罗斯
后撤步是比赛中很常用实战，后撤步能瞬间摆脱防守，从而获得出手机会，并且最大可能避开防守者封盖。
相比于其他球员的后撤步，罗斯后撤步的幅度非常大，而且前面还会加一个大幅度的变向，动作快如闪电，但需要很强的核心力量作为支撑。
前后运球：以左手为例，前方一步位置摆放角锥（水瓶），左手大力运球，左脚往前踏出一步，左手触摸角锥，身体重心下降，反复练习。
交叉运球：前方角锥半步间隔摆放，交叉运球尽量低而快，每次穿过角锥中间。眼光注视前方，不能一直低头看球。
交叉步变向：交叉运球后往左前方踏出右脚，球和右脚从两个角锥中间跨过。
后撤步：交叉步变向后完成后撤，瞬间与防守者拉开距离，切记要脚尖着地。
罗斯的体前变向幅度非常大，速度也很快，因此在完成后撤步后，要注意控制身体重心。
很多时候后撤后我们都没有足够力量进行投篮，或者失去身体重心，因此在后撤步落地那一下要踩稳，脚尖着地能够更好地完成发力。
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