跑步帮你击退拖延症增加睡眠 生物钟更健康
跑步令生物钟更健康。金陵晚报讯 (记者 董梦颖) 随着第33届南京市元旦健身长跑运动会的临近，越来越多的市民加入到了长跑健身的队伍中，但很多人还不知道，长跑除了对身体健康有益之外，对心理调节也有一定的帮助。
跑步帮你击退拖延症：10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”，可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。坚持晨跑，你就赢得了时间，就像把24小时延长到25小时。诚然，同为都市奔波族，只有睡不够的觉。但增加睡眠质量，延长深度睡眠的时间，让身体更高效地休息，更是坚持锻炼的目的。
作者：董梦颖
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