随着运动健康观念的深入人心和手机APP软件的不断发展，借助动作感应、互联网地图、卫星定位等可携带的运动软件和设备深受年轻人追捧，“互联网+体育”正在催生带火众多运动类APP。如今，在微博、微信等社交圈中，不少网友截图晒运动成果，线下运动、线上分享，全民健身逐渐开启了“新模式”。

　　大部分的记录式运动APP只要在手机上免费下载安装软件即可使用。不仅可以能够记录跑步的时长、路程、消耗的卡路里等简单数据，还能输入自己的身高体重等数据和目标，制定不同的健身计划，根据记录查看比较健身效果，督促自己坚持锻炼。运动结束，还可以随时把自己的运动数据分享到社交平台，让朋友来给自己点个赞，满足一下成就感。

　　Endomondo

　　推荐指数：★★★★☆

　　适用运动：跑步 骑自行车 滑雪 击剑跳舞 吊环 帆船等，多达58种

　　指标显示：时长 距离 卡路里消耗量 心率 平均步调等14种

　　服务性功能：社交 制定运动计划

　　优点：1.功能最为全面，应有尽有，专业性强。比较突出的两大功能是可以制定运动计划，或者接受目标挑战。

　　2. 界面简洁，各项指标呈现页面和地图页面。

　　3. 可以多结识一些外国健身爱好者。

　　不足：1. 这个被国外运动粉丝们热捧的软件，如果你想使用，得有基本的英语常识。而且登录途径单一，国内只能通过邮箱注册进入。

　　2.不管是室内还是室外，尽管有大致行路方向，但地图定位比较粗略。

　　3.缺少背景音乐的功能。

　　咕咚

　　推荐指数：★★★★★

　　适用运动：走路 跑步 骑行

　　指标显示：时长 步数 距离 路线 速度和配速 卡路里消耗量

　　服务性功能：记录运动轨迹 打造运动圈子

　　优点：1.社交功能是其一大亮点。咕咚的社交功能特别全，有咕咚吧、运动圈、附近群组、附近的人、俱乐部、竞赛以及乐活动。其“约跑”功能，可以和数百万运动爱好者一起约跑，让运动不再难以坚持。加入游戏元素，通过PK其他运动高手，得卡币、获奖章，让运动更好玩。

　　2.通过咕咚独有算法，精确追踪运动路线、运动和距离；准确计算卡路里燃烧。

　　不足：支持的运动类型少。

　　Nike Running

　　推荐指数：★★★★☆

　　适用运动：专注于跑步（步行）

　　指标显示：卡路里消耗量 时长 距离 海拔

　　服务性功能：帮助制定训练计划 提供指导 社交分享 音乐等

　　优点：1.界面非常简洁，动感十足，有“燃烧”的视觉效果。运动开始界面分成三个，向左滑动是背景音乐界面，中间为运动距离、时长、配速与心率（消耗卡路里指标无法实时关注），向右滑动则是地图界面。

　　2.分享功能较为给力，包括QQ、新浪等，还可选择此次运动的心情之后再分享。

　　不足：1.该软件对GPS稳定性要求较高，当GPS信号较弱时，界面弹出“您的GPS信号较弱”，重启您的手机等讯息，甚至中断检测。与此同时，室内运动无法较好检测到行路途经。

　　2.地图无法准确定位，生成的跑步路线不完善。

　　随时挑战身边人

　　陈立群 男 34岁 北京某公司软件编程人员

　　因为工作性质，每天久坐已成为一种常态。在没有跑步这类运动软件之前，自己一直就很喜欢跑步。

　　但自从几个月前，同样爱好跑步的同事给我推荐了“咕咚”跑步软件，可以说让我对单调的跑步运动有了新的认识。跑步软件不仅能让自己对跑步的路线和里程了解得更详细，每次完成一定的运动量还会根据距离奖励一定的“卡币”，通过这个软件中通用的货币，用它来换礼品或作为参加软件上竞赛活动的保证金。一开始为了挣“卡币”，拼命地跑，后来发现软件会根据你自己运动的量以及消耗的体能设定一个合理的范围；在合理范围内“卡币”会一比一作为奖励，但超过合理范围后将乘以0.2后作为奖励，超过合理范围一半以上的将不予奖励。这个“吝啬”的功能设计也让我对科学合理跑步有了了解，也意识到不是每次跑得越长、出汗越多就有效果。

　　除了这些基本的功能外，最让我惊讶的是它强大的互动和交友功能。界面设计得很像目前热门的微信软件，不仅可以看到健身达人秀出的运动照片和成绩，自己也可以利用“附近的人”这一功能，随时寻找周围正在跑步的人。有时候跑累了利用互动功能和周边的跑友一起交流一番，感觉比起之前自己漫无目的跑步要有趣多了。同时，我还加入了里面的跑步群组，每到周末都会在群里一起讨论。

　　有目标才有动力

　　石小雪 女 28岁北京某公司文案策划

　　工作五年了，身体一直在发福。所以，减肥也成为近半年来一直努力实现的目标。在老公的督促下，每天下班还能在小区里散散步或是慢跑几圈，怎奈自己的意志力又不强，对于锻炼总是断断续续的，三个月下来体重并没有明显的下降。

　　后来看到网上健身软件，特别是跑步软件非常普及，我也跟随着这股健身热下载了几款相同功能的软件。在体验了一阵后，目前留在手机里的只有一款名叫“Nike Running”的软件。

　　要说这款软件最吸引我的是它能够为自己制定一个具体目标，比如每天一万步，设置好后我就会想方设法地完成这个目标。目标完成后可以在软件上“打卡”一次，并且都会有记录；也可以看到其他健身达人的运动排名，同时看到自己的差距。另一个比较实际的功能就是它在计步的功能上并不需要启动软件，24小时随时计算步数。这样既省电，也不必总是惦记着关闭软件。以前下班从地铁出来我都要坐两站公交，现在为了多增加步数，基本都是走着回家。

　　健身软件不仅改变了我的体型，也改变了我的心情。随着对健身愈发钟爱，目前我已经跨过了减肥的目标，向塑身的方向发展。当然，这次的“老师”依然是健身软件。一有空我就在“运动家”的软件上观看减脂塑形的教学视频，真人视频的教学方式让人觉得并不枯燥。如果哪个动作没看懂，随时回放复习一下，非常方便，也经济实惠。用户名密码匿名

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