跑步失礼行为TOP9你有吗

　　大多数时候，跑步是一种和平共处的生活方式。无论喜欢哪种类型的跑步，跑步团体都能接受。但有些东西是跑者应该避免的。这里有9种最失礼的跑步行为：

　　1、与车流同向跑

　　跑者最大的错误之一就是假设司机能看到自己。背对车流来向是大忌。你必须与车流逆向而行，确保汽车和自行车能看到你，并及时做出反应。唯一不该逆向跑的时候是在公路上难以看见的转弯处：你要到另一边确保安全后在回来。

　　2、在跑道上跑错道

　　很多跑者没有跑道意识。如果你速度慢、或正在恢复休息时，那你该移到外圈，以防跟更快的跑者相撞或阻碍对方。相反，如果你在做重复训练，那就该尽量在内道跑，因为跑道长度不同，越往外里程越长。

　　3、起跑时站错队

　　如果你跑得比预期慢，那千万要往后挪。否则在比赛中，挡着跑得快的人不算，还有可能造成碰撞，导致受伤。

　　4、作为霸跑者参赛

　　终点处准备的补给品和奖牌数都是根据报名人数仔细计算过的。如果没能报上名，却执意要混进参赛队伍照样跑，这样可能会抢了正式参赛选手应得的物资。另外，“霸跑者”还有安全问题：一旦发生意外，赛会就无法联络到你。

　　5、在黎明前或夜跑时穿全黑的服装

　　也许你赶时间无暇顾及衣服颜色，但没有反光效果就无法保证你的安全。千万别穿得像个忍者，要穿反光T恤或戴个头灯。

　　6、不注意周围环境

　　很多跑者喜欢戴耳机跑步，但这可能会让你注意不到流浪狗或超速的汽车。安全起见，还是把音乐声调小或只带一只耳机会比较好。

　　7、跑得太快太远太多

　　刚开始跑步，你很容易认为跑得越多越好。其实，更快的速度、更远的距离和更频繁的训练可能意味着受伤。尽量控制你的兴奋，别忽视伤痛。

　　8、不向同行的跑者挥手

　　路跑训练时，你至少要对遇到的跑者点点头。当然，如果在人口稠密的地方或比赛中，挥手就不必了，但简短的问候总要有的。这是基本的礼貌。

　　9、谈论太多跑步的事

　　跑步是很好，但不停地谈论就不太好了。在朋友问及最近的比赛情况或自拍时，你可能会走极端。记住，除了跑步，你还有别的事要做！说点儿别的，朋友会感激你的。

　　（新浪跑步 月光）