈一条直线；

　　注意不要偷瞄球是否进洞。要确保眼睛盯着球，等击完球后，眼睛要盯在球的原位并数两下；

　　注意：整个推杆动作是以肩膀和手臂的摆动来控制的，整个过程中下盘应该保持不动；

　　建议：在双膝间夹住一个足球来锻练你下盘的稳定性。

　　推杆和击球的感觉

　　唯一不能教授给您的就是推杆和击球的感觉，它只能通过您自己的练习去领悟。您可以通过准备好站姿并在开始击球前闭上眼睛去训练您的力度和击球的感觉。

　　文：Chris(北湖九号PGA学院教练)图：黄辉