新浪体育讯　文、摄、杨弋非

　　8月25日，2014年世界羽毛球锦标赛将在丹麦的哥本哈根举行；9月19日，第17届亚运会将在韩国仁川拉开帷幕，不到一个月的时间，中国队将迎来两次重大比赛。“时间紧，任务重”，用这样一句略显过时的口头语形容中国队现在面临的局面可谓再合适不过了。

　　对于国羽将士来说，今年的这两个比赛给队伍的压力有些大。上一届世锦赛，中国队在广州主场作战，可最终只拿到了两项冠军，成绩不尽如人意；在刚刚结束的汤姆斯杯比赛中，中国男团丢掉了保持了6届的金杯。所以，今年的世锦赛，中国队立志要一扫去年广州的低迷；今年的亚运会，他们要用成绩为自己的实力正名。

　　7月2日，中国队集体赶赴位于沈阳奥体中心的训练基地，开始了为期40天的集训，集训的目标很清楚：备战世锦赛和亚运会。集训一开始，队员们就感觉到，这次集训，不一般。

　　管理，原来可以这么严

　　中国队本次集训地选在了沈阳奥体中心。随着辽宁全运会的成功举办，奥体中心周围也从过去荒无人烟的大郊区，变成了现在各类设施应有尽有的新城区。相比于中国队之前几次集训的地方，这样的环境无疑是最好的。队员们自然满心欢喜，心想着这都来到沈阳了，那赫赫有名的烤牛肉绝对是跑不了了吧。

　　可刚一住下，队里的通知就下来了：集训期间，禁止外出，有特殊情况必须和教练请假。想偷偷溜出去？门儿也没有！基地门口24小时门卫值班，出入都要登记。集训的第一周，只是在周日下午3点半到5点之间允许队员们外出，到超市购买一些生活必需品。而到了第二个周末，连这一小段自由时间都取消了，改成队员们补课加练的时间。这样的管理，称得上是真正意义上的“封闭”。

　　总教练李永波这样解释道：“中国队平时的比赛任务很多，很少有和这次一样40多天的集训时间，这对于忙于比赛而缺乏系统训练的队伍来说是很宝贵的。之后我们有世锦赛和亚运会两个大赛，我们需要这段时间让队员静下心来，提高自身的能力，补强自己的不足，所以这样一个封闭的环境是有必要的。”

　　队员们入住的是辽宁省体育局的运动员公寓，设施相对简陋，刚住进去几天，队员们就陆续体会到没电、漏水、没网、没电视信号等众多问题带来的困扰，堪称历届集训中条件比较艰苦的一次。邱子瀚的房间在入住的前三天都没有热水，不得已，他只能挨个跑到男双组队友的屋里“蹭”热水洗澡。这些小插曲，也似乎在告诉队员们，这次的集训，不会很简单的。

　　从公寓到训练馆，步行不过10分钟，但为了队伍的行动一致，每天一到训练时间，队员们都要在公寓楼下集合，统一乘坐大巴前往训练馆。

　　如果说这样的做法是为了避免队员们在沈阳酷热的阳光下暴晒而采取的保护措施，或者说要让同样住在公寓里的辽宁省各个运动队学习国家队的纪律性，那可以理解。可到了馆里，第一节训练课开始的一个新规定，就让队员们感到大大的意外了。

　　这次集训，队里规定：在做准备活动的时候，单打组在一起，双打组在一起，统一做准备活动。过去训练前的热身，四个组分开，各做各的。虽然也有人带操，但是喊口令的声音都很小，队员们也基本都是各做各的，时不时互相之间还聊上几句，气氛很轻松，但显得有些松散。本次沈阳集训，要求准备活动时队列要站整齐，还要严格按照身高站队，做准备活动时，领操员声音要大，其余队员要听从口令，整齐划一地做每一个动作。在开始的时候，教练甚至这样告诉队员：“谁要是动作不到位，或者方向和其他人不一致，那就重做！”

　　因为是新规定，头两天的准备活动队员们都不太适应，尤其带操的队员的声音小，动作也不太标准。在场边督阵的总教练李永波非常不满意，直接把男单主教练夏煊泽和女双主教练刘永叫出来带操。两位教练虽然都是世界冠军出身，但毕竟远离训练场很长时间，尤其准备活动更是多年没有做过了。带着队员逐一将每个准备活动认真做过一遍后，两人都有些体力不支。

　　对于这样看上去有些“死板”的规定，在总教练李永波看来却是很有必要的：“我们队伍提出‘二次创业’，就是要把过去好的经验拿回来。这样做准备活动的方式过去就有，主要就是保证队员们准备活动的质量，同时也提高队员的团队意识，让他们明白，细节决定成败！”

　　对抗，原来可以那么狠

　　7月12日下午，中国队进行了集训以来的第一次队内对抗赛，参加比赛的队员很随机地被分为A、B两个组，共进行7场比赛。教练们也都明确阵营，比赛时，要为自己组的队员做临场指导。除了比赛全程全部站着指导外，教练们的神态动作都和正式比赛如出一辙。

　　距离比赛开始还有半个小时，训练馆里已经有了不少人。担任拉拉队的队员早早来布置场地，实际就是搬几把长凳搭成临时的观众席。参加第一场比赛的队员也来到场馆，自己做着准备活动，每个人都不说话，场馆显得异常安静。

　　没有开赛仪式，没有赛前动员。时间一到，运动员、裁判员悉数进场，比赛就在这样“冷淡”的氛围中拉开了帷幕。可没打几分钟，场馆已经热火朝天。

　　谌龙和陈跃坤打得难解难分，每一局都不断上演交替领先的胶着场景。场边的拉拉队员喊得声嘶力竭，给谌龙做场外指导的孙俊在这样的氛围中，不自觉地走到了场边，几乎踩到了球场的边线，利用回合间隙不断提醒谌龙要注意的问题。眼看孙俊就要跨进球场了，在一旁观看的总教练李永波实在看不下去了：“孙俊，往后退，你这教练怎么都进场了！”

　　在旁边的场地，傅海峰/张楠和刘小龙/邱子瀚激战正酣。两对组合都在抢先上手上下足了功夫，谁也不愿意先起球，结果羽毛球就在场地上来回穿梭，贴着球网飞来飞去。女双比赛，进攻犀利的田卿/汤金华和防守稳固的骆赢/骆羽，每一个回合都是多拍相持。好不容易拿下比赛，汗还没干，汤金华马上换了身比赛服，和同样刚刚结束一场比赛的张楠搭档混双，迎战徐晨/马晋。徐晨打球以顽强著称，即便是在这样的队内对抗赛中，他也频频倒地救球，十分投入。那一边，王仪涵和孙瑜的较量进入白热化，站在两边的女单组教练陈金和张宁眼睛盯着场上，身体则不自觉地跟着球的线路来回摇动。整个比赛，总教练李永波，副总教练田秉毅、钟波都站在场地全程观看。比赛一结束，三位教头就会马上给队员们总结比赛，讲到兴起，还手舞足蹈起来。

　　比赛结束后，总教练李永波给全队作了总结。对于队员们在场上表现出的拼劲，他给予了肯定，但还是提出了对抗赛中的不足：“队内对抗赛是为了检验大家的训练水平，胜负不是最主要的，最主要的是利用这样的实战机会，把训练中练到的新东西在对抗中拿出来，检验成效，发现问题。但是，今天的比赛大部分队员还是没有用自己的新东西，如果是这样，那对抗赛的价值就会降低了。”

　　训练，原来可以这么累

　　按照常理，上面这场激烈的对抗赛结束后，队员们就该解散放松治疗了，可这一次不一样。背上球包，全体队员到田径场集合。

　　800米、400米、200米、100米……这一套组合每项来两趟，即便是一个精力充沛的人也该上气不接下气了，何况还是刚刚进行了激烈比赛的队员们。两圈下来，王仪涵就累得开始和教练“讨价还价”：“休息时间太短了，再休息一会！”谌龙汗流浃背，索性把上衣脱了，但是这样也不能减轻疲劳感，第二组200米跑下来，谌龙双手撑住膝盖，脚踝小心地向外掰一些，嘴里念叨着：“坏了坏了，感觉要抽筋了！”李根当天跑步的状态不错，顺利地完成了教练的要求。跑完后，酷爱足球的他看到足球场上有人踢球，马上参与，试了脚远射，结果球冲着角旗位置就过去了，李根一脸无奈：“不行了，脚都跑软了。”

　　激烈对抗之后紧接着跑步，这只是这次集训大运动量的缩影。7月9日，刚刚集训了一周，全队就组织了一次爬山拉体能的训练。大巴行驶了一个多小时，才到达沈阳的一个森林公园。除有伤病的队员外，其余队员每人爬两趟。

　　这次爬山累到什么程度？一向“沉迷”于社交媒体的队员们，累到没有一个人有力气发一条关于这次爬山的消息。李雪芮回想起当天爬山的情景还后怕：“那山上全是大斜坡，基本就没有平坦的地方，一直向上跑，累死了。”

　　此外，在日常训练中，休息时间短了，训练强度大了。虽说刚开始不让外出的规定让队员们心里有些不开心，可是经过这两周的训练，队员们发现，训练结束，自己只想赶紧爬到床上去睡觉，根本没有了外出的心思。

　　加强专项体能，是本次中国队集训的核心内容。总教练李永波说：“这是因为近期队伍的比赛成绩不好，体现了很多问题，不仅仅是技战术的，更重要的是体能的不足。能力不够，就会心有余而力不足。所以这次集训，我们要求队员们加强专项体能，要具备4局的体能，去面对3局的比赛。”

　　集训，和外界想象的一样，辛苦、枯燥，不过，这就是运动员的必经之路、“梅花香自苦寒来”，相信经过这一段集训，在接下来的世锦赛和亚运会上，中国队会重新焕发王者之光，硕果累累！(文章来源：《羽毛球》杂志)