全球最性感男人“巨石”强森的肌肉是怎样炼成的
“巨石”强森他是《速度与激情》里的联邦探员霍比斯。
《特种部队》里的路霸
《末日崩塌》里营救女儿的飞行员
反正美国大片里的硬汉，总是他。然后，今年全球收入最高的演员，还是他。
原因很简单，巨石强森无可替代。连美国硬汉界的大佬郭达都要让他几分。
今天就说说他这身恐怖的肌肉是怎么炼成的。巨石强森出生在一个摔跤世家，他外公和他爸都是摔跤界的名人。
外公
父亲他也从小健身，15岁时候身材就已经是这样的了。没脾气。
但是，光有强大的基因肯定是不够的。因为不加节制，身高195的他很快变成了个巨型胖纸。
30岁的时候，他决定进军影视界。为了塑造硬汉肌肉男的形象，把肥肉都练成腱子肉，他为自己设计了魔鬼式的训练计划。每天4点钟起床（和科比一起看太阳），吃了早饭之后，先在跑步机上做一小时有氧运动。
从周一到周五，从不休息。每天有不同的训练重点——周一是胸肌日，周二背肌日，周三腹肌日。长此以往， 循环往复。
做什么事，都是贵在坚持。比大腿还粗的肱二头肌，就是这么练出来的。
基因这么好的人都这么努力，我们还有什么借口偷懒。（来源：“英国报姐”微信公众号）
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