为何在铁三训练中使用功率表 远离客观参数更安全
为何在铁三训练中使用功率表在训练比赛中使用功率表已彻底改变铁三选手准确、客观跟踪自行车项目状态的能力。功率表向选手提供了一份可靠、稳定和准确的实际训练情况测量数据。这是分析自行车项目上表现的理想方式，使你远离那些大错特错却经常还在使用的平均速度表现参数。
已经当了15年教练的尼格尔-格雷使用功率表训练已经有至少10年的历史了。在这里，他为大家介绍了几个能帮助你成为更出色铁三选手的方法：
定量、客观的反馈状态
功率表为你所有的骑行状态提供了一个准确、可复验的测量，所以你将得到一份真实而客观的描述，以了解你各方面的数据是如何进步的。使用平均速度作为标记是非常糟糕的测量状态的方法。平均速度会因各种主客观因素的影响而发生很大变化——像交通灯、路面情况（平坦或丘陵）、风和气温等类似因素，你是在骑铁三自行车还是公路自行车，是否处在休息把（即aero bars）状态，还是你独自骑行或集体骑行……等等这些都会让平均速度这个参数变得几乎没用。
试图将自己和训练伙伴比较是个衡量运动水平更糟糕的方式，因为你永远不知道别人的健康程度和努力水平。这往往导致“训练中的竞争”，因为你总是试图甩掉你的训练伙伴以证明你自己是多么的出色。
训练技巧
功率表有助于确保你正在进行正确地训练。你是否在恢复日练得太苦或在艰苦训练日练得太轻松？你是否恰当地热身了？你在长距离骑行中是越来越慢还是配速良好并动力持久？你是否在整个间隔训练中保持稳定的功率输出？你是否在每次山地到海岸的训练中都能轻松应对？功率表能给你一个客观的方法，来确定你真正在做的事，而不是你认为在做的事。
运动员在训练中所犯的最大错误之一就是一直以非常片面的、相同的强度训练。他们在那些该放松的日子里训练得太苦，以致于在那些该辛苦训练的日子里太累而无法达到真正的训练强度。功率表将告诉你你的训练强度是否合适。
（新浪跑步 月光）
| 点击下载【新浪体育客户端】，赛事视频直播尽在掌握 |
