哮喘能跑步吗？ 需坚持锻炼+时刻监测身体状况
哮喘能跑步吗？跑步能锻炼呼吸系统，促进体内外气体交换。经常跑步的人，肺活量会增大，吸氧能力增强，并有效防止呼吸系统疾病。但，有哮喘的人可以跑步吗？
众所周知，运动可诱发哮喘发作。有研究表明，1/10的人在跑步时经历过支气管痉挛（气道紧缩）。美国过敏与哮喘网的内科医师布尔维·帕里克为那些不幸成为那10%的人提出了3点注意：
1、了解预警信号
运动性哮喘是在运动时诱发的呼吸道发炎并收缩，会引起咳嗽、喘息、气短和胸闷。
2、注意坚持锻炼
你当然能跑步，但重要的是，你要正确预防并控制药量或引发身体和其他器官（如心脏）问题的压力。事实上，10%的奥运田径选手患有哮喘，但他们依然能表现良好，因为他们遵循着恰当的治疗方案。
3、管理你的症状
把症状告诉你的医生。他会为你开处方，给你一些跑前该吃的药，还有某种情况下每天定时服用的药。这不仅能使你的身体更健康，你的运动耐力和能力也将大幅提高！
当然除以上注意事项之外，本身就患有哮喘病的跑者在跑步时要尽量放慢速度，从多走少跑逐步过渡到完全慢跑，注意用鼻腔呼吸，并随身携带紧急喷雾，发病时必须停止锻炼。如遇有过敏原或刺激物环境，如雾霾、大风、花粉等应适时改变运动时间和地点。
（新浪跑步 月光）
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