力帆球员泡冰水浴

凉爽的冰水浴

　　洋河基地训练场的一角放了一个盛满冰水的充气式游泳池，在35℃高温下训练之后，每个队员都要浸泡一下冰水浴。阿杜阿拦着正准备回房间的90后小翻译王儒昊，一把将他拖入了水池中，旁边的莱伊尔还幸灾乐祸地不停地往小翻译身上浇冰水。看着小王哇哇乱叫的样子，一旁的人们都乐开了怀。

　　备战周末中超联赛的力帆全队这两天正是以这样的方式对抗高温天气，“虽说我们更适应这样的天气一些，但未必就是有利的，毕竟我们的老将更多一点。”王宝山对天气也有所担忧。不过，力帆上下更担忧的还是外界过高的期待，他们希望能在对阵鲁能一战中给所有人降降温，“鲁能真的太强大了，我们在主场少输当赢才是真的。”

　　昨日下午，重庆的气温已升到了34℃，尽管力帆已把训练时间调整到了4点半，可被太阳炙烤的洋河基地气温还是超过了35℃。在一堂对抗激烈的训练课之后，球员们更是需要好好的恢复一下。

　　冰水浴就是其中的一环。王宝山介绍说，训练后对下半身尤其是腿部进行冰水刺激，是职业球员非常普遍的恢复手段。“在这样的天气下运动后，腿部的毛细血管扩展，让你的肌肉十分疲劳，走路都费劲。但通过冰水刺激血管收缩后，能够最有效的减缓疲劳感。”

　　事实上，力帆过去两三个赛季都一直在进行这样的恢复办法。天气再热点，这样的充气式小游泳池就不行了，俱乐部的大泳池也得放水加冰，让大家伙都能一起进行恢复。不过，这样一来，所需的冰块体积也是十分庞大的。昨天在现场，这样一个充气式游泳池就用上了六块大冰块，这样的冰块自己是做不出来的，必须得到专门的地方买。“上周人家还没开门呢，俱乐部自己的制冰机根本不行。再过一段日子更热，我们要买的冰块就更多更大了。”王宝山说。

　　氛围热!低调战鲁能 降温手段：锤炼好心态

　　“我还是那句话，打贵州前我觉得‘以和为贵’的态度非常好，而这一场打鲁能就是‘少输当赢’。”俱乐部老总孙黎罡看完训练后，也依然低调的说。而在王宝山的口中，我们也更能听到“鲁能真的是太强大了”类似这样的感叹。

　　过去三天，王宝山谢绝了一切外出聚会的邀请，每天晚饭后就专心的剪辑鲁能的录像，研究应对的办法。训练里他还是一直在锤炼自己的541阵型，“客观来说，我们队打451的阵型更熟练，传球、控球都有相当的水准。但你面对的是鲁能呀，你看看他们把国安逼抢成什么样了？”王宝山对京鲁之战中鲁能所展现出的水准仍心有余悸，“中前场真的是太强大了！我们的主场首要任务仍然是做好防守，不要轻易出现失误。”

　　昨天下午的训练也对球迷们公开，大约三四十名球迷自发来到洋河基地，穿着红色的衣服、举着红蓝色的围巾，有秩序的观看了训练。等到训练完以后，大家才拉着自己喜爱的球员、教练合影签名。对于球迷们的热情，俱乐部也很高兴，但还是希望球迷们能够理智的看待这场渝鲁之战，俱乐部高层也表示：“我们需要一个好心态来对待这场比赛，如果自己在主场心态失衡的话，那么结果反而不会是你所想要的。”

　　重庆晚报记者 罗翔 钱波 摄影报道