为了备战即将到来的世锦赛和亚运会，国家女子摔跤队在大别山石关基地转训近四周。姑娘们的训练强度有多大？一天三练是常事，每堂训练课下来两身衣服不够用不说，全都能拧出一摊水。

　　最强阵容征战亚运

　　“石关基地环境不错，但刚来时比较热，摔跤队训练馆在顶层就更热了。大级别队员一堂课要掉三四公斤体重，但大家坚持得还不错，打教学比赛效果也非常显著。”女摔国家队总教练路海告诉记者。

　　中国女摔已确定由最强阵容出战亚运会，48公斤级孙亚楠、55公斤级钟雪纯、63公斤级西洛卓玛、75公斤级张凤柳是第一选择。“亚洲女子摔跤的水平很高，日本女摔是世界技术水平最顶尖的代表，如果我们能在亚运会拿冠军，里约奥运会就有希望了。我们肯定要力争拿金牌，但队伍没有给队员过多压力。训练到了，成绩就水到渠成。”路海指出，不仅是力求好成绩，在比赛过程中找差距和不足，思考下一步怎么加强和改进训练也是重要任务。

　　不仅对手强，女子摔跤在里约奥运周期的规则也有重大变化，这对中国女摔既是机遇也是挑战，且机遇大于挑战。“原来两分钟一局打三局，变成现在三分钟一局打两局，这对体力和技战术的要求都非常高。如何熟悉、掌控并利用规则，是我们训练中的重要环节。”

　　不怕吃苦，全力以赴

　　孙亚楠是中国女摔出战亚运会48公斤级的第一人选，她一堂训练课下来能掉两公斤体重。“强度上和以往相比算是大的，但收获也大，针对比赛的训练上的问题都解决得挺好。”小姑娘觉得苦吃得有价值。“平时训练中一些重心起伏、站架移动的问题，我正在努力解决，最近特别注意锻炼脚下灵活，毕竟小级别移动不灵活肯定要吃亏的。”

　　每天都刻苦专注备战，孙亚楠当然期待拿一个好成绩，“我最强的对手是日本选手登板绘莉，今年世界杯赛我俩交过手，当时我输了。那会儿我身体状况和比赛状态没有调整到最好，所以我非常期望亚运会再交手时调整好自己，努力战胜她。”对手的出色激发了孙亚楠的斗志，而且她已经具备实力，早在去年世锦赛孙亚楠就拿到过51公斤级冠军。“我感觉对手并不是强到不可战胜，我也不是没有这个实力，所以我非常想再和她较量。”

　　最近训练强度大，特别累的时候，孙亚楠也感觉快顶不住了。“有几天睡不好觉。太累的时候反而睡不着，明明很困但躺在床上睡不着。有时是练完力量或者对抗时，躺在床上胳膊和腿很胀，都不知道放在哪里。有时满脑子都是训练的画面，不停重放。”好在她已经学会自我调节，咬牙挺过来。“在这儿除了训练、吃饭和睡觉，还有特别的消遣方式，就是看看山，哈哈。” (安徽岳西8月13日电)