跟你算算跑步这笔“账”

　　跑步被认作是最平民最基础的运动，几乎不用什么投资，就可以享受这项运动了，它不像打篮球、踢足球，最起码得买个球，也不像游泳、网球，得去指定的运动场所才能进行该项运动。跑步自由自在，不限场地、不限时间，随时随地就可以去跑，而且装备相对简单，只需要一双跑鞋就可开始征程了。

　　然而当朋友圈里晒名牌包包的人转去晒专业跑鞋，晒旅游风景的人开始晒运动轨迹，很多人逐渐意识到，其实跑步也可以是一项很烧钱的活动。“只有一双跑鞋就能跑”的理念在跑步圈中已经不适用了，花样经只有更贵没有最贵。多数跑友的跑步装备中，跑鞋、跑步上下装、听歌设备是标配。

　　通过对跑龄在1-5年的跑友调查发现，超过六成跑友一年花在装备上的费用在3000-4000元，2000元以内（赞助商赞助的跑友除外）、5000元以上装备消费水平的跑友较为少见。在跑友每年的装备清单中，跑鞋2双、服装2套是标配，入门级跑友，多数选择手机的跑步APP代替较为昂贵的运动手表。

　　假设一个跑友从25岁开始有能力购买装备，一直跑到70岁，整整45年的跑步生涯，从跑鞋、服装、配件、饮食、参与赛事频率等几方面综合计算后，最节约的一辈子跑步可以便宜到只需花费1.41万元，这仅仅只是一般健身房7年的年费；24.3万元的中档花费则相当于一辆中档汽车；而奢侈型的花费110多万几乎是二三线城市一套房的价格。

　　坚持跑步的人一年平均花费在3500元左右，两双跑鞋、两套服装是标配。至于电子装备、眼睛、遮阳帽等则随个人需要相应增减。而爱好外出参加比赛的人，则根据所选择的目的地不同，也会有不同档次的花费。

　　那么，问题来了 跑步这本经济账该怎么算？

　　跑鞋：

　　从国产品牌到世界知名品牌，现代的公路跑鞋集结了大量的科技因素，价格约在200-2000元之间，跑友选择的多数是400-1200元之间的跑鞋，世界四大知名跑鞋逢上折扣季，500元左右就能入手一双。

　　服饰：

　　主要是跑步T恤、裤子、腿套等，菜鸟选择宽松款跑步T恤和裤子便足够，夏天的衣裤每套约150-500元，冬天的衣裤每套约500-1500元，如果选择2XU、CW-X等压缩衣/裤，价格在500-2000元。对于入门者来说，30元左右的跑步袜子就已经很不错。

　　能量食品：

　　能量胶约8元一根（跑步每45分钟吃一根），运动饮料约5元一瓶（跑步1小时以上才补充），饮用水约1.5元一瓶，香蕉约2元一根。一般的赛事都会有补给站。

　　耳机：

　　持续3、4个小时持续跑步是件很枯燥，戴上耳机随着动感、快节奏的音乐进行运动，跑步所带来的疲惫感也会一扫而空。一般MP3价格在500-2000元，而森海、拜亚、AKG等专业跑步耳机价格都在1000左右，当然，大部分菜鸟在用手机和普通耳塞。

　　运动手表：

　　入门级运动手表只简单显示速度、距离和消耗卡路里，专业跑步手表还具有测试心率、秒表、海拔等五花八门的功能，市面上的运动手表价格在300-3000元。不想投资太多的也可选择个心率带，用心率带连接手机App也是种不错的选择。

　　这么看跑步不单是项简单的运动了，不再只限于需要一双跑鞋那么简单，其实如果想参加比赛的话，还可以投入的装备有墨镜、替换的长袖、防晒霜、号码布腰带、云南白药、鞋带快系扣、能量胶、盐丸、电解质饮料、保温毯等等。

　　跑步这本经济账，各位跑友算明白了吗？（Filory 跑步圣经）