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　　人们常说，生活就像一场马拉松。当他们没告诉你的是，在马拉松式的生活中，由于不可避免的衰老，你跑比赛的过程也会不可避免的改变。但别担心！虽然每过10岁，你的跑步生涯都会有所差异，但当你变老时，也还有很多事情在等待着你（不仅是丝绒运动套装哦）。看看你的过去、现在和未来吧！

　　童年（0-9岁）

　　青春啊！当你还是孩子时，跑步始终纯粹的幸福。它只是一项游戏，唯一的比赛是上小学时的欢乐跑，目标是谁先跑到冰激凌车旁。那时的跑步是多么有趣啊！

　　10几岁

　　中学时代你要开始在不同的田径队出入了。短跑、越野还是马拉松？也许你真正想要的只是用跑步的表现来博得心仪之人的青睐。青春期的荷尔蒙会让你在初次疯狂后，深深爱上跑步。更何况，只是运动的黄金时代，好好享受锻炼带给余生的礼物吧！

　　20几岁

　　这是跑步生涯中真正的过山车时期。当你把训练扔在一边，更多享受美好时光时，你的成绩也会起伏较大。当然，这也是理想的尝试半马和全马的时机；此时的你，拥有健康的身体、时间和自信，你相信自己可以做任何事。最后注意：这也是你人生中唯一能承受周五狂欢夜后周六上午长跑的时期，好好珍惜吧！

　　30几岁

　　这十年就像是场旋风，全都归结于生活的改变，比如新工作、结婚和孩子。对一些跑者来说，这可能意味着因时间所限而缩减训练时间。不过这一切也会点燃你的跑步激情。而立之年的你更会安排生活和训练、更加懂得什么更重要。也许此时多练练铁三是不错的选择。

　　40几岁

　　中年危机会侵袭这个年龄段的人们。跑步是能让你对抗衰老负面影响、保持身材的积极方式。此时，你的孩子稍微大了一点儿，职业生涯也趋于稳定，你会有更多时间来关心自己。你可以更改目标里程或报名参加一场比赛。虽然可能你需要训练得更加严格、饮食也更受限制，但与那些发福的同龄人相比，一切都是值得的。

　　50几岁

　　这个十年会有些神奇的事情发生。五十而知天命，此时你可能已不太会在乎别人的眼光。虽然跑得有点儿慢，但享受更多跑步快乐和个人满足感比跟年轻跑者竞赛要重要得多。年长的跑者是更聪明的跑者，他们知道如何做才更好。用布洛芬抵御疼痛，进而花更多时间跑步是对健康未来的投资。

　　60几岁

　　虽然面临退休，但脚步绝不放缓。技术上你可能确实会更慢一些，但你的动力和热情仍然是满满的。退休或孩子们离开大学后，你会有更多的闲暇时间用于跑步。更何况你有丰富的运动经验，你知道哪里是适合自己的路，你既聪明又谦卑。当这个年龄的非跑者需要做髋关节置换术时，你还能跟高中生们一起跑步。

　　70多岁及以上

　　在这个时期，跑者并非只会围着跑道慢慢地颠儿，很多人都还会报名参加5K、10K，甚至是半马全马的比赛。也许你现在会为了健骨钙而追逐冰激凌卡车，但跑步仍然有和你还是孩子时一样多的乐趣。

　　（新浪跑步 月光）