跑步+泰拳+瑜伽！张钧甯教你练出完美腹肌
跑步+泰拳+瑜伽！张钧甯教你成为运动达人，练出完美腹肌。导语：别看张钧甯娇滴滴的样子，做了运动品牌代言人的她，同时亦疯狂沉迷运动：泰拳，跑步、瑜珈全都有在做。她在广告中打泰拳的认真模样令人留下深刻印象，更吸引电影片商找上门，邀请她拍动作片，饰演女特务！张钧甯更笑说已经送一副拳击手套给陈意涵，要她也一起加入泰拳行列！今次张钧甯就向大家透露自己最近一直在做的锻练小腹的动作，据说相当有效！（来源：ELLE中文网）
三年多前拍戏时，有位男演员在打泰拳，那时候自己戏份完了没事做的时候，就跟他们去打泰拳，之后就觉得泰拳非常有趣。后来更积极地找了教练、买拳击 手套，而且买了送给闺蜜陈意涵。但后来拍戏真的很忙，大家都忙工作，所以拳击手套就在家裡放了很久，快要发霉了。后来跟运动品牌合作，他们也很认真的问我 想学什麽运动？就决定这次广告拍摄要打泰拳。
打泰拳有甚麽心得？
泰拳可以让你完全释放自己的压力，所有扭转动作可以令你的身材线条变得更好。其实打泰拳还颇痛的，但在打的过程发觉很过瘾，而且很开心。有时间回家的时候才发现怎麽脚有瘀青，当时完全没有发现得到。
运动带给你的改变是？
运动已经成为生活习愤，三四天没运动的话，就会觉得新陈代谢变差。以前我身体柔软度不太好，但现在柔软度越来越好。因为运动看到更多自己的可能，外型也变得更有线条，也更有自信。
遇到想运动但又迟迟不肯行动的人，你的建议是？
什麽事都不用想，想做就去做，不要犹豫。就算是上网看影片跟著一起动已经很好，藉口永远都会有，亦找不完，不要让自己后悔，能不能坚持下去都是靠自己。
出国时一定会带的运动装备？
以前很贪心，会带很多东西出门，甚至会带同瑜珈垫和Foam Roller。现在会用两个网球代替滚轮。另一方面，我会带多2- 3套legging及跑鞋，出汗后可以有替换。
请问哪个动作对锻鍊腹肌最有效？
我自己给这动作取名为‘大车轮’，真的很有效！先将身体平躺，脚弯起来身体呈九十度，脚向外侧弯，转一个大圆，过程中脚都不能碰地，最后再回到原本的位置。然后正方向绕完到反方向绕，反方向绕完再往正方向绕，每一边至少七次。整个腹部的力量都会用到，效果非常好！
平时运动习惯是？
我的运动量颇大的，一个星期有两至三天都会慢跑，每次最少跑6公里。有时也会游泳或做瑜珈。
出国工作的话，如果酒店有泳池都会去游，如果没那麽长时间去游泳的话，就外出跑步，或者锻练腹肌。
出国工作的话，如果酒店有泳池都会去游，如果没那麽长时间去游泳的话，就外出跑步，或者锻练腹肌。
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