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张亚东：孙杨恢复不错 400米自由泳接近奥运水平

2013年07月15日06:45 新闻晨报

　　 □据教练张亚东介绍，孙杨在男子400米自由泳项目上状态恢复最好。 /CFP

　　“经过在香港的特训，孙杨已恢复9成功力”、“孙杨已接近伦敦奥运会的水平”……随着巴塞罗那游泳世锦赛的临近，外界对于孙杨的状况越来越关心，各种各样的说法都有。现阶段全面负责孙杨训练和生活的浙江体育职业技术学院副院长张亚东对于外界的各种误传、误读颇为无奈，“请帮忙在你们报纸上澄清一下，我的意思是，孙杨的400米自由泳接近其奥运会的水平。”张亚东强调说，孙杨将参赛的三个个人项目中，相比较而言，400米自的情况最好，接近奥运会的水平。

　　400米自接近奥运会水平

　　6月25日，孙杨在张亚东的陪同下，从杭州飞赴香港，在香港体育学院进行训练，备战7月19日揭幕的巴塞罗那游泳世锦赛。这是自4月15日与朱志根爆发师徒冲突后，孙杨首次展开系统、正规的训练。此前的两个多月时间里，由于没有富有经验的高水平教练带训，孙杨几乎一直处在“放羊”的状态中，只进行保持性的、熟悉水性的简单训练而已。

　　从6月25日到7月11日，孙杨在香港进行了半个月左右的训练。这段时间里，奥运冠军教练张亚东几乎全程陪护，全面负责孙杨的训练和生活，这也是两人的首次合作。谈起训练的效果，张亚东用5个字加以概括——恢复情况好。

　　显然，“恢复情况好”与近日有媒体所报道的“恢复9成功力”以及“接近伦敦奥运会的水平”还是有所区别的。说起外界的这些说法，张亚东马上将声音提高了八度，略有点激动地说：“有的媒体误解了我的意思。我说的是他现在400米接近伦敦奥运会时的水平，是400米。”张亚东专门强调了“400米”。不过，张亚东马上说，“也不要误解为他其他两个项目状况不好。只是在他参加的3个项目中，400米的情况更好，接近奥运会时的水平。”

　　其实，这一阶段，孙杨练的最好是200米，而且奥运会冠军阿格内尔因更换教练状态不佳，可能不会参加该项目的角逐，因此孙杨觉得巴塞罗那世锦赛是问鼎200米冠军的最佳时机。综合各方面的信息看，孙杨如果报名参加此次世锦赛200米自由泳的话，夺冠几乎十拿九稳。不过由于报名及赛程方面的原因，孙杨此次将无缘200米自由泳的争夺战，代表中国队参加该项目的是郝运[微博]和汪顺[微博]。

　　以前，外界对于孙杨的定位是中长距离自由泳高手，1500米是孙杨的拿手好戏，14分31秒02的1500米自由泳的世界纪录就是由他在伦敦奥运会上创造的。为何现在400米项目反而比1500米好了？张亚东给出了解释：“1500米是长距离项目，是需要有氧作为基础的。孙杨恢复训练的时间不是很长，因此中短距离恢复起来更容易一些。”

　　中长距离自由泳队员随着年龄的增长，往往会往中短距离过渡。在被问及现在是否孙杨作出这一转变的契机时，张亚东的回答很干脆，“以我对这一阶段孙杨训练的观察，我觉得没有这个必要，不管是中短距离，还是中长距离，以孙杨目前的能力，他都能兼顾。”

　　12字定位世锦赛出征方针

　　出征前才开始系统训练，真正的准备期只有不到一个月，而且面对的又是世锦赛这样的大赛，可以说，孙杨和张亚东所遇到的挑战和困难远远大于以往任何时候。不过，这对临时师徒并没有因此放松自己，他们为巴塞罗那之行定下了12字的方针——肩负使命、捍卫荣誉、全力以赴。

　　由于长时间缺乏系统训练，因此抵达香港，一开始上量训练，孙杨的身体就出现了一定的反应，最折磨孙杨的是肌肉反应。即便是以往一直采用的几招训练后帮助减轻疲劳的锦囊妙方，比如泡澡等，这个时候所起到的效果也并不是很大。

　　孙杨咬牙坚持着，一同在那片泳池里训练的香港选手一周只练10堂课，孙杨则达到11堂，甚至12堂。在张亚东的训练计划中，每周三下午及周日是休息调整，但刚到香港的那一周，两人放弃了周三的休息，照常泡在了泳池里。张亚东还根据多年带训经验，结合孙杨的身体情况，灵活调整训练计划。“我会根据他的情况，安排训练量。主要原则就是在他身体反应不太强烈的时候练，这样效果会更好。”

　　尽管张亚东与孙杨是初次配合，但高水平的教练与高水平的运动员碰撞在一起，其产生的化学反应就是默契。所以，只经过半个月左右的恢复，训练400米能恢复到接近奥运会时的水平。

　　在香港期间，除了身体的恢复、状态的恢复，张亚东还肩负起了开导孙杨的重任。这几个月来，与朱志根的师徒矛盾，让孙杨身心俱疲。4月的某天深夜，在浙江体育运动技术学院宿舍里，孙杨独自坐在房间的窗台上发愣。后来，想着想着，眼泪随着脸颊流淌下来，打湿了衣襟。那段时间，朱志根带着自己组与其他组的队员上高原训练，只有孙杨独自留在杭州。也就是从那之后，以前活泼调皮的孙杨，变得沉默寡言起来。他变得不怎么愿意在浙江体育运动技术学院泳池里训练，因为每每在那里训练，他的脑海里总是会浮现出很多画面，令他无法专注于训练之中。

　　上周末，一位浙江体育运动技术学院的工作人员给晨报记者发来信息，其中一句话就是“以前的那个孙杨回来了”。11日从香港回到杭州之后，孙杨继续在张亚东的带领下在浙江体育运动技术学院进行训练，直到17日前往北京。这位工作人员还向记者绘声绘色地描述了一段温馨和谐的画面：13日下午训练结束后，孙杨没有马上起水，而是在水里与其他队员嬉闹了一会……“我看到孙杨笑得很开心，而这样的笑容，我都已经有好几个月没有见到过了。”

　　笑容回来了，那个强大的孙杨回来，或许也不会太远了。

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