苏炳添备战里约奥运

　　今夏8月，里约奥运会将成为全世界顶尖运动家“不信极限”的冒险乐园，在百米跑道 上短短不到10秒的璀璨，却有着幕后不懈的苦练，甚至是否定自我重新开始的冒险。

　　里约奥运会是全世界顶尖运动家“不信极限”的冒险乐园，首位百米跑进10秒大关的中国飞人苏炳添目前正在海外进行最后备战，通过中国田径队官方赞助品牌耐克的帮助，记者得以了解到这位“速度大神”的训练近况，以及他在去年冒险改变起跑技术前后的心路历程。

　　对于即将到来的“里约大冒险”，苏炳添希望在里约取得更大突破。所谓“更大突破”就是不信极限，把9秒99的个人最佳成绩再有所提高。

　　不信极限，大胆改技术

　　苏炳添是去年2月尝试改变起跑技术的，起跑脚由右脚改为左脚，步数由原来47步增加到48步。这是一个非常大胆的冒险，幸运的是他找到了节奏，在去年5月底尤金站跑出9秒99的亚洲本土选手最好成绩，成为首位突破10秒大关的黄种人。

　　当时苏炳添在美国训练，他向外教提出了改技术的想法。外教对他的主力腿测试了几次，测试的结果是教练赞成他改起跑技术，但近十年的肌肉记忆不是一下子就能推倒重来的，看上去小小的改变，代价却可能是在接下来的世锦赛和奥运会上一败涂地。苏炳添认为应该“相信自己，不相信极限。”他最终突破了百米10秒大关。

　　中国田径队的赞助商耐克非常欣赏苏炳添这种“不信极限”的运动家精神，专门拍摄了一部视频短片，讲述这个故事，借此激励更多运动员和运动爱好者，“敢于不拘泥于现状，勇于激发自身潜能。”这部视频短片在网络上广为流传，被称为本年度最励志的运动故事。

　　“不尝试才会后悔”

　　4年前，苏炳添参加伦敦奥运会时，半决赛与博尔特和布雷克分在一组。比赛中苏炳添起跑优势明显，前30米处于领先位置，但随后博尔特一加速就将他远远甩在身后，最终苏炳添小组垫底。这件事让他印象深刻，“当时的感觉就是博尔特跟我不是一个级别的，我是小排量汽车，他是大排量，轰一下就过去了。”

　　伦敦奥运会之后，苏炳添一直没有中断海外训练，在跟众多高手的训练比赛过程中，苏炳添发现自身的身体条件与外国选手相比并不是太吃亏，一定有提升成绩的机会。苏炳添决定改技术，尤其是起跑技术，“是我主动提出来的，因为我感觉按照原来的方式跑，很难跑进10秒了。”

　　改技术是非常艰苦的过程，苏炳添说他一开始都不会起跑了，甚至连女运动员都跑不过。不过既然决定了，他就没打算吃后悔药，“失败也无所谓，不尝试才会后悔。”

　　里约奥运，华丽冒险

　　尤金站上跑出9秒99，成为首位突破10秒大关的黄种人，之后在世锦赛半决赛再次跑出9秒99，苏炳添成为从1983年田径世锦赛创立以来，百米决赛赛场上的第一位中国选手。随后又在男子4×100米接力比赛中，和三位队友合作获得银牌。

　　一项项纪录已经成为中国田径新的历史，然而运动家的精神就是不信极限，即将到来的里约奥运会才是让苏炳添兴奋的华丽冒险。苏炳添说，4年前的伦敦他只是一个想在奥运赛场露个脸的小小的运动员，现在他希望在里约能取得更大突破。

　　作为与中国田径队合作三十多年的亲密伙伴，耐克公司为中国运动员征战里约奥运提供技术和装备上的支持，苏炳添穿去里约的“战靴”就经历了几十次的测试和修改，3D打印的鞋底上每一根鞋钉的位置都经过精密调试。而且，为里约奥运推出的UnlimitedColorway使用了前所未有的华丽色彩。代表速度的荧光色搭配鲜艳抢眼的活力粉，运动时将留下一道闪光色带。

　　借助新媒体技术，日前耐克公司向100位粉丝征集问题，与正在海外训练的苏炳添进行互动问答，一小时对答爆料满满，干货不少。

　　“速度大神”的日常

　　问：夏天喝啤酒吗？

　　苏炳添(以下简称苏)：我不喝酒，因为自己有目标，所以很多想吃的都不会吃，只闻闻。

　　问：你的备赛食谱和作息时间是什么？

　　苏：其实我们没有专门的营养师。在国家队的时候，我们都是吃自助餐，但是如果训练量大或者临近赛前，就会多吃肉，以便储备能量在比赛中更好发挥。

　　问：训练很枯燥，有什么调节的方法或者爱好吗？

　　苏：平时基本上是三点一线，训练、吃饭、睡觉。一般晚上大家会在一起打游戏、看电影，周末会出去走走。

　　问：喜欢打dota(刀塔)游戏吗？

　　苏：我一般打部落冲突。不过也不能玩太多，怕分散注意力。

　　“速度大神”的训练

　　问：平时会进行哪些力量训练？

　　苏：除了跑步训练之外，我一周会进行3次力量训练，其中爆发力有2次，还有一次是核心训练，训练项目上会选择高翻、提拉、杠铃、抓举、全蹲等。

　　问：是什么让你最终决定换起跑(脚)技术？又怎么确定这个决定是对的？

　　苏：在决定改技术的时候，每天睡觉前都在脑海里反复想这件事。其实过程挺困难的，换脚起跑，就好比要换一只手吃饭，一开始很不习惯，通过很长的训练，才把这个习惯改变过来的。确认这场冒险是对的，是比赛给出的结果。去年第一场比赛成绩就达到10秒10，这对我来说是个很好的开始。

　　问：有想过放弃吗？又是如何坚持过来的？

　　苏：有时候训练特别累的时候，的确会想自己为什么还要坚持下去。但是老天注定把天分给我们，就该好好发挥它，可能我的天分就在跑步上。所以想一下自己在赛场上获得荣耀的那一刻，就觉得不能放弃，要坚持跑下去。

　　“速度大神”的装备

　　问：最喜欢哪款鞋？自己的理想战靴是怎样的？

　　苏：我喜欢飞马，一般训练的时候都穿它，因为这双鞋子跑起来比较舒服，这双鞋我基本上每个颜色都有。我觉得鞋子穿起来肯定要舒服合脚，特别是我们的战靴，就像钉鞋一样，钉子一定要在大脚趾那里，这样发力会比较好一点。