如何霸朋友圈跑步达人 快来get荔湾最佳跑步路线

　　大洋网讯芙小姐是慢跑爱好者，同时也是计步软件的忠实粉丝，占领好友封面是她最骄傲的事情。然而最近经常发生最后关头被好友秒超的情况，她迁怒于朋友家的汪星人宠物：“他每次落后就会把手机绑到家里狗身上，不然怎么会短短的时间就反超！”

　　如何让自己成为一名称霸朋友圈的跑步达人？看来只有把手机绑在喵星人身上才能与上面的朋友一争高下！

　　小e想对芙小姐的神秘朋友说，羊城近日多雨，每个傍晚，城市被雨水洗刷一新，也带走了夏日的燥热，这样难得清爽的天气里，让宠物代替你去享受奔跑的乐趣，实在是太不明智！

　　最佳跑步时间

　　据统计，广州跑友男女比例“六四开”，主力年龄集中在25~40岁，夜跑偏爱19时~23时。

　　不过专家建议运动时间控制在每天的15：00~21：00点，因为这时段人体血压处于比较低的水平，应急激素水平较低，心率较低，运动安全性较高。

　　那么在雨后的傍晚，你身边有哪些不容错过的跑步圣地？荔湾区哪些路线既有迷人风景，又能帮你甩掉脂肪？且看今天小e的“荔湾慢跑路线盘点”，赶快收藏并且分享给你喜欢运动的朋友们吧！

　　沙面：最适合拍拖式夜跑

　　沙面是广州近代建筑群最集中区域，与一江之隔的白鹅潭互映生辉，如果是跟你的ta一起傍晚慢跑，没有什么比浪漫的欧式建筑群间携手夜跑更惬意的了。

　　沙面岛充满异域风情　

　　跑在沙面，有两种方式任君选择：

　　可以绕着沙面岛外围的公路跑，一圈3公里左右；

　　也可以沿着沙面大街在小岛腹地悠闲慢跑。精致的沙面岛上处处有风景，跟着你的感觉享受这难得的异国情怀和闲散宁静。

　　难得一遇的专业跑道还可以让你追忆一下学生时代压操场的日子。

　　沙面的跑道

　　跑友推荐路线

　　沙面公园-沙面南街-沙面北街-沙面南街-沙面公园；约2.1公里。

　　增埗公园：园林中慢跑

　　增埗公园环境清雅

　　被称为“小中山纪念堂”的增埗公园，内有亭台楼阁、小桥流水，昔日私家园林的气派难以隐藏。公园内绿植丰富，但因为有工作人员的辛勤打理，道路洁净、蚊虫也少，堪称是广州城内的“避暑山庄”。另外，因为公园内增设了儿童游乐设施，这里也称为了“溜娃天堂”。

　　增埗公园内的儿童游艺设施

　　慢跑在增埗公园中，尽享夏日绿意。

　　增埗公园是锻炼的好去处

　　地址：广州市荔湾区西村街福州路8号

　　开放时间：6：00——18：00

　　流花湖公园：最佳减肥路线

　　街坊胡小姐和家人最喜欢晚饭后到流花湖公园散步，同时她也认为，在流花湖跑步是减肥的好方法。“流花湖公园绕一圈要耗时不少，大家都说这是女生减肥的好地方。每天晚上有不少附近的街坊会到这里跑步，会营造出一种竞争的氛围。当时不时有人从你身边呼啸而过，你也不好意思跑太慢啊。”

　　而一墙之隔的流花路因为车少、人少也成为极佳的散步、健走场地。

　　芳村：吹着晚风感受岭南风光

　　荔湾南片绿道密集，芳村地区尤为突出，这里河网密布、花香四溢、古韵流芳，极具岭南水乡特色，同时这里又清雅幽静。

　　如果时间允许，你不妨先坐车到芳村，醉观公园、黄大仙祠、小蓬仙馆等人文古迹一次去感受一下，再来一场邂逅江边晚风的慢跑，别有一番趣味。

　　荔湾绿道。网络图

　　跑友推荐路线

　　康有为纪念小学-长堤街-波场后街-芳村大道东-上涌直街-康有为纪念小学；约2.2公里。

　　更多羊城热门跑步胜地

　　羊城其他热门跑步地点及路线，你最喜欢去哪里跑？

　　● 珠江公园 （1.6公里）

　　● 小蛮腰~黄金海岸水上乐园（ 3.7公里）

　　● 海珠湖 （2.6公里）

　　● 麓湖（3.6公里）

　　● 越秀公园 （4公里）

　　● 大学城内环 （4.2公里）

　　● 东山湖~二沙岛~海心沙 （5.4公里）

　　● 滨江西公园~滨江东公园（5.8公里）

　　● 生物岛（6.6公里）

　　● 黄埔大道~花城广场（8公里）

　　● 滨江西公园~广州大桥~花城广场临江大道 （11.2公里）

　　● 花城广场~猎德大桥~滨江路~广州大桥（10公里）

　　● 珠江中大码头~人民桥~珠江中大码头（11公里）

　　● 天河公园北门~琶洲大桥~广州大桥~游艇会（14.4公里）

　　● 江湾桥~二沙岛~广州大桥~河南~解放桥~河北~江湾桥（15公里）

　　● 大学城外环（16.5公里）

　　● 琶洲大桥~人民桥（17.8公里）

　　● 白云山西门~南门~西门（21公里）

　　奔跑吧，为了每天的好心情！