本版撰稿 本报记者 黄靖宇

　　六七年前，东方卫视也曾考虑做一档明星运动的节目，当时陈辰就被安排练习跳水。在为节目录制样带的时候，高敏[微博]曾给陈辰做过指导。

　　“她给我训练过两次，觉得我跳得非常好，所以她就把我推荐给了节目方。”陈辰说自己从小体育成绩就不好，从未参加过校运动会，没有任何体育天赋，但“跳水女皇”高敏的诚意和水立方的诱惑还是让她豁出去了。“江苏卫视很有诚意，前后一个月时间，打了很多电话，最后我也被说得心痒痒了，就想去尝试一下。等到我将来老了，回忆往事，自己居然还在水立方跳过水，这是多么有趣的经历。”

　　练习四天 就录节目

　　一直到最后一刻才决定参加这档节目，留给陈辰训练的时间也只有四天。为此，高敏联系了上海跳水队的于教练带她训练。前两天的训练，于教练一直没有给陈辰上难度，第一把都是让她“插冰棍”。一直到《星跳水立方》节目播出第一期后，看到电视里其他嘉宾的跳水动作，于教练和陈辰才有些醒悟。“虽然于教练想给我上一些难度和训练量，可是每次训练两三个小时下来，已经到我体力的极限了，到最后我连从泳池里爬上岸的力气都没有了，爬上岸的时候，膝盖也磕出了好多乌青块。”陈辰说。

　　陈辰自称还算是一个胆子挺大的人。训练第一天，她便从1米板开始跳，咬着牙跳到3米板。一直到第二天，当教练让她站上5米板的时候，她终于体会了高空和看不见波纹的泳池给她带来的恐惧感。“我在5米板站了半天，回来坐下，然后又站了过去，来来回回几次都没敢跳下去，当时第一次体会到肠子很痒，胃很痒的感觉。”

　　脑袋控制不了肌肉

　　敢从跳板上跳下来是勇气，如何将动作做得标准又是令人伤脑筋的事。“后来我知道专业运动员跳水是一种下意识，那些跳水动作对他们来说是肌肉的记忆，而我们是大脑的记忆，在跳下去的一瞬间，我要想很多动作，然后经常顾不过来。”

　　空中姿态优美之后，人们关注就是如何压水花。陈辰说有两次，她的训练状态很不错，不仅水花压得不错，入水还非常深。“压水花就是你跳下去的时候要放松，在入水的前一刻，身体要立刻紧起来，屁股、肚子、所有肌肉都要夹紧，连肚脐眼都要夹紧。”每一次成功的入水令她兴奋不已，但由于入水太深，也经常有一种一口气不够用的感觉。

　　“虽然一口气不够用的感觉很让人心慌，但和状态不好的时候，整个人横着翻转进水里，背和腿都被拍得剧痛相比，还是后者让我更绝望。”有一次训练状态不好，陈辰跳一次，被水面“摔打”一次，当时她居然体会到了一种绝望感。“我听很多运动员说自己状态不好的时候，会有多么绝望，以前无法理解，现在有体会了。”

　　采访的时候，陈辰的背都是直僵僵的，这次参加跳水，她身上的所有肌肉和关节像是被打散了一样的酸疼，但也让她领悟了很多跳水人背后的辛苦。“我们只训练了一段时间，我们参加节目大多没有压力，但很多运动员将青春都献给了跳水，但没有得到被瞩目的机会。不是所有人都可以在这个项目上出类拔萃，如果他们失败了，就意味着过去的努力都付之东流。所以从这个角度来说，虽然我摔了无数次，虽然我出洋相了，但我想用我的狼狈来向这些成功的、未成功的体育人致敬。