盛装舞步

　　你知道吗？马能够读懂骑手的心理，马的行为会反映它看到的情形。如果骑手忧虑，他的马就会紧张；如果骑手急躁，他的马就会僵硬；如果骑手雄心勃勃，他的马就会孤独……

　　在比赛或者考试中，骑手有时候想得到的、想要实现的往往和愿望相反。为什么呢？

　　下面，有4种看待考试和比赛的看法，以及打破这些看法的建议。骑手可以把这些建议当成一种方法，它可以让骑手的态度、信念和期望实现最佳化，提高盛装舞步的水平。心理健康是可以训练和培养出来的，就像身体健康一样。

　　一：如果我对盛装舞步很认真，那么我就应该参加比赛

　　其实，比赛不是衡量马术价值的方式。世界上有很多最伟大的骑手并不参加比赛，马术技能、学识和个性才是衡量骑手水平的标准，而不是比赛分数。骑手在比赛场上紧张、焦虑。甚至急躁，可能说明他并不想来参加比赛，比赛的目标不是骑手的，而是别人的。

　　二：盛装舞步考试是考试的一种形式

　　对于很多人来说，一提到“考试”往往会令人紧张或者是痛苦的回忆。其实完全不必如此。对于盛装舞步考试，骑手可以将它当作一次很平常的练习，享受和马交流的乐趣，享受学习和进步的过程。只不过在练习中多了几双裁判的眼睛而已。在这些裁判面前，骑手不必将关注点放在这些“眼睛”上。只要表现“自然”，骑手和马就会更加放松，而且会更加关注动作，而不是考试。

　　骑手和马在练习盛装舞步时有很多乐趣，享受学习和进步的过程才最重要

　　三：盛装舞步和平常骑马是不同的　　

　　良好的步伐是所有马术运动的基础，因为它不单有助于提高骑手和马共同的体育表现力，还可以改善人和马沟通的技能，可以培养人和马的合作伙伴关系，让人和马做的每一件事都更安全、高效，而且更加有乐趣。

　　盛装舞步和平常骑马没有什么不同。如果骑手把盛装舞步想象成不一样的，那么马也会这样想。所以，骑手越是利用日常的马术知识来练习扶助和精准调整马的反应，不同就会越来越少。有的骑手把骑马摘野李子的过程，用来做盛装舞步的练习。人骑在马背上，正好是采摘野李子的高度，马按照骑手需要的时间、地点移动和耐心地站立。

　　对于比赛，骑手完全可以把它想象成一次不在家的训练。考试其实就是训练的一部分，而不是那些怪异、吓人的东西。

　　四：在考试中你要受到评判

　　有考试就会有评判，但没有人会不在乎被人评判。因为骑手和马为马术付出了很多。当有人批评自己在骑乘时的表现时，会感到这是对自己和爱马的批评，会觉得裁判的评论像是对自己人格的最终判决，而不是对技能的评论。其实，这样的想法是根本不必要的。裁判的评判只是对骑手和马所做动作的评判。骑手记住，只要不让这种情况发生就好了。

　　（文/ 马术设计家）