愤怒小鸟女星讲述跑步故事

　　丹妮尔·布鲁克斯是一位新生代美国黑人女星，她主演了美剧《女子监狱》系列、演出了电影《愤怒的小鸟》，最近又凭借《紫色》获得百老汇第70届托尼奖最佳音乐剧女配角奖提名。

愤怒小鸟女星讲述跑步故事

　　她说：“我从不认为自己是个跑者。”但今年3月，她与《Shape杂志》和莱恩·布赖恩特（女装品牌）合作，参加了“2016纽约路跑者更多/形体女子半程马拉松”后，她开始了系统跑步训练。

　　虽然是跑步新手，但丹妮尔一直酷爱运动，攀岩、拳击和动感单车都是她所热衷的项目。众所周知，她要做城市迅游，从演出《紫色》起开始积极的运动方式。

　　“我想，我很爱运动。”她说，“参加‘女子跑步世界’比赛，和这么多不同体型、年龄和尺码的女性一起跑步让我充满动力。我就这样，我能这样做！那一刻我很受鼓舞，我决定连续2周每天跑1英里（约1.61km）。”

尽管日程满满，丹妮尔·布鲁克斯也不忘爱护身体。

　　“我想被监督，于是我开始在社交媒体上说‘嘿，我希望有人和我一起跑这2周，希望你们会监督我。’然后我就开始了。”丹妮尔说，“对自己和其它工作忙没时间的女性来说，我想让她们知道你不是一个人，你也可以这样做。”

没有喘息之机！丹妮尔一大早就起来录制《今日秀》。

　　在被问及完成挑战感觉如何时，她表示：“我很高兴完成了它。我想鼓励其他女性以这种方式爱自己。爱自己是自然规律——运动就是爱自己，不只是给自己买双鞋或去吃个芝士蛋糕。照顾好自己的身体，这座寺庙是你生命中该休息的地方。”

　　丹妮尔的典型锻炼包括：椭圆机-15分钟；跑步机-15分钟；平板支撑；仰卧起坐。她每周做3-4次这个训练。

不掺假的自信，正如丹妮尔在跑道上展示克里斯蒂安·西里亚诺的莱恩·布赖恩特(女装品牌)一样。

　　“我不得不提醒自己要伸展，这非常重要！我在《紫色》中的角色很粗犷，所以就像个双重训练。”她笑着说，“上蹿下跳、不停摇摆还要举起重椅子——我必须提醒自己锻炼手臂和肩膀。我用网球和泡沫轴做按摩，并确保伸展身体。”

目前丹妮尔是乌木杂志的“身体之旅”编辑。

　　丹妮尔将继续作为跑者的目标：“我正向着跑5K努力。我要按自己的配速去做，而不是别人认为的。感谢我的工作帮我了解饮食补给的重要性，而不仅是吃得舒服。如果我吃得不对，那身体就可能无法正常工作，我需要它全天24小时保持状态。”忙碌的她很无奈。

　　丹妮尔的典型食谱包括：早餐，果汁、火鸡培根和蛋清；午餐，鲑鱼沙拉；晚餐，鸡肉和蔬菜。“这是让我度过每一天的健康选择。休息是每天我最想做的事，我试图每天睡7小时，那不总是发生——但多数时候是！”她还要补充维生素C、鱼油和蛋白生物素。

享受假日阳光的丹妮尔毫无瑕疵。

　　尽管丹妮尔的身材在娱乐圈里略显粗壮，身材饱受诟病，但她依旧自豪地宣称自己很健康。“我是个很认真的人，我试图过上我能过的最美丽的生活。医生说我血压很好，很健康。如果有任何改变，我会继续努力。”

　　（新浪跑步 月光）