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　　30岁的琳赛-舍夫是精英马拉松巡回赛中的骨干选手。在10月9日和10日的两天比赛中，她不但证明了自己强大的速度和耐力，更是在奖金方面大赚了一笔，从而在奖金榜中提升了自己的排名，可谓名利双收！

　　10月9日，琳赛参加了在明尼苏达州举办的美国田径10英里（约16.1km）锦标赛，并以55分1秒获得第8名。在仅仅过了24小时多一点之后，她又在波士顿参加了10K锦标赛，并以33分4秒获得了第5名。

　　琳赛的这2个背靠背的前10名使她在美国田协路跑巡回赛积分榜上上升到第2位，仅次于赢得了5K、20K和25K冠军的阿里芬妮-图里亚姆克。这个巡回赛包含从1英里（约1.61km）到马拉松距离的10项路跑赛事。每项比赛获得前10名的跑者将获得积分，并通过在巡回赛各项赛事中的总积分进行排名。

　　除了积分之外，巡回赛还有不菲的奖金。每年巡回赛的前5名选手将获得一张支票：第1名20000美元；第2名15000美元；第3名7500美元；第4名5000美元；第5名2500美元。琳赛凭借积分榜亚军获得了15000美元，同时10英里（约16.1km）的第8获得750美元，10K的第5也有2950美元入账，这样加起来，她凭借2天里背靠背的2场比赛总共赚了足足18700美元（按今日汇率折合125807.99美元）！

　　在9月的20K锦标赛之后，琳赛说她偷看了一眼巡回赛排名。那时她就意识到，要赢得奖金就必须在后来的这2场比赛中争取到好名次。“我自己喜欢做一些数字统计运算。”她说。

　　快速的恢复和状态回升在琳赛取得背靠背2场比赛好成绩中起了至关重要的作用。在周日完成10英里（约16.1km）比赛后，她只调整恢复了10分钟，然后换上干衣服，就开始尽量吃东西了——她说她至少吃了1000卡路里。

　　“[我吃了]一些乳清蛋白饮料、饼干、面包、香蕉、苹果以及一切摆在赛后餐桌上我触手可及地方的看起来很有吸引力的食物。”琳赛说——听起来简直就是个吃货！然后，她直接奔去按摩，以便解决大腿和背部的问题——那些肌肉群在长期坐飞机时会变僵。

　　周日下午4点20分，琳赛登上从明尼苏达直飞波士顿的航班。途中，她在机舱里走了一圈以伸展她的双腿。在晚上差点儿9点时，她抵达了波士顿。这让她在周一中午才起跑的10K比赛前获得了充足的9小时睡眠时间。

　　“我确保自己预订了从明尼苏达直飞波士顿的航班，这样我就不必担心错过转机，2012年我就遇到过这种事。”琳赛在那次背靠背的尝试中，全都没能跑进前10名。

　　从本赛季的赛后采访来看，琳赛了解到她的大部分顶尖竞争对手都不会尝试背靠背双赛。

　　“尝试跻身积分榜前10名也是我挑战背靠背比赛的主要动机。”琳赛说，“我尝试因为我喜欢挑战，而且挑战有助于发挥出我内在的最佳能力和最大努力。而事实也证明，这是个很好的决定，从经济角度看也是如此。”

　　琳赛表示，在训练中让自己在各种比赛中都处于良好的状态。生活在卡茨基尔山脚下的她在各种土路和陡峭的煤渣路上训练。她的训练主要是针对马拉松进行的，尽管她还不知道自己的下一场马拉松尝试将会在哪儿。

　　“我的马拉松训练已让我具备了在较短距离上跑出PR的状态，所以我不想彻底改变训练模式。”琳赛说。

　　最近，她在艰苦训练日中又引入了第二个山地训练。首先，她会以半马到全马的配速（约每英里5分30秒到5分50秒）跑一个45分钟的节奏跑，然后，5小时后，她再跑一个山地训练：要么是20分钟的连续上坡跑，要么是4*4分钟山地间隔跑，总计爬升1000英尺（约304.8m）。

　　“保证这些训练会让我在下堂跑步训练课前有18小时，这样我能最大限度的恢复并保证我大部分跑步里程的质量。”琳赛表示。

　　（新浪跑步 月光）