在上月底结束的第十二届全运会女排比赛中，上海女排[微博]苦战五局战胜江苏女排，夺得季军，根据本届全运会三大球项目计算方法，荣膺第三的上海女排为上海进账1枚金牌。这也是上海女排时隔12年再次进入全运会四强。12年磨1金，这枚金牌的分量有多重？“这枚金牌的背后是沉甸甸的，我们经历了太多太多。”上海女排主教练张立明感慨道。日前，本报来到东方绿舟女排训练基地，揭开这次女排夺金背后诸多“你不知道的事”。

　　本版撰稿 本报记者 丁荣

　　队长卞雨倩——

　　上场就忘记伤痛

　　从上一届全运会到本届全运会，卞雨倩完成了从队员到队长的转变。从上次失利到这次夺金，卞雨倩感慨万千。在东方绿舟这么多训练队伍中，女排一直以来都是训练得最苦的队伍之一。从2004年进入市青年队至今，卞雨倩已经打了近10年排球，却始终没能在排球联赛和全运会中拿到金牌。这次夺得金牌之后她感慨：“这么多年的苦练总算值了！”

　　在这次全运会比赛之前，打完联赛的卞雨倩就饱受伤病困扰。腰椎的问题一直困扰着她，甚至让她一运动就会疼痛。全运会四年一度，经历了上一届全运会的卞雨倩不愿放弃。于是在Attack团队到来后，她积极地接受康复训练，并且以身作则地在场上坚持刻苦的训练。

　　在全运会比赛中，卞雨倩也作为主力参赛。身为队长，她以身作则，很多时候都是在咬牙坚持。当队友失误时，她总能送去微笑和鼓励，当自己每次因为防守而触到伤处时，她总是咬着牙不叫出口。“打了10年排球，上了场我就不会放弃，甚至忘记了疼痛，只是想着怎么去打好每一个球！”

　　这次全运会夺得金牌之后，卞雨倩感慨：“多年的努力总算值了。”23岁的姑娘在上预备班的时候就开始了职业排球运动员生涯。10多年的排球生涯也让她放弃了许多女孩子所拥有的东西。尽管如此，她还是感谢排球带给了她运动的青春。“一个赛季有3个月，赛场、训练场、食堂、宿舍，时间过得很快。这次全运会的经历将成为我职业生涯最美好的回忆。”

　　张立明：多方关心让女排恢复活力

　　结束全运会比赛后，上海女排又回到东方绿舟训练基地恢复日常训练。早上8点半，排球馆外的气温已经达到38摄氏度，上海女排队员们撑着遮阳伞，缓缓走入排球馆。在人群最后，上海女排主教练张立明骑着一辆自行车缓缓而来。与记者谈起这次全运会的经历，张立明用了“艰苦拼搏”这四个字来形容。

　　张立明表示，今年上海女排在联赛中成绩并不理想，不少队员也受到伤病困扰，在出征全运会前，全队伤兵满营，士气很低迷。“得知情况后，上海市体育局局长李毓毅特别关心，专门给我们请来了美国的Attack团队来给队员们进行康复训练，不少队员的伤病及时得到了缓解。”据介绍，这支美国的Attack康复团队曾经专门给NBA巨星科比[微博]做过康复训练，具有丰富的康复经验。在他们的努力下，上海女排卞雨倩、马蕴雯[微博]等多位队员的伤病都得到了控制，并能以较好状态备战全运会。此外，据张立明介绍，当得知上海女排队员奚希因患病而影响竞技状态之后，李毓毅又马上找到曙光医院的两位专家来给她进行治疗，并赶在全运会比赛之前有效地控制住了她的病情。

　　在备战期间，为了进一步加强队员的技战术水平，上海市体育运动技术学院副院长、上海队的功勋教练沈富麟也前来带队训练。从战术和心理上给予女排队员以帮助。正是在一系列的准备努力下，上海女排才能够以最佳的状态去备战全运会。在季军争夺战中，上海女排更是打满5局才拿下对手。对此，张立明表示：“如果没有领导的关心，没有康复团队，她们很难顶住压力打满5局比赛。”

　　回忆比赛，张立明也对队员们的坚持不懈精神感到满意。“卞雨倩和马蕴雯都克服身上伤病，一路坚持打到最后，都是很不容易的。”让张立明欣喜的是，在这次比赛中像张轶婵这样的90后小将也首次作为主力上场，并发挥出色。

　　时隔12年再次冲入全运会四强，张立明也夺得了久违的全运会金牌。今年56岁的张立明谈起这枚金牌时也充满了感慨。“我回到上海队也有10年了，这次拿到了金牌，总算对得起大家所做的努力！”

　　科研员汪喆：为队员早晚煲汤

　　早上7点一碗野山参汤，晚上9点一碗红豆莲子红枣汤，张立明表示这便是女排姑娘们在全运会期间确保体能的饮食法宝。由于全运会女排比赛的赛程与女排联赛不同，每天都要比赛的全运会的运动强度要远远大于一周双赛的女排联赛。因此在比赛期间为了确保队员们的体能，负责球队科研的汪喆还专门给队员们早晚煲汤喝。

　　“红豆补血安神，能让队员尽早入眠；野山参则补气神，能够让队员更加有力。”说起自己的拿手汤，汪喆头头是道。但是要做起来，还真不容易。洗锅、放入食材、控制火候，年轻的汪喆不得不现学现卖。然而没想到，第一次的结果却是“太干了！”随即汪喆马上改变做法，更好地控制火候，加准水量，总算第二次博得了女排姑娘们“好吃”的评价。就这样，在全运会女排比赛的十多天里，汪喆每天早上都要5点起床给女排姑娘们煲汤。“早上是比较累，因为要确保她们起床后在7点空腹喝汤，晚上睡前9点一碗红豆汤就还好，这些都是我应该做的。”对于自己的辛苦，汪喆丝毫都没有抱怨。

　　年轻的汪喆是在3年前调到东方绿舟训练基地的排球队来负责球队科研的。也正是她的到来，让上海女排真正开始了科学化的训练。“之前看球员的状态都是凭观察，汪喆来了之后，我就能看数据说话了！”张立明感慨道，每周他都会收到汪喆交给他的每个队员的体检报告，通过报告队员运动量多少一目了然。在平时，汪喆不仅要观察队员们的训练状态，还要根据数据从营养方面来调整运动员的状态。也正是在汪喆的努力调整下，女排队员的状态变得越来越好。在以往，老将张磊[微博]打到第五局就会出现抽筋的现象，汪喆通过汗液浓度测试配置特殊饮料，尽量减少了抽筋频率，使张磊抽筋情况得到了很好的改善，特别是在这次全运会季军争夺战上，张磊拼到最后也没有出现抽筋。

　　从上海体育学院运动人体科学专业毕业后就从事体育专业科研工作的汪喆，平时她也和女排队员们一样在东方绿舟生活，1至2周才有1天的休假，这也让逛街、美甲、电影这些时尚潮流的东西与美丽的汪喆无关了。尽管如此，汪喆依然无怨无悔，她的工作也得到了家人的支持。“一直以来都以东方绿舟为家，这次拿到一枚金牌回来，感觉努力总算有了回报！”

　　90后主攻张轶婵——为天堂的父亲打好球

　　“黯然销魂者，惟别而已矣”，生离死别是最痛苦的，然而在备战全运会之前，上海女排90后小将张轶婵就遭遇了丧父的悲痛。但坚强的她没有被击倒，在这次全运会比赛中，她首次作为主攻手打上了主力，并发挥出色，是全队夺金的功臣之一。回忆起父亲，张轶婵表示：“父亲生前最后说的话就是要我打好球，所以为了天堂的父亲的这句话，我也应该努力。”

　　张轶婵的父亲在全运会比赛之前就因为旧病复发而陷入病危，在东方绿舟训练基地得知消息的张轶婵十分关心父亲的病情。然而她却没有主动要求回市区看望父亲，而是选择继续坚持训练，两周回去看望病重的父亲一次。当主教练张立明得知情况后，也特许了孝顺的张轶婵每周休假1天。张立明也专程陪同张轶婵赴医院探望。最终张轶婵的父亲还是在今年5月与世长辞，在东方绿舟的张轶婵得知消息之后几乎懵了。坚强的她没有被伤痛所击倒，回忆起父亲最后的日子，张轶婵感慨万千，“他对张教练来看他很感动，说教练来看他就是对我最大的肯定。他没有对我说别的，就是告诉我要打好球。”在教练、队友的安慰下，张轶婵化悲痛为力量，在训练中表现出了良好的状态。最终努力的张轶婵也被张立明在本次全运会中委以重任，首次打上了主力，并在比赛中表现出色。

　　“拿到金牌，也算是对父亲最后的话的一种交代吧！”张轶婵说道。丧父、训练、全运会、夺冠，在经历了过去3个月的风风雨雨之后，张轶婵也变得越来越成熟。原本回到家之后，张轶婵是一个“小公主”，父母从不让她做家务。而现在，懂事的张轶婵回家之后会抽出更多时间为母亲做家务，还时常陪伴母亲聊天，帮助母亲更快地从伤痛中走出来。“我现在回家会帮妈妈买菜，还学会了帮她洗菜，我想今后我们母女俩将会坚强地走下去！”