沈阳国内首个夜跑马拉松吸引1.5万人参赛。

　　本报讯　记者黄岩　朱才威报道家住沈阳市北陵公园附近的老杨最近生活特别有规律，早上5时30分起床，简单洗漱、吃点东西后，随即前往北陵公园情人岛冬泳场地，连续两个多月了，雷打不动，天天如此。

　　“根据沈阳市冬泳协会前辈的经验，每年10月下旬气温降至-10℃左右，那是冬泳最艰难的时候，只有在这段时间每天都坚持下来，才能成为冬泳者。”老杨说，作为初学冬泳的新人，他有信心坚持下去，争取参加今年的沈阳国际冬泳邀请赛。

　　冬泳，作为一项考验人毅力、耐力的极限运动，有其自身的运动规律。沈阳市冬泳运动协会秘书长郭吉山向记者介绍，冬泳下水前要做好热身运动，然后换泳装，适应寒风和低温，让体温降下来。单单这个环节一般人就受不了，只有坚持冬泳锻炼的人才不会感冒。

　　郭吉山指出，冬泳下水也是有“规定动作”的，正常情况下水温1℃游1分钟以内，水温2℃游两分钟以内，下水时间除了要依照水温外，还要基于个人能力而定。长年坚持冬泳、耐寒能力较强者，也只能在水里游上十几分钟。上岸后，冬泳者要向身上浇自带的30℃至40℃之间的温水温暖身体，尤其要恢复手脚知觉，使体温恢复正常。

　　目前，在沈阳市冬泳协会注册的人员已超过1000人，很多人都有几十年冬泳经验。郭吉山告诉记者：“指导冬泳爱好者科学冬泳是我们协会分内的事情。此外，随着气温下降，进入冬季，我们协会也在忙着操办一年一度的‘沈阳国际冬泳邀请赛’，已经成功举办两届了，这项赛事已经成为沈阳全民健身的一个品牌活动了……”

　　依托单项体育协会及各种体育俱乐部开展全民健身活动，是沈阳市群众体育工作的一大亮点。沈阳市体育总会秘书长舒尊荣向记者介绍，目前沈阳市共有49个单项体育协会及数百家大大小小的体育俱乐部。

　　每年这些体育协会及俱乐部组织的各种群体活动达上千场，其中沈阳国际冬泳邀请赛、毽球锦标赛、泡泡跑、国际帆板邀请赛、广场舞大赛、自行车邀请赛、摩托艇邀请赛等赛事影响力日益增大，极大地推动了沈阳市全民健身活动的开展。

　　“受益于沈阳国际马拉松赛的举办，我们路跑协会的队伍也在壮大。”沈阳市路跑协会负责人向记者介绍，沈阳市目前能跑全程马拉松的跑步爱好者已超过1000人，有5000人以上能跑半程马拉松，“跑步爱好者最近两年呈爆发式增长，而且年龄段正逐步从中老年向中青年、青少年发展。”

　　42.195公里的马拉松也是一项极限运动，专业性非常强。相对而言，健康跑、徒步走更适于大众健身。舒尊荣介绍：“徒步走可是沈阳市全民健身的一个亮点，北陵公园每天晚上有上万人徒步走，浑河边也有上万人，沈阳市目前有自发性徒步团体近1000个。”

　　在舒尊荣看来，沈阳群众体育已经逐渐呈现出团体化、组织化、时尚化特点，其中体育协会及各体育俱乐部正在发挥越来越大的指导与引领作用……（辽宁日报）