资料图

　　首场马拉松就遭遇撞墙期咋办？别慌，听听美女跑者给你讲讲她是怎么克服的。

　　美国女跑者卡拉-德舍纳曾是个大学网球选手，后来转项练跑步。她很热爱运动，总是激励人们要更加积极热情。作为健康和健身作家，她经常把自己跑步的故事和感想分享给需要的人们。最近，她就把自己克服第一场马拉松撞墙期的故事拿了出来。

　　作为一名创伤骨科护士，卡拉经常在午夜工作。因此，当她凌晨时分开车前往马奎特马拉松起点时，感觉异常平静。不过，她预料到自己会在那个特殊的早上有点焦虑。

　　开赛前，卡拉和父母一起去闲逛以寻求支持。尽管比赛中，她通常希望能跑出PR或达到特殊的时间目标，但那一天，她所有的想法就是能到达终点。

　　卡拉带着饱满的情绪从起点出发了，3英里（约4.83km）时她和观战的父母击掌相庆，而高涨的热情让她轻松跑完了前半程。随着里程的增加，她的信心也跟着提升起来。

　　不过，很快，在16英里（约25.75km）处，卡拉开始感到强烈的疲劳。18英里（约29km），她开始关注每一丝疼痛，流满汗水的脸上满是盐的结晶。20英里（约32.2km）处，她正式遇到了撞墙期——脚痛，腿疼，精神涣散。

　　因为知道自己必须在小岛的一部分比赛——因为那段越野她以前经常跑——卡拉满脸露出疲惫。当妈妈问她是否需要陪跑时，她急切地答应了。

　　但在21英里（约33.8km）处，卡拉还是停了下来，双手扶着膝盖暗暗自问到底能否完成比赛。此时，妈妈平静地提醒说，她知道自己在某个时刻会有这种感觉，并鼓励她坚持下去。

　　妈妈的鼓励让卡拉恢复了精神，重新起跑。这次，她采用了跑/走结合的方式，并把终点深深印在心里。不过虽然头脑清醒了，但身体的感受依然相反。跑到小岛的一半，小腿抽筋就让她再度停了下来。不过所幸，她的家人就在附近：作为经验丰富的跑者，表弟建议她吃些糖。她吃了一包水果点心，并暂时休息让一个朋友来帮她揉腿。感觉稍好后，她又重新起跑，此时她一心只想着终点。

　　在25英里（约40.2km）处，卡拉不得不放慢脚步，但她已决心要完赛。每走一步她都会感到疼痛，但同时，这也意味着她距离终点更近了一步。虽然最后半英里（约805m）包括一段蛮长的山路，但她决心跑着越过终点线。她克服了当天所有的情绪，开始飞奔了。在越过终点线时，她把双臂举向空中，而好友正等着把来之不易的奖牌给她戴上。

　　在那场比赛之前，卡拉很难把自己称为跑者——因为她并不确定自己是否该得到这个头衔。而此后，她知道自己肯定是个跑者，同时也是名马拉松选手！

　　卡拉说：“跑步告诉我，我有能力处理生活中的任何事情。过去一年中，我大学毕业，开始护士生涯，并搬到了一座大城市，同时我还要为一个全新的距离而训练。平衡一切并不总是那么容易，我可能错过了一些计划中的跑步训练，但多努点儿力，再给点儿小奖，我可以做到任何事情。”

　　（新浪跑步 月光）