跑者膝盖比非跑者更健康？

　　很多人认为跑步对膝盖不好，因为跑步膝的确是困扰很多跑者的问题。众所周知，有人因膝盖疼痛而不得不放弃跑步。然而最新研究则推翻了跑步是引起膝骨关节炎原因的说法。

　　上周，发表在《关节炎治疗与研究》网站上的一些最新研究提供了有趣而令人信服的证据。这是因为研究小组并非只着手研究跑者。2637名参与者来自一个被称为“骨关节炎倡议”（以下简称OAI）的大样本，这是由美国国家健康研究院和少数几家大型制药公司资助的。

　　在参与研究8年后，受试者（56%为女性，平均年龄64岁）进行了体力活动问卷调查。结果显示他们中的778人（29.5%）在生活中的某个时刻参加过一定量的跑步活动。

　　来自美国4家医院的研究者曾假设“休闲跑步史可能增加膝关节症状和ROA（即关节炎的X光影像证据）的风险，即使只是低水平跑步。”OAI的所有受试者都拍摄了膝关节X光片，来为基础研究增加有力证据。

　　然而，与研究者预期相反的结果迫使他们得出结论：“休闲跑步史与普遍的膝关节疼痛、ROA或SOA（关节炎症状）的增加并无关联。事实上，在膝盖疼痛方面，有相当数量的证据显示其与跑者呈逆关联。”

跑者报告频繁膝痛的百分比

　　这意味着跑得最多的人也是膝盖疼痛最少的人。“通过对所有年龄组受试者在生活中任何时刻的跑步做出调查，我们得到了这样的事实。”研究的第一作者贝勒医学院助理教授、医学博士格雷斯·海奥维罗表示。

　　更重要的是，那些仍在跑步的受试者的膝痛比例（报告显示为其中的21.1%）要比那些放弃跑步的人（25.3%）少，而放弃跑步的人又比那些从不跑步的人（29.6%）少。由于研究是横向的，它并不能证明因果关系。格雷斯认为跑者疼痛更少的原因可能是他们比非跑者的体重指数（BMI）更低，肌肉力量或平衡更好，或是整体生活方式更健康。

　　只有2-5%的跑者自称是“有竞争力的”。研究者认为这是他们工作的主要优势之一。

　　“这项研究不是针对精英跑者群的，较之以往，该结果可能更适用于更广泛的人群。”研究者把跑者按生活中跑步次数的多少（即至少250次、800次或2000次）分为低、中、高三档。

　　格雷斯补充道：“这是判断跑步与人们日常生活所做的事影响相似的最大研究。此外，因为它是庞大的OAI的一部分，我们使用了高质量的X光片和评估膝盖症状的方法。”

　　（新浪跑步 月光）