猝死只有一步之遥？ 专家：什么人不能跑马拉松
跑马拉松，请量力而为近几年，国内越来越多的城市选择举办马拉松比赛，以展示自己城市优美的自然风光和城市文化，以往离我们很远的马拉松运动也随着一个又一个比赛的成功举行，渐渐走进了我们的生活。随着微信的红火，以前看似遥不可及的马拉松运动正在平民化，很多参与马拉松的朋友喜欢在朋友圈里晒运动号码牌，晒运动装，晒参加马拉松的感受，这似乎已经成为一件时髦事。但在运动医学专家孙柏枫教授眼中，并非所有人都适合马拉松运动，马拉松不是人人都能跑的。
孙柏枫是东北师大体育学院的教授、运动医学专家，对于运动健身深有研究。在她看来，马拉松作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。近年来，已经出现了好几次参加马拉松比赛的运动员猝死的事件，所以想要参与马拉松运动的健身者一定要提高警惕。
孙教授认为，要参与马拉松项目，至少要做好三项准备。第一就是了解自己，首先应该去进行一次全面的体检，如果属于心脏病、高血压、血糖过高或过低等身体慢性疾病的人群，最好不要参与马拉松项目。第二就是体能储备。“罗马不是一天建成的”，要参与这个项目，至少要有2个月甚至更长时间的准备期，2公里、5公里、10公里，像举重一样，一点一点往上加量，让自己的身体逐渐感受到强度，而且中间最好不要间断。最后，要量力而行。每个人的身体素质不同，马拉松作为一项极具挑战性的项目，怀着普通人的心态参与马拉松是最重要的，没有必要为了所谓的成绩和虚荣心，而强行让自己的身体处于极限状态，那样反而会对自己的身体造成伤害。（来源：长春日报）
| 点击下载【新浪体育客户端】，赛事视频直播尽在掌握 |
收藏成功
查看我的收藏
猜你喜欢
请用微博账号登录，推荐效果更好！