2007年的他还是一个胖子
6个月，可以是一学期的课程，
可以学习一个技能，
可以看十几本书。
但如果把6个月用来健身，
人生会发生什么变化？
之所以很多人会在健身途中逐渐放弃
其中一个主要原因就是
在一开始看不到自己的改变
时间一久，最初的那点坚持就消磨殆尽了
而今天这篇文章就要给大家
介绍一位坚持健身6个月的小哥，
看他如规律训练一个月之后
有哪些改变
这是小哥工作后的照片
2006年身体已经开始发福变形
全身被一层脂肪包裹住。
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2007年又继续胖了10斤，身体上都是肥膘的影子
这是小哥2009年的照片， 小哥保持肥膘有一手
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2010年躺在椅子上肚子都是隆起的，用大腹便便来形容一点都不为过。
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2011年的时候肚子已经是圆鼓鼓，过多脂肪堆积也导致胸部下垂。
本来不错的形象因为身材的走样拉分不少
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圆滚滚的肚子让他难受，
身体也跟着每况愈下，
直到6个月前他决定打破这一切。
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曾经的他和大多数减肥者一样，几年间说要减肥的次数不少
但减肥的痛苦让他难熬，
没有一次坚持过一个月。
这次他开始记录自己的健身历程，
并且默默下定决心：
哪怕放弃，也要坚持完6个月。
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健身第一天▼
第一个月Billy每天跑步，虽然很想放弃但还是坚持下来了，
这是Billy第二个月的照片，
似乎身材没有多大改变，
身上的脂肪还是厚厚一层。
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往往减肥到这个阶段的
都是最考验减肥者意识力的时候
继续坚持，还是放弃
然而这个小哥坚持下来了
他希望完成自己健身6个月的诺言，
依然每天挥汗如雨的训练着。
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Billy几乎每天都大汗淋漓，过程虽然痛苦，
但一转眼就已经坚持了3个月，
这是Billy第3个月时的照片。
肚子上厚厚的脂肪在减少，
胸部多余脂肪同样也在减少了。
坚持3个月后，
虽说在小哥的身体上
没有看到特别明显的变化，
但这时他的身体素质得到明显提升。
只要不放弃，熬过前三个月后，
在后面的训练中
你的训练会有突飞猛进。
小哥三个月后的训练，
增加了训练强度，
在第4个月身体已经开始发生明显改变，
从侧面看腹部赘肉已经减掉一半。
现在他的训练强度也越来越高，刚开始徒手深蹲都做不了几个，
现在已经开始负重深蹲。
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刚开始引体向上一个都完成不了，现在已经能完成标准的引体向上。
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有人说，减肥者要想成功改变自己，
训练只是一方面，
改变自己的生活习惯才是关键。
三分练，七分吃，
饮食上也是严格控制自己，
每一天都为自己准备好健身餐。
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保持这样的训练强度和饮食习惯，小哥在第5个月
身体逐渐发生令人惊喜的改变。
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腰部两侧的赘肉也减少了很多
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离自己许下的诺言坚持6个月还剩最后一个月，
现在看到自己的改变不知道有多开心。
6个月后，
小哥已经可以看到自己
腹肌，手臂、胸部肌肉，
可以看出有明显训练的痕迹。
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身体上的改变毋庸置疑，再来看小哥颜值上的改变，
从之前的包子脸到现在学生脸，
似乎小哥又回到学生时代，
整个人至少年轻了10岁。
现在再回到镜子前看自己，与6个月前的心态完全不一样。
之前只想要减掉肚子上的赘肉就好。
现在已经可以秀出好身材，
对照着镜子看看哪里还不够好，
以后的训练再加强。
小哥的改变告诉所有人，胖子和型男只差6个月。
健身改变你的不仅是一身肌肉，
还有你的生活习惯。
现在的小哥也不再是懒惰胖子，
每天坚持锻炼、健康饮食，早睡早起……
让自己每一天都能量满满！
如果你也想像小哥这样，就不要轻言放弃，练完6个月再说。
作者：型男工场
