注意!夏季马拉松训练中不得不遵守的六种规则

2016年07月14日15:55    新浪跑步 收藏本文
夏季马拉松训练夏季马拉松训练

  夏季马拉松训练要求全速。遵循这六个规则会使你整个夏天到秋天都能够快乐的奔跑

  勉强训练只会使你不舒服

  它造成的后果就是当你退出的时候,你就到了受伤或疾病的边缘。

  如果你有任何小的疾病或疼痛,尽快解决他们

  做一个运动按摩,看医生,物理治疗师或其他合格的医疗专业人员都可以。不要等一些小的疾病变成大的疾病而追悔莫及。。

  忽略无聊的谚语或者咒语

  “别错过任何一个周一。”你正在进行一个马拉松训练。尊重你的训练计划并采取计划休息日,即使这意味着周一不能完成训练计划。

  不要被未来十周的训练计划吓倒

  专注于手头的锻炼,不要让训练计划中的20英里吓跑你。当你真正到达训练计划的那一天,你就会准备好的!。

  不要落入比较陷阱

  不要让其他人的训练计划阻挡你的步伐。你要遵循你自己的计划。如果你发现你开始感觉不好,不跑所有英里或感觉你不像你最喜欢的跑步者在社交媒体上,采取社会媒体的时间了

  专注于做好你自己的训练,休息马上就会到来

  不要想太多比赛当天会发生什么。尽你所能做好每一刻的训练并且无论结果怎样,都为自己感到满意因为你知道你已经尽了自己的全力。(新浪跑步 清水)

文章关键词:夏季马拉松训练计划

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