游培泉、梁新德、顾冰、李少壮、苏子灵和蔡英元在老安纳西市政厅外合影。我们身后是老安纳西一战牺牲者纪念碑。再远处就是安娜西湖。

     安纳西有一座船型的利勒宫，当地叫做老监狱，坐落在运河边，迄今900年，那是安纳西最具代表性的古迹，也是欧洲上镜率最高的建筑之一。

安纳西环湖赛是由泰尼卡冠名赞助的。在起终点泰尼卡的刀旗飞扬，LOGO标志也很显著。

　　早晨我沿着湖畔小道试试泰尼卡的“至尊2.0”（TECNICA SUPREME至尊MAX2.0）。这双鞋鞋楦的脚感很好，没有一点夹脚或顶脚的感觉。鞋底很厚，弹性十足，我到湿滑的草地中跑了跑，感觉鞋的抓地力和稳定性都不错。这崭新的鞋子第二天就在泥泞的赛道上面目全非。

　　最上面橘红色的参赛号码布，一般是四位数编号。精英选手和特邀的中国选手是两位数号码。海拔赛程图是倒置印在号码布上的，这样一低头就能浏览赛道信息，非常方便。号码布下面的塑料号码签是挂在背包上的，相当于背后的号码布，更省布更环保。

　　作者：蔡英元

　　二、暗夜里乐跑

　　安纳西赛事凌晨3点起跑，晚上9点关门。这种安排最大的理由，我们中国跑者再熟悉不过，就是一天跑完，避免隔夜。安纳西地处北纬45度，晚上近10点天才全黑。

　　我们2点40左右赶到起点，由于这次6名中国选手都是特邀的外卡选手，和精英组(elite)选手编在一组，都是两位数的参赛号码。一千五百名选手同时起跑，但并未出现北马那样人都朝前挤的情况。所有参赛选手，按照自己预估的成绩站好，预计16小时完赛的就站在16小时区，预计12小时完赛的就站在12小时区。

　　12小时区前面就是精英组，大约四十人左右。顾冰一眼瞅见去年UTMB的冠军，颇为兴奋。而游培泉告诉我，他没在水袋里灌水，本以为起点会有水，没想到根本没有。我当时非常着急，因为小游是这次我队的种子选手，千万不能折在起跑线上。而我水袋和水壶里装的都是超浓缩能量饮，他也喝不惯。当时，险些冲到湖里灌水。后来，恰好看到一个精英选手正举着1.5升的矿泉水瓶往自己水袋里灌水，我抱着试试看的态度过去商量，没想到对方爽快答应了，把剩下不到半瓶水递给我。这位欧洲pro，真是为人素质和跑步水平一样高！

　　我的心一下放下来，问小游够不够，小游说够了，他前10公里一般都不喝水。实际上他还是低估了赛道难度，赛后我问他，他说自己还是渴了4、5公里。因为出发不久就是上坡，一直到20公里外的山顶才是第一个补给站。

　　起跑后，李少壮冲在最前，配速3分45，很快就把后面的精英集团甩得不见踪影。他自己也因为独自跑在最前面，搞错了方向，大约错了3公里才折返。当然，若论路跑能力，少壮恐怕在这一千多人里数一数二。但路跑和越野跑差别很大，纵使是能力很强的少壮也承认这一点。他随后12个小时多完赛，排位是一百多名，这对于一般人来说也是很好的成绩。

　　梁新德一起跑就被踩掉鞋子，影响了好几分钟，也影响了参赛成绩，后来他15个半小时完赛，相对于港百13个小时完赛，自己有些不满意。而顾冰稳扎稳打，11个多小时完赛，位居总排名第54位，发挥出了自己的实力。

　　成绩最好的，没出意外是游培泉，9小时58分，排名18。这是让欧洲高手也不敢小觑的好成绩。而且小游旅途劳顿，装备也不尽合理，否则成绩还会更好些。 50英里的赛程，与UTMB那样的一百英里又有不同。它更考验持续高速作战的能力，容不得半点喘息。即使是能力超强，打破K天王赛会记录的UTMB新科冠军Xavier Thevenard，也仅获得这次安纳西赛事的第四名。

图为顾冰在鸣枪前，他刚发现了UTMB新科冠军，很惊喜。

图为游培泉在起跑前。比较严肃的一位优秀跑者，跑起来才会散发强大气场。

　　游培泉在安纳西比赛中。这张照片是我们的司机，也就是UTMF第九名Cointre Cyril拍的。他对小游有些惺惺相惜，这也是英雄识英雄。

　　黑夜里起跑，让我想起了2013TNF100。只不过这次高手要多得多，起跑时我跟在顶级跑者后面，发现许多人水袋包上没有插杖，可能是这50英里的赛程，高手的上下坡技巧和核心力量，让他们用不着登山杖来节省体力。

　　起跑后在湖畔平路跑了大约2公里，基本是5分的配速，选手们尚未拉开距离，导致上山时还出现了滞留排队的现象。开始一段上坡比较陡，依我的水平跑不起来，只能徒步。我扭头看看右侧灯火阑珊的安纳西，离脚下的路越来越远，鼓励自己每迈出一步，就距离山顶近一分。

　　越野跑高手身高一般不超过1.7米，体重基本在60公斤以下。而我的体重加上水袋、水壶和其它装备的负重，早已超过80公斤。虽然个子不算矮，但每一步步长并不大，步频也快不起来，所以上坡很是吃力。更关键的是，上坡的能力和技巧是需要长时间磨炼的，如果每月跑量上去了，那么体重的降低和速度的提升，只是时间问题。

　　作为一个30多岁才开始耐力跑的人，我或多多少悟出，越野跑至少需要四个层面的修养：其一，进行足够跑量的山路训练，提升跑的能力；其二，汲取顶级跑者的经验和建议，提升跑的技术；其三，控制食欲科学饮食，提升身体的生理基础；其四，省视自己修炼精神，提升内心的精神能量。可惜，对于我来说，每个层面都只才触碰到皮毛，自身越野跑能力很难得到立竿见影的改善。

　　虽然跑不快，但我一样很享受。特别是自由奔跑在山野中，呼吸清新空气，感受大地回响的过程，对我来说是一种充电。而且，既然我的目标是长期越野跑，一直到老，那么上面四个层面的修养就好似四个“玲儿响叮当”，时不时提醒我，是不是过于懒惰，是不是饮酒过多，是不是贪得无厌，等等如是。就像四大警铃，守护我 的健康。

　　这就是越野跑乃至其它户外运动的好处，它能让人重获孩子般的自由，自由奔跑，自由地舒展自己，跑向健康的同时，也挥散都市生活滋长的诸般不愉快。

　　起点处的男士小便处。从中可见欧洲人的开放，其实，这种厕所设计很合理，同时可供三人使用，也无异味飘散。

我方队员模拟小便中。猜猜这是哪位帅哥？

　　随后大约十公里，我走得极为痛苦，一跑脚就疼，右脚前掌外侧包括小脚趾，左脚外侧后跟，我感觉都磨出血了。这可能和我起跑前没有修整老茧和趾甲有关，也是没料到路况会如此崎岖艰难。

　　宜准的GPS表非常靠谱，图为途中拍摄的总里程，误差很小。另外实时速度、配速以及海拔上升下降信息等也很精准。

　　我在山尖下的草坪上坐下，卸包，躺倒，面前的天空幽兰，白云仿佛触手可及，耳侧的悬崖洁白陡峭，有些像华山的山巅，只是更多了些野趣。更独特的，是不远处的山羊正在吃草，它们的脖子上套着铜铃，每次摇头晃脑都会发出清脆的声响，一群山羊凑在一起，仿佛是一个交响乐团。

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