朱婷与惠若琪

　　在漳州集训时搞体能测试，是因为中国女排从去年一系列比赛的情况来看，队员在体能方面还是存在一些问题的，若想在今年和明年有所提高，必须着手做一些尝试和改变。

　　丁霞[微博](yoyo测试第一名)   

　　yoyo就是设置一个起点，然后20米距离再放一个标志物，教练手机里有音频，听到滴就出发，跑到标志物，再第二个滴声前到，转身在第三个滴声前跑回起点，就完成了，中间有5秒间歇，然后第二组，音频时间会越来越短，就是要越跑越快，滴声前到达不了终点就被淘汰。要是能跟上节奏就一直跑，直到跟不上为止。一个单趟过一个直线算一组，我跑了104组。     

　　跑完之后我的最大感受是再也不想跑这个了。以前我没测过这个，不过一跑起来，就很想看看自己能坚持多久。

　　开始的时候我觉得还可以，大概80趟左右的时候我就比较累了，但是还有几个队友一起跑，大家也都在咬牙坚持，所以我也要坚持。其实少了队友我觉得我很难坚持，朱婷[微博]是倒数第二个下去的，她下去后我就觉得我也跑不动了，当时我听见她好像是92趟，然后大家一直给我加油希望我跑过100，我就觉得一定要尽自己最大努力。到最后换音频并且剩下我一个人的时候，我心里那种感觉说不上来……

　　这测试，我觉得考验的真不仅是耐力。

　　惠若琪(腹背肌测试第一名)

　　朱(婷)在跑和跳两项上厉害，后来我在腹背肌上测试上拿了个第一，我俩开玩笑说真是为主攻组撑了门面，所以要拍照纪念。其实身体测试都是极限测试，大家都很坚持，因为都挺珍惜这次身体测试的机会，都知道教练是希望我们从中发掘之后训练可以针对的方向，可以对症下药，让大家更有目的性的提高，大家一起变得更强大。

　　通过这次身体测试，我很惊讶的发现我居然腹肌静力是强项呢。就是腿在凳子上，身体探出来保持水平静力，我的成绩是两分多钟，三分是满分，然后背肌一样的要求，我和好几个人这项都得了满分，这项目八妞(单丹娜)特别厉害。

　　yoyo测试我也参加了，这个项目我不擅长，成绩只能算是中下游吧。我记得伦敦奥运周期，具体哪一年我想不起来了，我们也测过一次yoyo，我这次的成绩比上次好多了。

　　朱婷(跳跃测试第一名，yoyo测试第二名)

　　我是第一次跑yoyo，出发的时候还没太搞清楚要求，反正就是跟着大家跑呗。我也没想到自己居然是倒数第二个下来的，当时是累的真不行了。丁霞跑了104趟，是挺厉害的，耐力真好。

　　除了跑，身体测试还有跳和核心力量两个项目，以前在青年队时参加过身体评测，但是没有这么多项目。跳主要是原地单脚跳和双脚跳，核心力量主要是腰腹肌，反正我是教练布置了就照做，看起来我的腹肌还是挺差的，没挺到两分钟就下来了，背肌坚持到了三分钟。

　　林莉(yoyo测试第三名)

　　其他项目的测试还好，就是yoyo太累人了。我第一次跑这个，刚开始的时候其实不是很明白测试的方法，后来跟着大家一起开始跑了才知道原来一点儿都不简单。感觉一直在来回跑，不知道什么时候是个头，在无限循环中。我的成绩是88趟，大概跑到多一半以后就感觉太考验自己的意志力了，完全就是突破极限。在身体有很大反应的时候，最后完全靠的是意志品质吧，就是看能咬牙坚持多久了。

　　杨珺菁[微博](参加者)

　　这是我第一次参加这样的身体测试，测试下来超级累，但还挺兴奋的，够刺激。yoyo测试确实把人累得不轻，给我的感觉，赶上一次很残酷的单兵防守了。丁霞、朱婷、林莉和郑益昕是成绩最好的，我们一看，嘿，四个瘦子坚持到最后，不会是瘦子都比较能跑吧。相比yoyo，其他两项都还好，我的腹肌坚持了99秒，背肌170秒，如果不是最后大腿有点抽筋，我觉得背肌那项可以拿满分的。

　　袁心玥[微博](参加者)

　　体能测试我参加了，但是我觉得自己没啥发言权，yoyo跑非常痛苦的感受你得问问那些大户，比如说那个跑步测试，丁霞和大婷大厉害了，丁霞跑了100多趟，大婷跑了90多趟，我才跑了54趟，差距比较大吧。

　　张常宁[微博](旁观者)

　　以前在江苏队的时候我们也参加过身体测试，但是外教带还是第一次。不过这次我只测了弹跳和腰腹，跑步要过一段再测，所以比较轻松。yoyo跑整个过程我在旁边给她们加油来着看她们跑，感觉真的是挑战极限。一开始觉得她们还挺轻松的，但是随着一趟一趟，速度越来越快，我能听到她们的呼吸越来越沉。这个项目虽然测的是速度和耐力，但是我觉得更多的是测意志力，能顶下来真的很不容易。特别是霞姐(丁霞)跑出了100+的成绩，绝对是创纪录的，下来她就瘫了，跑的嘴唇都发白了。

　　从另外一方面说，身体测试也挺有意思的，大家在跳跃、速度耐力、腰腹这些环节比赛。霞姐(丁霞)因为跑出100+，赢得的掌声最多，朱(婷)第二，也相当厉害；腹肌惠(若琪)第一，妮姐(颜妮[微博])第二；跳跃的成绩没出来，但应该是朱(婷)第一。

　　(来源：@马寅umatora 微博)