爱妻做满桌饭

围观

　　◎文：特约记者林雁(发自洛杉矶)《申》报记者◎摄影：林雁张澍心

　　邹市明[微博]今年32岁，身上挂着两届奥运会金牌，还没打过职业拳击比赛。春节前，他和妻子一起去了拉斯维加斯，在那里经过短暂训练后，又坐上专机飞到洛杉矶，拜职业拳坛传奇教练罗奇为师继续修炼，然后，年轻的夫妇就开始了洛杉矶的生活。4月6日，他将在澳门威尼斯人酒店迎来自己第一场职业拳击赛，级别为112磅的“次最轻量级”——比他曾经奥运赛场上的49公斤重了一些，对手是墨西哥人瓦伦左拉。当下，他仍然在还在洛杉矶，做大战前最后的准备。

　　07：00 AM

　　和天王说“goodmorning”

　　邹市明在洛杉矶的每一天从早上7点开始。

　　早餐由妻子冉莹颖准备，有时候是纯美式的牛角包配上火腿芝士牛奶，有时候是家乡风味的鸡蛋煎饼。吃完饭，邹市明简单收拾一下自己，多数时候，他会穿上钟爱的蓝底星星图案的防水夹克和灰色的运动中裤，然后斜背着包，双手插在口袋里，晃晃悠悠就出门去了。

　　邹市明在洛杉矶的住所位于好莱坞，距离训练馆步行大约只要十分钟。这所公寓是现在邹市明签约的美国拳击推广公司TOPRANK为他安排的，出门就是举世闻名的星光大道——他现在就是职业拳击界最看好的“新星”。

　　公寓门口正对这颗星的主人是迈克尔·杰克逊。每天出门后，邹市明都会深呼吸一口洛杉矶干燥清冷的空气，对星光大道上的天王说声：“goodmorning”。接着他开始慢跑，跑到拳击馆的这段路，正好让他充分热身。

　　08：00 AM上午

　　练体能练到吐

　　上午，等待邹市明的训练是体能练习——每天2个小时。听起来很正常，但实际上，在所有运动中，体能都是最枯燥又艰苦的部分。职业拳击更不用说，对抗强度之高，连奥运会都无法比拟，因此职业拳手的体能训练就更加艰苦。刚来的前几天，向来以忍耐力著称的奥运冠军都被练吐了。

　　训练地在邹市明教练罗奇自己的拳击馆，位于一幢老旧房子的二楼。

　　爬上铁质的楼梯，台阶上晾晒着几双拳击手套，拉开斑驳的铁门，一股充满了荷尔蒙和汗渍的味道扑面而来——这是一个大概300平方米的仓库式建筑，天花板上吊下厚重的拳击沙袋，靠窗的位置有一个标准拳台，拳台旁的窗户上挂着各式各样的国旗。“下次我会把中国国旗也带来，挂在这里。”邹市明说，这样他待在这里训练会更享受一些。靠南面窗口有一台大大的铁质风扇，呼呼地转着，光影之间居然扇出了一股铁血的味道。

　　10：00 AM 午饭

　　是贵州小吃配果汁

　　邹市明结束了上午的训练，步行回家，他必须马上回到家放松肌肉，休息一下。因为下午等待他的是传奇拳击教练罗奇的战术对抗课。

　　回到家，老婆已经准备好了一碗香喷喷的糟辣椒面，还放上了他们从国内带来的贵州风味小吃“脆哨”。因为只带了一包，所以得省着点吃。邹市明给自己倒了一杯加了好多冰块的果汁，就着面风卷残云，午餐速度非常快。再小憩一会儿，很快就到了12点半，邹市明再次出门踏上前往拳击馆的路，依然是一路踩着“星光”。

　　01:00 PM下午

　　学习“击倒对手”

　　下午，拳击馆里的人更多了，一股浓浓汗味闷得人几乎窒息，邹市明似乎已经对这种味道习以为常。换上训练T恤之后，教练罗奇先要帮他把绷带缠到手上——一次性绷带成本高，在这个拳馆，不是所有的人都有资格缠，只有邹市明和一位来自菲律宾的拳王布莱恩有这个资格，其他人都是用普通的公用绷带。

　　罗奇缠得很认真，因为患有帕金森综合症，他的胳膊有点颤抖。但这个穿着宽大T恤，仿佛平平无奇的大叔，带出了德拉霍亚和帕奎奥这样享誉世界的顶级拳王，所有人都有信心，他的下一位拳王弟子，会是邹市明。

　　在充分热身后，罗奇会戴上手板，领着邹市明跨进那个靠窗的标准拳台，开始一个小时的战术训练。出拳的角度，移动的方向，组合拳的构成乃至每一次晃动的轨迹……都是罗奇战术体系中的基石，他对邹市明讲得非常详细，邹市明做每个动作时，他都会停下来做细节的解说。除了技术，罗奇向奥运冠军灌输最多的还是职业拳击理念：进攻和力量。

　　“击倒对手”，才是崇尚力量的职业拳坛中最受期待的时刻。这一个小时，可以说是邹市明每天吸收最多新知识的时刻，这些知识来自顶尖拳击人，是普通拳手不可能拥有的际遇。罗奇对弟子相当满意：“他还是会犯很多业余拳手的错误，有很多坏习惯。不过我们正在慢慢去摆脱，他正在蜕变成一个非常棒的战士。”

　　一个月下来，邹市明不仅拳头更硬了，脸上也蓄起了胡子。

　　05：00 PM

　　围观老婆烧饭

　　在完成了战术和局部肌肉力量的各种训练之后，邹市明一般不在拳馆洗澡。

　　他会擦干满身的汗，换上干净的T恤直接回家，在公寓的游泳池里游上两圈当做深度放松之后，才洗澡，换上家居服。这个时候，妻子已经从中国城买回来两大包菜，开始准备一天的晚饭，因为经常会有朋友上门蹭饭，他们需要时刻准备着变出新的菜式。

　　妻子做菜时，邹市明也会在一旁“围观”，偶尔打个下手。晚餐基本上是中餐，怎么营养怎么来：炖鸡汤、番茄炒蛋、炒扁豆，也有生鱼片和寿司——具体菜式咱有图有真相，您看怎么样？